Hallo,
schon wieder ich ...
Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich zu viel trainiere.
Bin im Moment 3x die Woche im Studio (15' Aufwärmen, ca. 50 ' Kraftraing [8x3 Sätze], 10' Abwärmen).
Zusätzlich mache ich aber noch min. 3 Einheiten Cardio-Training (Laufen, Radfahren [Rennrad & Ergometer], Schwimmen, Skaten, Cardio-Maschinen im Studio, Seilspringen ...), manchmal auch mehr pro Woche, immer so um eine Stunde.
Es fällt mir richtig schwer mal einen ganzen Tag nichts zu machen.
Die Frage ist, ob das nicht vielleicht zu viel ist...
Mein Ziel ist es langfrister einen niedrigeren KFA zu kriegen (zur Zeit angeblich 22% lauf KFWaage) und etwas mehr Muskelmasse aufzubauen. (Will lieber Brad Pitt als Arnie werden
)
Das grosse Problem dass ich habe, ist das ich sehr diszipliniert bin, was das Training angeht, aber nicht beim Essen. Gibt schon 2x die Woche mittags eine Pizza und auch das eine oder andere Bier schmeckt mir leider viel zu gut
D.h. wenn ich weniger trainieren würde, würde ich wohl eher zunehmen, zumindest nicht meinen KFA vermindern ...)
Was sagt ihr, ist das noch okay, oder erleide ich bald Folgen eines Übertrainings?
Ach ja, das ganze mache ich jetzt so seit Ostern diesen Jahres, bin seitdem auch von 105KG auf 95KG runter, und dass obwohl ich rein optisch Muskelmasse aufgebaut habe. (Meine KFWaage ist da zwar anderer Meinung, aber so richtig traue ich der nicht. Ist ja auch egal, der Spiegel ist mir da wichtiger )
Danke & Grüsse,
Bill
schon wieder ich ...
Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich zu viel trainiere.
Bin im Moment 3x die Woche im Studio (15' Aufwärmen, ca. 50 ' Kraftraing [8x3 Sätze], 10' Abwärmen).
Zusätzlich mache ich aber noch min. 3 Einheiten Cardio-Training (Laufen, Radfahren [Rennrad & Ergometer], Schwimmen, Skaten, Cardio-Maschinen im Studio, Seilspringen ...), manchmal auch mehr pro Woche, immer so um eine Stunde.
Es fällt mir richtig schwer mal einen ganzen Tag nichts zu machen.
Die Frage ist, ob das nicht vielleicht zu viel ist...
Mein Ziel ist es langfrister einen niedrigeren KFA zu kriegen (zur Zeit angeblich 22% lauf KFWaage) und etwas mehr Muskelmasse aufzubauen. (Will lieber Brad Pitt als Arnie werden
)Das grosse Problem dass ich habe, ist das ich sehr diszipliniert bin, was das Training angeht, aber nicht beim Essen. Gibt schon 2x die Woche mittags eine Pizza und auch das eine oder andere Bier schmeckt mir leider viel zu gut
D.h. wenn ich weniger trainieren würde, würde ich wohl eher zunehmen, zumindest nicht meinen KFA vermindern ...)
Was sagt ihr, ist das noch okay, oder erleide ich bald Folgen eines Übertrainings?
Ach ja, das ganze mache ich jetzt so seit Ostern diesen Jahres, bin seitdem auch von 105KG auf 95KG runter, und dass obwohl ich rein optisch Muskelmasse aufgebaut habe. (Meine KFWaage ist da zwar anderer Meinung, aber so richtig traue ich der nicht. Ist ja auch egal, der Spiegel ist mir da wichtiger
)Danke & Grüsse,
Bill
