tony´s log

[tony]

hallo

21.12.14

sumo
220 - 4x4

dips
+40 - 4x4

ende.

mein zustand, müde
die negativen schlauchen, ich hoffe das sich das irgendwann auszahlt und ich endlich zu nem monster mutiere

bis denne, nice sunday

 

[pp1998]

bin sehrst gespannt!!!

Ich auch ein Kodiakbaer der Tony. Nur die Mugge im Hintergrund die passte da irgendwie nicht so wirklich. Ist naturlich Geschmackssache.

 

[tony]

was erzählst du da, die mugge ist todesgeil

hi

22.12.14

heute ein kompletter umschmiess

rücken-bizeps

t-bar m. lh
70 - 6x6

lh-rudern
70 - 6x6

kh-rudern, einarm
40 - 6x6

latzug, breiter griff
60 - 6x6

bcurls a latzug
30 - 6x6

bcurls a. latzug einarm
10 - 3x10

unpassende te in einem kraftbereich aber fakt ist, und so langsam muss ich mir das wohl selber eingestehen.
ich bin müde, fühl mich ausgebrannt, hab kein bock auf nix und möchte nur noch schlafen.
beschlossene sache, kein kraftraining mehr. @mods, bitte meinen log ins bb

der plan könnte so aussehen
1. rücken - bizeps
2. beine - schulter
3. brust - trizeps
beibehalten werde ich die negativ sätze, pro muskel einmal die woche. muss nur kucken wie ich das unterbringe, die negativen schlauchen.
bauch, waden und unterarme werden natürlich auch trainiert. das ganze 6 tage die woche, freitag pause.
heben und beugen an beintagen im wechsel.
ernährung wird nicht geändert, d,h, gefressen bis ich platze

das wars,

 

[Dicker]

Log ins BB Forum.............ich komm vom Glauben ab .

 

[Gast]

@mods, bitte meinen log ins bb

ja oder nein?

 

[tony]

jup, gesagt ist gesagt.
brauch mal ein bisle körperkult und vor allem etwas erholung
danke.

 

[Gast]

fertig

 

[Dicker]

tony ...................schade.

 

[Gast]

tony ...................schade.

hahaha....tust ja so, als ob tony für immer verreist

 

[Dicker]

hahaha....tust ja so, als ob tony für immer verreist

Das nicht, aber ich schaue selten im BB Forum vorbei.

 

[tony]

mein erster eintrag im neuen bereich

futter von eben, steaks mit käse

 

[Gast]

isst du den käse ungeschmolzen?

 

[tony]

doch eigentlich sollte das noch in den ofen aber meine enkelin konnte nicht mehr warten, sie wollte unbedingt schneewittchen kucken.
montag ist doch unser fernsehabend

 

[PowerWheel]

Gute Entscheidung Tony ,bin aber gespannt wie lange du das durchhältst !?

 

[de-fortis]

Haha läuft bei dir tony! Na dann bauen wir dich mal auf, wa

 

[tony]

danke, jetzt nur durchhalten

 

[Gast]

wirst du auch isos machen?

 

[pp1998]

wirst du auch isos machen?

Hahaha Mr. T . Herrlich. Im BB Bereich ist alles erlaubt. Hier herrschen keine Zwänge hinsichtlich des Muskelaufbaus und sogar Kickbacks für den Trizeps sind erlaubt.Das ist ja das Schöne an dem Vorgehen.Der Tony wird das schon schaukeln in welchen Unterforum auch immer.

 

[matten]

damit habe ich nicht gerechnet.

aber komplett mal was anderes zu trainieren ist sicherlich keine schlechte idee.

 

[Foxi83]

brauch mal ein bisle körperkult

dann zeig mal...