tony´s log

[helikopta]

 

[tony]

hi.

3.10.14

klimmzüge
+10 - 1x3
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3
+40 - 1x3
+30 - 1x3
+20 - 1x3
+10 - 1x3

dips
+10 - 1x3
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3
+40 - 1x3
+30 - 1x3
+20 - 1x3
+10 - 1x3

lh-rudern
100 - 3x5

.. keine gute idee mit vollem bauch zu trainieren, jetzt hab ich bauchweh
aber musste sein, meine enkelin kommt

liebe grüsse und einen schönen erholsamen feiertag

 

[tony]

hello.

4.10.14 ( tag 16 )

sumo
antastsätze blabla
dann:
220 - 1x2 , und der rücken war sowas von zu, noch ned erlebt sowas warten warten...
230 - 1x2, wurde besser
240 - 1x5 , die 5 sind pr
und dann wurde es noch cooler
250 - 1x3.. quasi den letzten pr x3

bauch und aus.
bis denne

 

[freddy]

hello.

4.10.14 ( tag 16 )

sumo
antastsätze blabla
dann:
220 - 1x2 , und der rücken war sowas von zu, noch ned erlebt sowas warten warten...
230 - 1x2, wurde besser
240 - 1x5 , die 5 sind pr
und dann wurde es noch cooler
250 - 1x3.. quasi den letzten pr x3

bauch und aus.
bis denne

lg freddy

 

[Dicker]

lg freddy

X 2 .

 

[tony]

thx jungz
hatte ja echt nicht gerechnet mit meiner leistung von heute,
gestern hatte ich ne schreckliche nacht, heute gearbeitet und ein mitttagsschläfen vorm heben hat mir den rest gegeben..
aber die 240er warens, die haben mich echt in schwung gebracht
nur blöd das mein unterer rücken jetzt bisle beleidigt ist, wird wohl wieder ne unruhige nacht werden.
aber das kriegen wir auch hin, wünsch euch was.

 

[Dicker]

Haha, wenns hinten zwickt, soll man es vorne nicht zu dolle treiben !

 

[tony]

Haha, wenns hinten zwickt, soll man es vorne nicht zu dolle treiben !

kann nix machen, meine frau ist schuld.


hi

heute doch mehr kaputt als gedacht.schulter, bizeps..ach irgendwie zwickt heute alles
te locker, hab nebenbei sogar staub gesaugt

5.10.14 ( tag 17 )

lh-rudern
90 - 3x5

klimms
+30 - 3x3

dips
+30 - 3x3

kniebeugen
120 - 3x3

 

[Gast]

te locker, hab nebenbei sogar staub gesaugt

 

[tony]

hi.

6.10.14 ( tag 18 )

heben klassich
200 - paar singles ohne zughilfen.
sehr locker, fast schon zum gähnen.
aber ellenbogen deutlich gespürt, wirklich zum kotzen.. glaub in meinen jetzigen leben wird das nix mehr

sumo , wieder mit griffl
200 - 3x3

aus.

 

[PowerWheel]

Neue Trainingswoche ... und die Ringe ,ah ... ?

 

[tony]

ja die ringe, du gibst wohl nicht auf.
nur mal so zur info, momentan hab ich kein bock auf was neues.

 

[tony]

nächsten monat hab ich bisle geld übrig und bin am überlegen ob ich mir nicht so ne maschine kaufen soll.
ich bild mir ein das ich im studio keine problem mit so nem gerät hatte, schulter technisch gesehen.

http://www.amazon.de/Body-Solid-GPM...=1412611769&sr=8-1&keywords=butterflymaschine

 

[Gast]

nächsten monat hab ich bisle geld übrig und bin am überlegen ob ich mir nicht so ne maschine kaufen soll.
ich bild mir ein das ich im studio keine problem mit so nem gerät hatte, schulter technisch gesehen.

http://www.amazon.de/Body-Solid-GPM...=1412611769&sr=8-1&keywords=butterflymaschine

dann würde ich eher zu fliegenden tendieren

 

[de-fortis]

nächsten monat hab ich bisle geld übrig und bin am überlegen ob ich mir nicht so ne maschine kaufen soll.
ich bild mir ein das ich im studio keine problem mit so nem gerät hatte, schulter technisch gesehen.

http://www.amazon.de/Body-Solid-GPM...=1412611769&sr=8-1&keywords=butterflymaschine

Oarhhh NEEEEINNNN weißt du wie viele Hantelscheiben und Stangen du dir für das Geld kaufen kannst? Da kannste Überzüge, Kh-Bankdrücken und jegliche Flyvarianten dieser Welt mit trainieren. Und wenn Schulterprobleme beim Brusttraining, dann Powerflys bzw. Floorflys und Kh-Bankdrücken mit eng am Körper geführten Armen.

 

[matten]

nächsten monat hab ich bisle geld übrig und bin am überlegen ob ich mir nicht so ne maschine kaufen soll.
ich bild mir ein das ich im studio keine problem mit so nem gerät hatte, schulter technisch gesehen.

http://www.amazon.de/Body-Solid-GPM...=1412611769&sr=8-1&keywords=butterflymaschine

dann kauf dir doch lieber einen schönen seilzug, am besten mit höhenverstellbarer letzter umlenkrolle und/oder kreuzüber(crossover). beispielsweise dieser. daran kannst du diese übung und noch geschätzte 50 andere machen. ist z.b. jede menge rehakram dran möglich.

 

[Gast]

dann kauf dir doch lieber einen schönen seilzug, am besten mit höhenverstellbarer letzter umlenkrolle und/oder kreuzüber(crossover). beispielsweise dieser. daran kannst du diese übung und noch geschätzte 50 andere machen. ist z.b. jede menge rehakram dran möglich.

drei mal zwei meter ist aber schon recht groß...

 

[PowerWheel]

Er hat doch schon alles was er braucht :

Sorry tony ich höre ja schon auf zu nerven

 

[tony]

drei mal zwei meter ist aber schon recht groß...

kommt dann neben meiner bowlingbahn

habs mir nochmal durch den kopf gehen lassen, das gerät ist natürlich ein quatsch.
wird nicht gekauft.
und danke für eure tipps, ist mir alles zuviel brust, genau wie das gerät, und passt überhaupt nicht zu meiner trainings philosophie.
da mir die schulter zur zeit wieder sehr schmerzt war ich halt auf der suche nach ausweichübungen. nur jetzt brust/schulter/trizeps, und mehr, isoliert zu trainieren passt mir überhaupt nicht.

 

[Jearone]

Ich würde darauf auchten, dass der Gewichtsschlitten anders geführt wird - dass dieser nicht über ein Vierkantrohr sondern über zwei Stangen geführt wird. Das gleiche Gerät gibt es in einer deartigen Ausführung: http://www.simpleproducts.de/de/Brustmuskeltrainer/Body-Track

Auch wenn das Ding über 100 Flocken mehr kostet, würde ich nicht zu dem anderen tendieren. Auf der verlinkten Seite sind im wöchentlichen Wechsel (?) zig Geräte reduziert - auch das verlinkte. Das bekommste dann auch ungefähr zu dem Preis des von dir verlinkte. Ich wette, dass das Gerät in paar Tagen wieder günstiger angeboten wird. Ab 50 € liefern die versandkostenfrei.