tony´s log

[Gast]

Ich will nicht auch wieder in die gleiche Kerbe hauen ,meine Vorredner haben bereits alles nötige gesagt (Belastungswechsel schwer,leicht,mittel, Ringe, auch mal strategisch pausieren ,etc).

ist ja auch normale trainingslehre. aber mehr wie ratschläge erteilen, kann man halt nicht. auch wenn man's noch so gut meint

 

[tony]

Belastungswechsel schwer,leicht,mittel

ja, stimme ich dir zu. runterfahren wenns am schönsten ist. gelingt mir selten oder fast nie.

auch mal strategisch pausieren

noch ein ja.

mein ziel ist simpel, stärker werden , um stärker zu werden muss ich mehr heben und trainieren, 3x die woche ist da nix.
mit 70kg bw heb ich 250, so verkehrt kann mein plan nicht sein oder..
ich mach so weiter und versuch mal nach plan zu pausieren und schwer, leicht und mittel einzuhalten.

bis später, muss jetzt trainieren.

und thx, ich weiss das ihr es gut meint jungz

 

[PowerWheel]

 

[Gast]

mein ziel ist simpel, stärker werden , um stärker zu werden muss ich mehr heben und trainieren, 3x die woche ist da nix.
mit 70kg bw heb ich 250, so verkehrt kann mein plan nicht sein oder..
ich mach so weiter und versuch mal nach plan zu pausieren und schwer, leicht und mittel einzuhalten.

bisher hat dein vorgehen gut geklappt: jetzt bist du ultrastark, aber zu verletzt um etwas davon zu haben ...kleiner scherz am rande

mal ernsthaft: ich bin sogar davon überzeugt, daß du ständig schwer trainieren könntest. einzig die übungsauswahl musst du erweitern. was dich längerfristig auch stärker machen wird.

 

[tony]

der grösste fehler das ich mich anfänglich in die falsche richtung (bb) bewegt habe.

hello

11.10.14

kb
120 - 4x4

lh-rudern
80 - 4x4

dips
+20 - 4x4

nice weekend

 

[Dicker]

der grösste fehler das ich mich anfänglich in die falsche richtung (bb) bewegt habe.

 

[Gast]

der grösste fehler das ich mich anfänglich in die falsche richtung (bb) bewegt habe.

wie meinst du das denn?? wegen der übungsauswahl, wh-formaten, oder im allgemeinen??

 

[tony]

als ich angefangen habe zu trainieren, gute 9 jahre her, hat mich mehr bb als was ich heute mache interessiert.
glaub ich hab damals alle systeme durch probiert, den grössten erfolg (muskelaufbau) hatte ich mit hit.

 

[PowerWheel]

Das ist interessant Tony ! Welche HIT Variante denn? Mentzer,Jones was anderes?
Was mich auch immer interessiert ,warum bzw wofür willst du stark werden ? Einfach so stark oder stark in den "grossen" Übungen ? Was beim letzten die Frage aufwirft ,du kannst in den klsssischen grossen Drei schonmal keinen Blumentopf gewinnen da du kein Bankdrücken ausführen kannst! Also fällt (selbst bei keinen Wettkampfambitionen) ein Vergleich mit diesen Systemen KDK ,Powerlifting flach. Auch wenn du Vergleiche im Trainingsbereich mit /diesen Systemen anstrebst ,haben die doch auch z.B. Westside Barbell : Speed Days und Repdays oder Deload Geschichten.
Auch die stärksten olympischen Gewichtheber trainieren nicht immer hart und haben Belastungswechsel .
Mal abgesehen von diesen professionellen Sachen. Du willst doch nur für dich stark sein ,oder ? Warum nicht auf wechselnde bzw verträgliche Übungen und wechselnde Belaszungsparameter setzen .Dadurch wirst du nicht schwächer werden und garantiert jeden Tag trainieren !
Denn es scheint dir ja wie vielen hier zugehen (mir selbst auch) , du trainierst weil du Spaß haben willst ,aus Gewohnheit und Selbsttherapie !

 

[tony]

nach dem buch hier http://www.amazon.de/HIT-Hochintens...8&qid=1413103312&sr=8-2&keywords=HIT+Training

warum ich stark sein will..lol pw, ist ne echt doofe frage. möchtest du schwach sein?
und wie die olympiaden trainieren ist mir eigentlich auch so ziemlich wurscht. ich geb gas soweit geht um stärker zu werden (zum tausendsten mal) und belastungswechsel hatte ich ja oben schon beantwortet. bitte nimmer erwähnen, bin ja nicht doof
die bühne, gibt ja auch nur das heben, im augenblick (noch oder nie) keinen bock. sebastian kaindl hat mich da schon paar mal angesprochen.

sodala, jetzt essen, schlafen und trainieren.. komm gerade von der arbeit

 

[Gast]

der hier?

 

[tony]

https://www.google.de/maps/uv?hl=de...sa=X&ei=p086VKKTBILAPIWygagI&ved=0CIIBEKIqMA4

ist ein sehr angenehmer mensch und super freundlich

 

[Gast]

vielleicht solltest du auf ihn hören! dein heben ist ja echt sehr gut...

 

[PowerWheel]

Sorry tony ,wollte ja nur deine Motivlage verstehen .
Mir war auch nicht dran gelegen dich zu ärgern .
Werde in Zukunft versuchen nur konstruktive Beiträge zu liefern!
Jetzt ist mir deine Lage etwas verständlicher !

 

[tony]

schön, nun ises ausdiskutiert

hi

12.10.14

sumo
210 - 1x3
220 - 1x3
230 - 1x3

kz
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3

üz
42,5 - 3x3

bauch

eigentlich wollte ich ja wieder nen 4x4er machen,
hatte ja zeit und dachte nach nem nickerchen die te.
aber alles kam anders, kaum war ich im bett klingelte das telefon.. fcuk, ich hatte doch glatt vergessen nen 7,5 tonner auszuladen.
2maliger dienst antritt ist echt zum kotzen.

na wie auch immer, ich wünsch euch was

 

[Dicker]

aber alles kam anders, kaum war ich im bett klingelte das telefon.. fcuk, ich hatte doch glatt vergessen nen 7,5 tonner auszuladen.
2maliger dienst antritt ist echt zum kotzen.

Willkommen im Seniorenbereich .

 

[tony]

ruhe! will ich gar nicht hören

 

[Gast]

schön, nun ises ausdiskutiert

nö, isses erst nach der ersten ringdipklimmeinheit

 

[tony]

 

[tony]

hi

13.10.14

lh-rudern
90 - 5x5

dips
+30 - 5x5

kb
130 - 5x5

wahnsinn, 75wdh.. total krank

.. hätte wieder mal bock auf ne richtige masse phase, so mit pizza, döner und eis..
frauli hats aber verboten, sie mag keinen dicken klops ..hehe

bis denne