tony´s log

[AufbauFrau]

AW: tony´s log

Very nice Tony!

 

[tony]

AW: tony´s log

merci

heute hatte ich ne wirklich coole te, macht mich sehr glücklich und zufrieden
morgen geb ich mir auch ne richtig schöne belohnung und lass ordentlich krachen.

bis bald ;-))

 

[tony]

AW: tony´s log

hi.

training 15.5.14 (tag 35)

sumoboxsquats
150 - 4x4

dips
+30 - 4x4

lhrudern vorgebeugt
100 - 4x4

lhrudern aufrecht
85 - 4x4

crunches
+20 - 4x40

sehr träge kraft und bocklose te, hatte zuviel im bauch.. tja, laden sollte man erst nach dem training.

training 16.5.14 (tag 36)

sumo
200 - 3x3

klimmzüge
+45 - 3x3

überzüge
45 - 3x3

eigentlich mag ich diese ganz kurzen sätze nicht weil ich ab der 3. so richtig an fahrt gewinne, aber ich hab heute einfach keine zeit.

aus.

nice weekend an alle, ich muss leider arbeiten.

 

[tony]

AW: tony´s log

hi,

17.5.14 (tag 37)

sumoboxsquats
140 - 5x5

überzüge
50 - 5x5

lhrudern, vorgebeugt
100 - 5x5

lhrudern, aufrecht
85 - 5x5

crunches
+20 - 5x40

ende. heute bin ich extrem geschafft.

schönen samstag an alle.

 

[tony]

AW: tony´s log

hallo.

18.5.14 (tag 38 )

sumo
200 - 1x3
210 - 1x3
220 - 1x3
230 - 1x3
220 - 1x3

klimmzüge
+10 - 1x3
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3

dips
+10 - 1x3
+15 - 1x3
+20 - 1x3
+25 - 1x3
+30 - 1x3

lht-bar
80 - 1x3
85 - 1x3
90 - 1x3
95 - 1x3
100 - 1x3

heute wieder total kaputt, alles sheizzi.

nice sunday

 

[tony]

AW: tony´s log

hallo.

22.5.14 (tag 42*)
* hatte keine pause von tag 38 bis heute nur gewaltige ehe probs, hab meine frau scheizze behandelt und nun ist sie weg.
das training und meine wenigkeit, bin halt ein arschloch, ist so ziemlich, denk ich mal, schuld an der sache.

sumo.
200 - 1x3
205 - 1x3
210 - 1x3
215 - 1x3
220 - 1x3
225 - 1x3
230 - 1x3

klimmzüge.
+10 - 1x3
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3
+60 - 1xfast 3, ginge wahrscheinlich als 2,5 durch. ne 0,5 steigerung

überzüge.
40 - 1x3
45 - 1x3
50 - 1x3
55 - 1x3
56 - 1x3

t-bar.
80 - 1x3
90 - 1x3
100 - 1x3
110 - 2x3, puh. die 110 knallen recht heftig in den rücken, konnte mich danach kaum bewegen.

wünsch euch was

 

[Eisenfresser]

AW: tony´s log

...du bist, so wie es scheint, ein recht selbstzerstörerischer Mensch, in nahezu allen Bereichen...ich hoffe es läßt sich wieder geradebiegen bzw. entwickelt sich so wie du dir das wünscht!

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Was soll man dazu schreiben ?
Keiner kennt die genauen Hintergründe, einer alleine ist selten Schuld.
Wichtig ist, das man nicht in ein "Loch" fällt.

 

[Jearone]

AW: tony´s log

Haste ihr das schon gesagt? Hoffe, dass die Sache gut ausgeht.

 

[AufbauFrau]

AW: tony´s log

Schnucki!!
Tut mir leid das dir nicht gut gehts. Du kannst es höffentlich ändern. Darüber denken und Lösung finden. Wir sind dabei.

 

[tony]

AW: tony´s log

bin halt ein egoistisches schwein und denk nur an mich, ganzen tag vorm spiegel ach wie schön bin ich und blabla.
die letzten monate müssen wirklich schlimm für meine frau gewesen sein, hatte nichts an ihrem geburtstag, den hochzeitstag irgendwie versäumt.
arbeiten, trainieren, essen und schlafen. dachte immer das würde mir reichen.

ich danke euch

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

Scheisse ,hoffe es wird wieder gut bei Euch !

 

[helikopta]

AW: tony´s log

.. jo, auch von mir beste Wünsche. Helfen kann man da wohl nuescht ...

 

[stefan580]

AW: tony´s log

Auch von mir alles gute für deine Ehe. Drück dir die Daumen das sich alles so entwickelt wie du's Dir wünscht.

 

[tony]

AW: tony´s log

vielen dank jungs

23.5.14 (tag 42)

sumoboxsquats
125 - 5x5

lh-rudern aufrecht
75 - 5x5

dips
ips+30 - 5x5

lh-rudern vorgebeugt
95 - 5x5

crunches
+15kg - 5x40


24.5.14 (tag 43)

sumo
200 - 1x3
210 - 1x3
220 - 1x3
230 - 1x3

klimmzüge
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3

überzüge
40 - 1x3
45 - 1x3
50 - 1x3
55 - 1x3

t-bar
80 - 1x3
90 - 1x3
100 - 1x3
110 - 1x3

.. die letzten tage, heute vorm training, hatte ich sehr starke depressionen, jetzt ist es zum glück etwas besser.
fühl mich sehr einsam, verlassen und alleine. scheisse wenn man keine freunde hat.

wird schon werden, wünsch euch was.

 

[Atlantean]

AW: tony´s log

vielen dank jungs

[...]

.. die letzten tage, heute vorm training, hatte ich sehr starke depressionen, jetzt ist es zum glück etwas besser.
fühl mich sehr einsam, verlassen und alleine. scheisse wenn man keine freunde hat.

naja, so ganz stimmt dat ja nun nich..

und du hast ja selbstkritisch die ursache erkannt.
gibt genug paare, die nach krach wieder zusamm kommen.
irgendwie wirds weitergehen, du stehaufmännchen

 

[Talut]

AW: tony´s log

... von mir auch noch mal ein Kopf hoch Alter, hoffe für Dich, dass sich das wieder einrenkt ...

 

[tony]

AW: tony´s log

thx

@Atlantean
so war das nicht gemeint, ihr gehört sowieso zu meiner familie und bin heilfroh das es euch gibt

training von heute, tag 44

sumoboxsquats
140 - 3x5

lh-rudern aufrecht
80 - 3x5

lh-rudern vorgebeugt
100 - 3x5

dips
+40 - 3x5

.. ne absolute ausnahme die +40, die tun der schulter gar nicht gut.
aber ich brauchte einen klaren kopf.

crunches
+10 - 3x50

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

ihr gehört sowieso zu meiner familie

 

[Alarm]

AW: tony´s log

Moinsen @Tony....bin bestimmt der schlechteste Ratgeber für Beziehungskram....aber ich hoffe und denke das es wieder in,s Lot kommt.....Selbstkritich bist ja...und wie Friederich der Nietsche...schon sagte..."erkenn dich selbst und du erkennst die anderen"...so denk ich das du das alles wieder so hin bekommst wie es sein soll
...bis den...
bleib stark-werd stärker