tony´s log

[Dicker]

AW: tony´s log

Ich sehe kaum noch Rinder auf den Weiden............das muß einen Grund haben, wenn ich den nur wüßte .

 

[tony]

AW: tony´s log

mutierst langsam zum herr der steaks

kann ja nich anders, mein metzger fängt sofort an steaks zu schneiden wenn ich den laden betrete

Ich sehe kaum noch Rinder auf den Weiden............das muß einen Grund haben, wenn ich den nur wüßte .

mich hast da noch nicht gesehen ? nen schwanz hab ich schon.. fehlen nur noch die hörner

 

[dud]

AW: tony´s log

Hätte nicht gedacht, dass um die gottlose Uhrzeit noch jemand im Forum aktiv ist.

 

[tony]

AW: tony´s log

leider, muss gleich los in die arbeit ://

 

[Gast]

AW: tony´s log

leider, muss gleich los in die arbeit ://

ab montag stehe ich dir wieder bei

 

[dud]

AW: tony´s log

leider, muss gleich los in die arbeit ://

Um 4:30 in die Arbeit, wow

Ich bin um 4:00 aufgewacht, hab dann erfolglos versucht mir einzureden, dass ich doch noch schlafe, dann angefangen über die Arbeit nachzudenken. Da steh ich lieber auf und les auf MC.

 

[tony]

AW: tony´s log

ab montag stehe ich dir wieder bei

ja da freu ich mich aber für dich

Um 4:30 in die Arbeit, wow

Ich bin um 4:00 aufgewacht, hab dann erfolglos versucht mir einzureden, dass ich doch noch schlafe, dann angefangen über die Arbeit nachzudenken. Da steh ich lieber auf und les auf MC.

ja solch grausame gedanken habe ich oft. ich würd die arbeit ja abschaffen aber auf mich hört keiner ://

training 30.4.14 (tag 20)

sumo
210 - 1x3
230 - 1x3
240 - 1x3
220 - 1x3
200 - 1x3

klimmzüge
+50 - 3x3

überzüge
50 - 3x3

.. heute sollten eigentlich die dips aber die schulter hat mir gestern im train + schlaf zu sehr gezwickt, lieber bisle aufpassen.
.. sumo sehr anstrengend.
.. kz nicht ganz zur brust geschafft.
.. arbeit, heute viel stress.. alles scheizz.
.. essen, steaks aus *heul* dafür 600g kalbsfilet *lach und freude*
.. morgen, glaub ladetag und pause.. hm, pause? k.a ob ich das hin bekomme.

wünsch euch was

 

[tony]

AW: tony´s log

tag

training 1.5.14 (tag 21)

sumoboxsquats
150 - 2x3
140 - 3x5

crunches
3x70

lhRudern, aufrecht
50 - 4x10
.. nur bis zum bauchnabel, wegen der schulter.

lhRudern, vorgebeugt
90 - 4x5

überzüge
40 - 1x5
40 - 3x10

lhT-bar
70 - 3x8

.. pause ging nich, irgend n typ im kopp sagte das ich trainieren muss
jetzt duschen und im anschluss carbs.

 

[Gast]

AW: tony´s log

.. pause ging nich, irgend n typ im kopp sagte das ich trainieren muss

ich weiß bescheid! sein zwillingsbruder sitzt in meinem kopf

 

[tony]

AW: tony´s log

ich weiß bescheid! sein zwillingsbruder sitzt in meinem kopf

jetzt gleich los in die arbeit :/
zum glück hab ich am wochenende frei.

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

training 2.5.14 (tag 22)

sumo
200 - 7x3

klimmzüge
+40 - 7x3

überzüge
45 - 7x3

khRudern, vorgebeugt einarm
45 - 2x10

.. gibt nicht viel zu sagen ausser das mich die ladetage super träge machen.
heute war´s nicht so doll.

futter heute, rinderhack mager 700g.

wünsch allen ein nice weekend

 

[AufbauFrau]

AW: tony´s log

Hi Tony!
Schönes Wochenende kumpel. Genieß dein Ladetag. Ich sollte beim Ausladen bleiben. (abnehmen )

 

[Gast]

AW: tony´s log

.. gibt nicht viel zu sagen ausser das mich die ladetage super träge machen.

hehe...dann streich halt die ladetage........solange bis du die wände hoch gehst vor carbgier

 

[tony]

AW: tony´s log

@AufbauFrau

brauchst doch nicht abnehmen, siehst doch prima aus
den ladetag hatte ich gestern schon, so lecker sie auch sind fühl ich mich am nächsten tag beschissen.

wünsch dir auch ein schönes wochenende

@taurus
die ladetage für längere zeit zu streichen ist eigentlich kein problem, hatte ja schon mal 6 monate ohne carbs diätet.
hatte damals ne super form, kfa unter.. k.a, halt spindeldürr und aber leider auch ohne bums im training.
ne lieber so, schlecht fühlen aber dafür so sein wie jetzt oder besser.

futter von vorhin



angenehme und süsse träume, ich geh jetzt zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzZ

 

[Gast]

AW: tony´s log

hatte ja schon mal 6 monate ohne carbs diätet.

wow!

 

[AufbauFrau]

AW: tony´s log

Danke Tony! So- 6 Monate ohne Carbs? Hast du wie ein Bär benommen? Gut gemacht.

 

[tony]

AW: tony´s log

Danke Tony! So- 6 Monate ohne Carbs? Hast du wie ein Bär benommen? Gut gemacht.

weiss nimmer genau, ist schon lange her..
nach 2-3 wochen hat man keine gedanken mehr an carbs, solange man schön brav in keto bleibt.. die energie usw ist der hammer, war schon cool.
paar negative sachen waren, ne zunehmende depression und eben der fehlende bums im training.

 

[Talut]

AW: tony´s log

Tony hast du gar keine Aufladetage zwischen rein geschoben ?

 

[tony]

AW: tony´s log

hallo Talut

in den 6 monaten nicht, als ich dann nach nem halben jahr einen gemacht habe war das wie ein vollrausch mit 10 promille oder so..hehe

gerade eben ein pic gemacht.. mein rücken könnte breiter sein ://



jetzt erstmal training

 

[Eisenfresser]

AW: tony´s log

hallo Talut

in den 6 monaten nicht, als ich dann nach nem halben jahr einen gemacht habe war das wie ein vollrausch mit 10 promille oder so..hehe

gerade eben ein pic gemacht.. mein rücken könnte breiter sein ://

Anhang anzeigen 17222

jetzt erstmal training

du stehst nur falsch, machst ihn viel zu schmal, könnte viel breiter aussehen, wenn du anders posen würdest, so schmal ist der nicht, dass erkennt man ganz gut, vor allem die Härte ist stimmig!