tony´s log

[tony]

23.4.24

belt squats
60x10
75x10
90x10
105x10
105x10

überzüge kh
40x5x2
40x10
40x10

hammercurls fatbar, einarm
18,5 x12
18,5 x12
18,5 x12
18,5 x12

nice day friends

 

[tony]

24.4.24

einarmiges kurzhantel-rudern
50x10
50x10
50x10
50x10

two-handed landmine press
35x10
35x10
35x12
35x15

meine haxn sind sowas von verkatert, unglaublich.. kann kaum gehen ^^
beste grüsse

 

[tony]

25.4.24

dips
+45x5x5

face pulls
32,5kgx12
32,5kgx12
32,5kgx12
32,5kgx12

trizepsdrücken kabelzug, fatbar
32,5kgx12
32,5kgx12
32,5kgx12
32,5kgx12


fazit
dips null dampf und schwer.
schönen abend euch allen