Thors Trainingslog

[Thor1984]

Huhu
Wie dosierst du und was nimmst du genau?

Nabend Aktuell nehme ich noch 10mg Zink gleichzeitig mit 400mg Magnesium, beides von Doppelherz werde mir aber bald ein ZMA von Olimp bestellen.

 

[rustinxcohle]

Nabend Aktuell nehme ich noch 10mg Zink gleichzeitig mit 400mg Magnesium, beides von Doppelherz werde mir aber bald ein ZMA von Olimp bestellen.

Das Zeug von Doppelherz muss nicht schlecht sein bzw schlechter als andere Produkte. Entscheidend sind ja nur wenige Dinge...Reinheit/Zusatzstoffe, chemische Form (-oxid, -citrat,...) und Wirkung. Hab zur Zeit auch ein billig Magnesium ausm Supermarkt und es funktioniert

 

[Thor1984]

Das Zeug von Doppelherz muss nicht schlecht sein bzw schlechter als andere Produkte. Entscheidend sind ja nur wenige Dinge...Reinheit/Zusatzstoffe, chemische Form (-oxid, -citrat,...) und Wirkung. Hab zur Zeit auch ein billig Magnesium ausm Supermarkt und es funktioniert

Aber ZMA ist praktischer

 

[sportsfreund]

Bei Magnesium zahlt es sich imho echt aus, mit den verschiedenen Bindungen herumzurobieren (also -oxid, -citrat usw.)
Aber generell gute Entscheidung für Supplements!

 

[Thor1984]

Bei Magnesium zahlt es sich imho echt aus, mit den verschiedenen Bindungen herumzurobieren (also -oxid, -citrat usw.)
Aber generell gute Entscheidung für Supplements!

Daneben nehme ich nur noch Fischöl. Hoffe, dass ich dadurch ein bisschen mein Cholesterin in den Griff kriege

 

[rustinxcohle]

Daneben nehme ich nur noch Fischöl. Hoffe, dass ich dadurch ein bisschen mein Cholesterin in den Griff kriege

Fischöl, wenn es gute Qualität hat, kann ich nur gut heißen

 

[Thor1984]

Fischöl, wenn es gute Qualität hat, kann ich nur gut heißen

Hab eins von Sunlife in der Firma und eins von Doppelherz zu Hause Glaube, Doppelherz ist hier aber besser. Bei Fischöl ist eh die Frage ob es wirkt...ich hoffe es einfach mal.

 

[rustinxcohle]

Hab eins von Sunlife in der Firma und eins von Doppelherz zu Hause Glaube, Doppelherz ist hier aber besser. Bei Fischöl ist eh die Frage ob es wirkt...ich hoffe es einfach mal.

Sollte wirken. Wichtig ist halt das kein Aufstoßen und fischiger Geschmack entsteht.

 

[Thor1984]

Die letzten Tage bin ich eigenlich nur im Stress und unterwegs gewesen und hatte daher wenig Lust zu loggen

Heute:

Frühstück
100g Haferflocken mit einer handvoll Beeren

Mittag
Kartoffelpfanne mit Ziegenkäse

Snack
2 Äpfel

Abends
Salat mit Hüttenkäse, Thunfisch, Mozarella und Tomaten

Snack
Proteinshake

Training
Boxen

 

[Foxi83]

wenig Lust zu loggen

 

[Thor1984]

Ich schreibe ja eh den ganzen Tag, da ist es manchmal schwer, sich am Abend noch aufzuraffen

 

[Thor1984]

Ich hab nun endlich wieder Zeit regelmäßig zu loggen. Hab das Forum in letzter Zeit ziemlich vermisst Trainiert habe ich trotz Stress trotzdem weiter fleissig.
Heute war wieder Studiotag:

Bankdrücken
10 x 40 Kilo
5 x 75 Kilo
5 x 75 Kilo
5 x 75 Kilo
5 x 75 Kilo
5 x 75 Kilo
5 x 75 Kilo

Dips
10
8
8

Liegestütze
30
20
20

Reverse Butterfly
12 x 35 Kilo
10 x 40 Kilo
10 x 50 Kilo

Seitenheben (Maschine)
10 x 40 Kilo
10 x 45 Kilo
8 x 45 Kilo

Rudern im Sitzen
12 x 30 Kilo
12 x 40 Kilo
12 x 45 Kilo

Klimmzüge
12
9
7

Beinheben
12
12
12

Crunch
20
20
20

Heute ist mein "Fresstag". Daher gibts nachher ne XXl-Portion Chicken Nuggets mit Käse + kleinem Salat, später noch ein Eis

 

[Dicker]

später noch ein Eis

Heute ist mein "Fresstag".

Genau wie bei mir, erst gegrillt (Nacken, Spieße, Wurst) mit Salat, dann Kuchen und Kaffee bis zum, ich kann nicht mehr und heute Abend wieder Vanilleeis mit Klötenköm .

 

[Thor1984]

Genau wie bei mir, erst gegrillt (Nacken, Spieße, Wurst) mit Salat, dann Kuchen und Kaffee bis zum, ich kann nicht mehr und heute Abend wieder Vanilleeis mit Klötenköm .

Gegrillt haben wir am Freitag. Es gibt nichts besseres. Allein dafür liebe ich das Frühjahr und den Sommer

 

[Thor1984]

Heute:

Morgens:
Halbes Brötchen mit Rührei
Halbes Brötchen mit Gouda

Mittag:
Großer Salat mit Lachs undThunfisch

Snack:
2 Äpfel

Training:
45 Minuten Laufen + Dehnen

Abends:
Salat mit Tomaten, roter Beete, Thunfisch, Mais + 200g Hühnerbrust

 

[Thor1984]

Heute:

Frühstück
200g Urkornmüsli mit Milch

Mittagessen
Großer Salat mit Schafskäse

Snack
1 Apfel

Training
Boxen

Abends
200g Lachs
Zucchini- / Pilzpfanne

 

[Thor1984]

Frühstück
150 g Haferflocken mit Heidelbeeren

Mittag
400g Hühnerbrust mit kleinem Salat

Training
45 Minuten laufen

Snack
Proteinshake mit Milch und Leinöl

Abends
300g Hühnerbrust und ein mittlerer Salat mit Schafskäse, Tomaten, Cashewkernen und Pilzen

 

[Vali]

Huhu Thor,
bist du noch im Juggernaut-style untwerwegs? Deine letzte Te ist ja auch schon etwas her (Sonntag )....sah ja schwer nach 5er Zyklus 2 Teil aus.... aber das Gewicht war doch schon mal höher ,oder

 

[Thor1984]

Huhu Thor,
bist du noch im Juggernaut-style untwerwegs? Deine letzte Te ist ja auch schon etwas her (Sonntag )....sah ja schwer nach 5er Zyklus 2 Teil aus.... aber das Gewicht war doch schon mal höher ,oder

Ja, bin noch in dem System unterwegs. Gewicht wurde nach der ersten kompletten Phase um 5 Kilo erhöht. Ich hab nur sehr unregelmäßig Tagebuch geführt. Morgen ist wieder Pumpen angesagt und dann geht's weiter

 

[Eisenfresser]

Ich bin jetzt im 2. Durchgang, 1. Woche 5er und immer noch alle 3 TE`s pro Woche und dafür mehrere Wochen pro Wdh.-Bereich, läuft immer noch bombig. Mein Kumpel ED macht das jetzt auch so, mal sehe wie es bei ihm so läuft.