Thors Trainingslog

[Thor1984]

Boxtraining mit anschließender Gymnastik bzw. Krafttraining.
Nach 2 Wochen Pause bin ich heute wieder gut fertig.
Einer aus dem Verein ist den Hermannslauf in 2:20 h gelaufen. Er ist 62
Der läuft allerdings wohl seit seinem 30. Lebensjahr jeden zweiten Tag fast 20 Kilometer

 

[Foxi83]

Einer aus dem Verein ist den Hermannslauf in 2:20 h gelaufen. Er ist 62

Bin Kopenhagen Marathon in 3:15 gelaufen und auf dem letzten Kilometer hat mich ein 90 jähriges Gerippe überholt mit einer Lauftechnik, da fragst du dich wie der 1km läuft. Solche Typen gibts leider immer

 

[Jadefalke]

Bin Kopenhagen Marathon in 3:15 gelaufen und auf dem letzten Kilometer hat mich ein 90 jähriges Gerippe überholt mit einer Lauftechnik, da fragst du dich wie der 1km läuft. Solche Typen gibts leider immer

Ich erinnere mich noch an meinen ersten Halbmarathon; bei uns im Studio gab es einen Namens Sven. Sven war ein absolut bulliges Massevieh, etwa 19-20 Jahre alt. Hohe Defi und wirklich richtige Muskelberge.
Wir quatschen und ich erfahre, dass er auch den Halbmarathon mitlaufen will... bin etwas ungläubig. Wir verabreden uns zum Laufen... und machen einen 15km Lauf.
Ich mit zäh durchtrainierten ~80kg, er brachte LOCKER 95kg auf die Waage.. und schnauft wie kurz vorm Umkippen.
Aber läuft. Und läuft. Und läuft. Es klang die ganze Zeit, als würde er gleich umkippen und das fing schon bei km 2 an.. aber nix. Komplett durchgezogen in guter Geschwindigkeit. Wie schnell wir genau waren weiss ich nicht mehr, aber die Woche später habe ich den Halbmarathon mit 1:48 gemacht. Und ich denke, die Geschwindigkeit war schon ähnlich...

 

[Thor1984]

Ich red mir einfach ein, dass das genetische Freaks sind und ich nichts daran ändern kann
Meine Creatintabletten von Abtei sind übrigens gefühlt so groß wie Backsteine. Davon 4 runterzuschlucken ist jedes Mal eine Qual

 

[Thor1984]

Ich erinnere mich noch an meinen ersten Halbmarathon; bei uns im Studio gab es einen Namens Sven. Sven war ein absolut bulliges Massevieh, etwa 19-20 Jahre alt. Hohe Defi und wirklich richtige Muskelberge.
Wir quatschen und ich erfahre, dass er auch den Halbmarathon mitlaufen will... bin etwas ungläubig. Wir verabreden uns zum Laufen... und machen einen 15km Lauf.
Ich mit zäh durchtrainierten ~80kg, er brachte LOCKER 95kg auf die Waage.. und schnauft wie kurz vorm Umkippen.
Aber läuft. Und läuft. Und läuft. Es klang die ganze Zeit, als würde er gleich umkippen und das fing schon bei km 2 an.. aber nix. Komplett durchgezogen in guter Geschwindigkeit. Wie schnell wir genau waren weiss ich nicht mehr, aber die Woche später habe ich den Halbmarathon mit 1:48 gemacht. Und ich denke, die Geschwindigkeit war schon ähnlich...

Konnte ich vor zwei Wochen beim Hermannslauf auch wieder beobachten. Leute die aussehen, als würden sie morgens einen Pottwal frühstücken Überholen einen nach 20 Kilometern einfach.

 

[Jadefalke]

Ich red mir einfach ein, dass das genetische Freaks sind und ich nichts daran ändern kann
Meine Creatintabletten von Abtei sind übrigens gefühlt so groß wie Backsteine. Davon 4 runterzuschlucken ist jedes Mal eine Qual

Creatintabletten von Abtei? Taugen die was? Preis etc?

 

[Thor1984]

Konkret handelt es sich um das Zeug:

https://www.abtei.de/produkte/sport/Muskelleistung.jsp

Preis war okay, da ich es zusammen mit Zinktabletten in einem Einführungsangebot bekommen habe. Wäre früher auch nie auf die Idee zu kommen mir Creatin von Abtei zu holen Wollte es einfach mal testen.

 

[Jadefalke]

Find ich okay... Und Creatin ist Creatin. Ich glaube, da wird auch sauviel Schmuh drum gemacht, um das eigene Creatin besser darzustellen.

Aber Tabletten finde ich okay, besser zu transportieren. Daher die Neugier.

Okay, aber der Preis ist mal echt brutal.

http://www.amazon.de/dp/B00DY38HG4

 

[Foxi83]

lol. Der Thor kann keine Tabletten schlucken Dabei sind das ja knappe Grämmer, also gar kein Problem für richtige Männer Ich kann 10 BCAA Kapseln (0.5g) in einem Schluck runter schlucken

Wäre früher auch nie auf die Idee zu kommen mir Creatin von Abtei zu holen

Ich glaub nachdem der Einführungspreis zu Ende ist bist du auch wieder durch mit denen

 

[Thor1984]

lol. Der Thor kann keine Tabletten schlucken Dabei sind das ja knappe Grämmer, also gar kein Problem für richtige Männer Ich kann 10 BCAA Kapseln (0.5g) in einem Schluck runter schlucken


Ich glaub nachdem der Einführungspreis zu Ende ist bist du auch wieder durch mit denen

Ich kriege jedes mal den totalen Brechreiz wenn ich die runterwürgen soll. Ich bin was Tabletten Schlucken angeht aber schon immer ne Memme gewesen. Ich hasse das Gefühl diese Dinger im Hals zu haben Creatinpulver finde ich selbst zusammen mit Saft einfach nur widerlich. Also bleibt mir keine Wahl

 

[Foxi83]

Das NO-Xplode hat ja auch Crea drin und ist wie eine Brausetablette. So löst sich das super auf. Kann ich sehr empfehlen. Aber eklig ist es halt auch mit dem synthetischen Aroma. Dafür versaut es aber wie alle Brausetabletten die Gläser, so das diese im Geschirrspühler nicht mehr richtig sauber werden

Du musst beim Tablettenschlucken nicht den Kopf nach hinten sondern nach vorne halten und ganz normal schlucken. Dann geht das wie von selbst.

 

[Jadefalke]

Ich hatte mal eine Packung mit 2,5g BCAA-Briketts, anders konnte man die nicht nennen. Und brechen ließen sie sich auch kaum, auch wenn eine Bruchlinie vorgezeichnet war.

Die haben mich Demut gelehrt, seitdem bin ich bei allen anderen schmerzfrei.

 

[Thor1984]

Das probiere ich mal aus. Was für ein NoXplode hast du nochmal?

 

[Foxi83]

Das hier:
http://www.fitnessfood.com/no-xplode-3-0-eu-version.html

Aber im Geschmack "Fruit Punch". Das haben die nicht mehr...

 

[Thor1984]

Ich hatte mal eine Packung mit 2,5g BCAA-Briketts, anders konnte man die nicht nennen. Und brechen ließen sie sich auch kaum, auch wenn eine Bruchlinie vorgezeichnet war.

Die haben mich Demut gelehrt, seitdem bin ich bei allen anderen schmerzfrei.

Hättest du ansonsten eine Empfehlung für einigermaßen günstiges, ordentliches Creatin?

 

[Thor1984]

Das hier:
http://www.fitnessfood.com/no-xplode-3-0-eu-version.html

Aber im Geschmack "Fruit Punch". Das haben die nicht mehr...

Ich kaufe sowas grundsätzlich nur mit Schokoladengeschmack. Alles andere schmeckt mir meistens zu künstlich.

 

[Foxi83]

Hättest du ansonsten eine Empfehlung für einigermaßen günstiges, ordentliches Creatin?

Einfach das billigste Monohydrat. Creatin ist Creatin.

Schokoladengeschmack

Kannst du bei dem Zeug vergessen. Die haben nur so fruchtige Aromen. Die gehen auch mit dem Geschmack von Aminos und Beta-Ala besser.

 

[Thor1984]

Ich hatte mal das Creatin. Hab aber wirklich Null davon gespürt.

http://www.amazon.de/Olimp-Creatine...&qid=1430769698&sr=8-2&keywords=creatin+olimp

 

[Thor1984]

Pausentag. Hab mich mal gewogen. 87 Kilo. Wenn ich daran denke, dass mein altes Ziel mal war auf 90 Kilo aufzubauen ist das ja gar nicht weit Weg Schade nur das da aktuell kaum Muskeln sind

 

[Thor1984]

Klimmzüge: 8 | 5 | 6

Dips: 10 | 10 | 9

Bulgarische Kniebeugen: 15 | 12 | 10

Chinesische Liegestütze (auf Liegestützgriffen): 10 | 5 | 7

Medizinballwurf 5 Kilo (einhändig nach oben an die Decke): 20 | 15 | 10


Hab alle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Die nächste Teileinheit wird wie gesagt andere Übungen enthalten, aber auch erst einmal mit Eigengewicht stattfinden. Nächste Woche geht dann das Training mit der 10 Kilo Gewichtsweste los.

Bei den bulgarischen Kniebeugen musste ich verdammt aufpassen nicht dauernd auf die Seite zu fallen. Haben sich ansonsten aber gut angefühlt. Die Medizinballwürfe hauen nach den chinesichen Liegestützen auch gut rein.