Thors Trainingslog

[Thor1984]

Du zweifest doch nicht den Plan von Eisi an . Noch sind knapp 11 Monate Zeit.

Nein. Ich würde aber auch 120 Kilo nicht als "Spitze" bezeichnen. Ich glaube, selbst in meinem Studio gibt's einige die das drücken können. Oder vertu ich mich da? Der Plan ist definitiv super. Das merke ich ja jetzt schon

 

[Dicker]

Mit "Spitze" meinte ich deine heutigen 100 kg zu den geplanten 120 kg laut Eisi seinen Plan.
Klar sind 120 im Bankdrücken keine Spitzenleistung, es sei denn man wiegt nur knapp 60 kg.

Ich glaube, selbst in meinem Studio gibt's einige die das drücken können. Oder vertu ich mich da?

Das denke ich auch, man munkelt sogar daß das alte, dicke, schlappe Säcke auch schaffen können .

 

[Thor1984]

Mit "Spitze" meinte ich deine heutigen 100 kg zu den geplanten 120 kg laut Eisi seinen Plan.
Klar sind 120 im Bankdrücken keine Spitzenleistung, es sei denn man wiegt nur knapp 60 kg.



Das denke ich auch, man munkelt sogar daß das alte, dicke, schlappe Säcke auch schaffen können .

Wenn ich in deinem Alter deine Kraftwerte haben sollte, verzichte ich gerne auf einen (selbst heute nicht vorhandenen) Waschbrettbauch

 

[Dicker]

Wenn ich in deinem Alter deine Kraftwerte haben sollte, verzichte ich gerne auf einen (selbst heute nicht vorhandenen) Waschbrettbauch

Danke für die Blumen, aber glaube mir.............auch ich bin nicht zufrieden !

 

[Thor1984]

Danke für die Blumen, aber glaube mir.............auch ich bin nicht zufrieden !

Zufrieden zu sein bedeutet in diesem Sport ja nichts anderes als Stillstand. Von daher ist es doch erstrebenswert, eben nicht zufrieden zu sein.

 

[Dicker]

Zufrieden zu sein bedeutet in diesem Sport ja nichts anderes als Stillstand. Von daher ist es doch erstrebenswert, eben nicht zufrieden zu sein.

Das ist richtig ! Allerdings nicht nur in diesen Sport, sondern im Leben ganz allgemein.
Dennoch darf man die Alterung und den fortschreitenden Verfall des Kadavers nicht außer acht lassen. Ziele sind immer gut, aber sie müssen real und erreichbar bleiben. Sonst verzweifelt man und schmeißt alles hin.

 

[Vali]

Schöne Leistung..
Kamen die 100 schon mit Stop oder ohne?
100Kg sind sicherlich okay...aber zum vergleich in meinem Studio nichts besonderes...ich kenne dort einige die 140Kg oder mehr Drücken...und das ganze dann auch mehr als 1-3x.
Aber wie Dicker schon gesagt hat kommt es auch auf das Körpergewicht an.
Was wiegst du eigentlich?!
Ich denke die 120Kg "könnten" (wenn nichts dazwischen kommt wie auszeiten,..Verletzungen ect) bei dir bis zum Ende des Jahres gut machbar sein.
Ich hab das bei mir als vergleich ganz gut gesehen...als ich beim "Dicken" nein sorry als ich beim GROßEN zu besuch war...habe ich glaube ich 90 oder 95Kg gedrückt (Schulter war verletzt,..Muskel angerissen) aber wenn diese heile gewesen wäre,..wären evtl auch nur 100 oder 102,5 drin gewesen.
6 Wochen später habe ich 115Kg gedrückt (ohne Stop).

Also weiterhin viel Erfolg...

PS: Ich hatte heute auch meine erste Bank 8er...
Kam sehr lockig flockig daher nochmal 2 Sätze hinten dran gelegt
Ich hatte beim Training schon das Gefühl das ich mich verrechnet hab ,..

 

[Thor1984]

Ich wiege aktuell 88 Kilo. Die 100 waren sauber mit Stop kurz über der Brust. Ich hab einfach wie gesagt jahrelang in der Komfortzone trainiert. Daher hab ich einiges aufzuholen

 

[Eisenfresser]

Na Bitte, 2x100 Kg sind schon mal was!...aber heb dir solche Späßchen lieber für die 3er Phase auf.

 

[Dicker]

Die Hantel gehört auf die Brust, was Du beschreibst sind Spoto press.

 

[Thor1984]

Die Hantel gehört auf die Brust, was Du beschreibst sind Spoto press.

Komplett auf die Brust geht bei mir dank verkürzter Schultermuskulatur nicht. Aber die 2 cm müsst ihr mir als Toleranzwert anerkennen

 

[Thor1984]

Heute war wieder Boxtraining. Hab leider ordentlich einen abgekriegt. Zum Glück nur in den Magen. Bleibende Spuren werden also nicht bleiben dafür dachte ich kurz, ich müsste auf die Trainingsfläche reiern.

 

[Dicker]

Komplett auf die Brust geht bei mir dank verkürzter Schultermuskulatur nicht. Aber die 2 cm müsst ihr mir als Toleranzwert anerkennen

Da kann man dann wohl nichts machen, wir müssen es tolerieren.

 

[Foxi83]

Die Hantel gehört auf die Brust, was Du beschreibst sind Spoto press.

dachte schon bin der einzige der das so macht...

 

[Thor1984]

Da kann man dann wohl nichts machen, wir müssen es tolerieren.

Ich kann mir leider nicht die Schultern neu zusammen setzen lassen. Meine Unbeweglichkeit verhindert ja auch Kniebeugen mit Langhantel auf der Schulter. Ich dehne mich nicht umsonst 2-3 Mal die Woche

 

[Foxi83]

sehne

vielleicht klappts darum nicht

 

[Thor1984]

vielleicht klappts darum nicht

Scheiss Autokorrektur

 

[Thor1984]

Heute war Frühsport im Studio angesagt:

Bankdrücken nach Plan von @Eisenfresser
10 x 20 Kilo
3 x 65 Kilo
3 x 65 Kilo
8 x 70 Kilo
8 x 70 Kilo
8 x 70 Kilo

Ging ganz locker eigentlich

Schrägbankdrücken
8 x 50 Kilo
8 x 50 Kilo
6 x 50 Kilo

Seitenheben (Maschine)
10 x 30 Kilo
10 x 30 Kilo
10 x 30 Kilo

Kreuzheben
10 x 40 Kilo
8 x 50 Kilo
8 x 50 Kilo

Klimmzüge
10 | 10 | 9

Beinpresse
8 x 120 Kilo
6 x 120 Kilo
6 x 120 Kilo

Beincurls
8 x 40 Kilo
8 x 40 Kilo
6 x 40 Kilo

Bankdrücken und Klimmzüge liefen super. Schultern waren noch etwas müde om Boxen.
Bin trotzdem sehr zufrieden mit der Woche. Morgen mache ich vielleicht ein paar Core-Übungen. Ansonsten ist erst einmal bis Dienstag Pause.

 

[Eisenfresser]

wenn`s locker ging, warum hast du im letzten 8er Satz nicht "ausgerept"?

 

[Thor1984]

wenn`s locker ging, warum hast du im letzten 8er Satz nicht "ausgerept"?

Dachte, das soll ich nur machen, wenn im letzten Satz die Wiederholungsvorgabe "x" lautet.
Hab ja durch das Schrägbankdrücken immerhin noch ein paar Sätze drangehangen.