Thors Trainingslog

[pp1998]

Liegestütz ist ordentlich

 

[Thor1984]

Mich hatte es mal wieder mit ner dicken Erkältung erwischt und ich konnte drei Wochen nicht trainieren. Das Ziel Hermannslauf Ende April ist aber noch gültig.

Heute etwas Zirkeltraining

Klimmzüge
7
7
6
5
5

Liegestütze
30
30
20
20
15

Kreuzheben
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo
5 x 50 Kilo

 

[Thor1984]

Heute Morgen war ich 40 Minuten laufen.
Ich frage mich immer noch, wieso ich seit ca. einem Jahr alle 8 Wochen erkältet bin.
Ich schiebe es mal auf den Stress durch Renovierung und Arbeit.
Habe mir jetzt Orthomol Immun gekauft. Schweineteuer, aber vielleicht hilft es ja.

 

[Dicker]

Habe mir jetzt Orthomol Immun gekauft. Schweineteuer, aber vielleicht hilft es ja.

Zumindest dem Verkäufer und dem Hersteller .

 

[Thor1984]

Zumindest dem Verkäufer und dem Hersteller .

Ich werde es jetzt einfach ausprobieren.
Da meine Ernährung aktuell vor allem aus Brot mit Aufschnitt besteht, kann es nicht schaden

 

[Dicker]

Ich werde es jetzt einfach ausprobieren.
Da meine Ernährung aktuell vor allem aus Brot mit Aufschnitt besteht, kann es nicht schaden

Ohne Mist, ich esse seit Wochen so gut wie kein Brot/Backwaren mehr. Mir fehlt nichts und man gewöhnt sich schnell daran. Bin mal gespannt ob es Auswirkungen auf meinen Heuschnupfen haben wird ?
Das nächste was drastisch reduziert wird, wird Milch sein ! Trinke zu Hause ja viel Kaffee, meist Cappucchino und der hat mehr Milch als Kaffee. Werde auf Filterkaffee mit einen kleinen Schluck Mich wechseln.

 

[Thor1984]

Ohne Mist, ich esse seit Wochen so gut wie kein Brot/Backwaren mehr. Mir fehlt nichts und man gewöhnt sich schnell daran. Bin mal gespannt ob es Auswirkungen auf meinen Heuschnupfen haben wird ?
Das nächste was drastisch reduziert wird, wird Milch sein ! Trinke zu Hause ja viel Kaffee, meist Cappucchino und der hat mehr Milch als Kaffee. Werde auf Filterkaffee mit einen kleinen Schluck Mich wechseln.

Klingt nach Paleo Ich habe auch eine zeitlang versucht, auf Getreide zu verzichten. Ich habe dabei stark abgenommen. Da ich Brot und Brötchen aber sehr gerne esse, es gerade für die Arbeit praktisch ist und ich vielfältigen Aufschnitt wie Käse, verschiedene Wurstsorten etc. liebe, bin ich nicht dabei geblieben. Ich halte die gesundheitlichen Vorteile der Paleo-Ernährung auch für stark übertrieben.

 

[Dicker]

Mir ist es völlig egal wie es heißt, ich esse auch schon ewig keinen Aufschnitt mehr.
Und natürlich habe auch ich Brötchen sehr gerne gegessen, aber derzeit...........wenn überhaupt........nur Laugenstange. So aller 14 Tage mal 1 oder 2 .

 

[Foxi83]

Mir ist es völlig egal wie es heißt, ich esse auch schon ewig keinen Aufschnitt mehr.
Und natürlich habe auch ich Brötchen sehr gerne gegessen, aber derzeit...........wenn überhaupt........nur Laugenstange. So aller 14 Tage mal 1 oder 2 .

Was isst du denn?

 

[Dicker]

Was isst du denn?

Morgens Haferflocken mit Milch und Banane und ein Pott Kaffee, Mittags (heute, da Urlaub) gegrillte Hähnchenbrust und Rohkostsalat, heute Abend noch eine Handvoll Walnusskerne. Daneben bis Mittags mehrere Kaffee und Abends dann stilles Wasser.

 

[Dicker]

Morgens Haferflocken mit Milch und Banane und ein Pott Kaffee, Mittags (heute, da Urlaub) gegrillte Hähnchenbrust und Rohkostsalat, heute Abend noch eine Handvoll Walnusskerne. Daneben bis Mittags mehrere Kaffee und Abends dann stilles Wasser.

Im Wechsel gibt es auch noch einen Gemüse/Obst Smoothie oder Magerquark mit Früchten. Also einen Tag so, den anderen so .

 

[Eisenfresser]

Morgens Haferflocken mit Milch und Banane und ein Pott Kaffee, Mittags (heute, da Urlaub) gegrillte Hähnchenbrust und Rohkostsalat, heute Abend noch eine Handvoll Walnusskerne. Daneben bis Mittags mehrere Kaffee und Abends dann stilles Wasser.

gar nicht so schlecht, es könnte aber ruhig etwas mehr Eiweiß, also abends noch mal einen Magerquark oder etwas Fleisch oder so.

 

[Thor1984]

Im Wechsel gibt es auch noch einen Gemüse/Obst Smoothie oder Magerquark mit Früchten. Also einen Tag so, den anderen so .

Ist das für jemanden der wie du Kraftsport mit schweren Gewichten macht nicht etwas „leichte Kost“?

 

[Dicker]

Ist das für jemanden der wie du Kraftsport mit schweren Gewichten macht nicht etwas „leichte Kost“?

Sicher, aber ich will (muß wohl auch ?) etwas Körpermasse los werden. Und das geht nur über eine negative Ernährungsbilanz. Ich rechne aber nichts nach, mache etwas und warte ab. Geht es in die richtige Richtung wird es verfolgt, taugt es nicht, wird überlegt was man anders machen kann und will.

 

[Thor1984]

Heute morgen nur ein kleiner Zirkel im Keller.

Liegestütze
20
20
20

Klimmzüge
7
7
7

Kreuzheben
5 x 50
5 x 50
5 x 50

 

[Thor1984]

Heute morgen war ich 45 Minuten laufen.
Kondition kommt langsam wieder. Wird aber auch Zeit. Noch vier Wochen...
Am Wochenende ist dann ein längerer Lauf auf der Wettkampfstrecke geplant.

 

[Thor1984]

Heute morgen kurzes Zirkeltraining im Keller

Liegestütze
30
30
20
20
20

Klimmzüge
8
8
7
7
6

Griffkrafttraining mit Grippe (30 Kilo)
15
12
12
12
12

 

[aufziehvogel]

Griffkrafttraining mit Grippe (30 Kilo)
15
12
12
12
12

Ich weiß was du wirklich meinst aber das ist echt lustig

 

[Thor1984]

Ich weiß was du wirklich meinst aber das ist echt lustig

Ups

 

[Dicker]

Ich weiß was du wirklich meinst aber das ist echt lustig

So ein "r" kann schon mal verschwinden .