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The retiree diary

Dieses Thema im Forum "Log: Bodybuilding" wurde erstellt von berby, 1. Januar 2018.

  1. berby

    berby Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    25. Dezember 2017
    Beiträge:
    870
    Geschlecht:
    männlich
    Ich habe mich wieder nach einiger Zeit auf die Waage gestellt und mich mit dem Bandmaß beschäftigt.
    [​IMG]
    Das Ergebnis:
    In diesem Jahr gab es gegenüber dem vergangenem Jahr natürlich Veränderungen.
    2018
    Körpergröße: 168
    Körpergewicht: 77
    Bizeps: 39,5
    Brust: 108
    Bauch: 88
    Oberschenkel: 58
    Wade: 38
    2019
    Körpergröße: 168
    Körpergewicht: 76,5
    Bizeps: 39,
    Brust: 108
    Bauch: 91
    Oberschenkel: 57
    Wade: 38

    Nicht nur die Haare auf dem Kopf werden weniger und ich muss mich nun schon auf der Nase rasieren, sondern ich muss auch Kompromisse mit meinem EGO schließen.
    Keine Gelenkprobleme, [​IMG] dafür aber etwas zu viel an Fett und Wasser am Bauch und weniger Muskelmasse. Aber damit kann ich locker leben.
    [​IMG]
     
  2. ralle

    ralle Well-Known Member

    Registriert seit:
    22. August 2017
    Beiträge:
    3.198
    Geschlecht:
    männlich
    Aber Hallo... schau mal die anderen Jungs in Deinem Alter an...[img17]
     
    Ysabet und pp1998 gefällt das.
  3. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
    31. Januar 2009
    Beiträge:
    5.803
    Hat sich doch über das Jahr gesehen sauber konserviert . Respekt
     
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  4. De Hoop

    De Hoop Active Member

    Registriert seit:
    30. Juli 2019
    Beiträge:
    285
    Geschlecht:
    männlich
    @berby Wie alt bist Du denn?
     
  5. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
    23.122
    Geschlecht:
    männlich
    Methusalem !
    Ich habe ihn vor Jahren getroffen (er hat mich auf einer DM angefeuert) da hatte er schon graue Haare ;). Und klar, ich weiß wie alt er ist [img96]
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. August 2019
    pp1998, Power Wheel und De Hoop gefällt das.
  6. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

    Registriert seit:
    25. August 2009
    Beiträge:
    756
    Aber hallo [img9][img17]
     
  7. berby

    berby Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    25. Dezember 2017
    Beiträge:
    870
    Geschlecht:
    männlich
    Danke für Eure Zeilen. [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    1. Mahlzeit
    upload_2019-8-17_12-29-32.png
    2. Mahlzeit
    upload_2019-8-17_12-30-53.png
    3. Mahlzeit
    upload_2019-8-17_12-31-39.png
    Zwischenergebnis:
    Kilokalorien: 1539
    Eiweiß: 125
    Kohlenhydrate: 116
    Fett: 61
    [​IMG]
     
    Power Wheel gefällt das.
  8. berby

    berby Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    25. Dezember 2017
    Beiträge:
    870
    Geschlecht:
    männlich
    Mittagsessen
    [​IMG]
    upload_2019-8-18_12-58-24.png
     
    pp1998 gefällt das.
  9. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
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    23.122
    Geschlecht:
    männlich
    Den hast Du wohl klammheimlich übersehen :005:.
     
    De Hoop gefällt das.
  10. berby

    berby Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    25. Dezember 2017
    Beiträge:
    870
    Geschlecht:
    männlich
    Heute erstmals weg von den 21zigern und hin zu den 50zigern Drop mit 80kg freie Safety Squat Bar beugen auf 50 Wdh und dem Ergebnis dass das weitere Beintraining dann nur noch extrem schwerer wurde.
    [​IMG]
     
  11. De Hoop

    De Hoop Active Member

    Registriert seit:
    30. Juli 2019
    Beiträge:
    285
    Geschlecht:
    männlich
    50 Wiederholungen Beugen? :eek:
    Wie lange hast Du denn dafür gebraucht?
     
  12. berby

    berby Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    25. Dezember 2017
    Beiträge:
    870
    Geschlecht:
    männlich
    Die Frage kann ich nicht genau beantworten, schließlich sehe ich bei einem Trainingssatz nicht auf die Uhr oder zähle die Sekunden, ich zähle nur die Wiederholungen. Ich schätze etwa 3 bis 4 Minuten, aber keinesfalls mehr als 5 Minuten.
    [​IMG]
    Hier mal einige BB Fotos vom heutigen Training (wieder mit Selbstauslöser gemacht).

    [​IMG]

    Die Sreichholz- Beine:
    [​IMG]

    Die Wohlstands- Wampe:
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    Großvater und seine Nostalgie 1.Teil:
    [​IMG]

    Großvater und seine Nostalgie 2.Teil:
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    [​IMG]