The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

Was ich nicht ganz verstehe, nach 6 x 125 müßten die 10 x 100 doch wirklich locker gehen .

Die 10*100 habe ich fast nicht gemerkt, schon mal auf die RPE Ziffern nach dem @ Zeichen geguckt.

 

[Dicker]

Ich hatte mich an den

War knapp, aber ging

orientiert .

 

[ralle]

10.03.2019

Heute etwas müder Tag, Wetter ist nur Regen und Sturm
Trotzdem habe ich mich zum Training aufgerafft. Hatte etwas bammel, weil ich erst vor 48 Stunden schwer gedrückt habe ...

Bankdrücken
10*60
10*60
5*87,5
3*100
2*110
1*120
5*130
5*130
8*105 kg

RPE Werte wie bei letzten Training
Hantel ging im Zeitlupentempo nach oben

Kurzhantelrudern Schrägbank m. Auflage
5*8*42 kg

Seitheben
4*12*10 kg

Face-Pulls
3*20 Wh mit rotem Tera-Band

Gutes Training

 

[Dicker]

Stark gedrückt ralle .

 

[ralle]

Stark gedrückt ralle .

Danke!

 

[ralle]

Am meisten freut mich, dass diese Kraftwerte ohne Supplemente (Creatin u. a) erbracht wurden

Bin gespannt, wie weit ich noch komme.

 

[Dicker]

Ich nehme ja schon lange kein Creatin mehr und derzeit auch nicht mal mehr Schwarzbier .

 

[ralle]

Trinke zur Zeit auch keinen Alkohol.
Fastenzeit

 

[Dicker]

Fastenzeit

So etwas geht an mir vorbei, genau wie der ganze Faschingskram.
Ich mache es weil am 29.März gegen 07:00 Uhr die Abwaage ist . Manchmal zweifel ich, ob ich es bis dahin schaffe. Aber es wird schon klappen, notfalls werden die Maßnahmen dafür nochmals etwas gestrafft .

 

[ralle]

So etwas geht an mir vorbei, genau wie der ganze Faschingskram.
Ich mache es weil am 29.März gegen 07:00 Uhr die Abwaage ist . Manchmal zweifel ich, ob ich es bis dahin schaffe. Aber es wird schon klappen, notfalls werden die Maßnahmen dafür nochmals etwas gestrafft .

Kann natürlich jeder machen wie er mag
Viel Erfolg für Dein Vorhaben.

 

[Eisenfresser]

Am meisten freut mich, dass diese Kraftwerte ohne Supplemente (Creatin u. a) erbracht wurden

Bin gespannt, wie weit ich noch komme.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Supplements 0,0 Auswirkungen haben, bestenfalls einen Placeboeffekt, aber alle Leistungen die ich mit Supplements erbracht habe, gingen später auch ohne! Muss ja nicht bei jedem so sein, denke aber dass viele die Wirkung der Supps überschätzen.

Ich bin der festen Überzeugung ohne Nebenwirkung auch keine nennenswerte Wirkung!



Du bist halt von Natur aus stark!

 

[Dicker]

denke aber dass viele die Wirkung der Supps überschätzen.

Wenn ich die Videos so mancher youtube Jünger ansehe, dann kann der Eindruck entstehen, das ohne Supplemente jeder Kraftsportversuch sinnlos ist .

Du bist halt von Natur aus stark!

Ja, es gibt solche Typen !

 

[Dicker]

Viel Erfolg für Dein Vorhaben.

Danke ralle .
Noch stimmt die Richtung .

 

[ralle]

Danke Leute!

Dafür wird aus mir niemals ein guter Läufer werden... und ich hab es wirklich probiert.

Ich glaube auch, dass die Wirkung der Supplemente extrem überschätzt wird.

Die Hersteller machen gut Werbung, damit sie ihren Kram unter die Leute kriegen

Und die Sachen, die was bringen sind extrem ungesund... davon nehme ich aber ausdrücklich Abstand

 

[ralle]

Zum Thema starke Jungs ...
Cyclon
No Easy Way
Oder Donoctavio
sind starke Jungs.

Bin vielleicht auf der Bank und bei Oberkörperzugübungen brauchbar, aber Heben und Beugen kann man bei mir wegen meinem empfindlichen Rücken vergessen.

 

[Dicker]

Zum Thema starke Jungs ...
Cyclon
No Easy Way
Oder Donoctavio
sind starke Jungs.

Ich würde auch @janden , @Burn , @FeBert , @unequipped, @milan-mz oder @Dennis 'Reaper' Heckmann dazu zählen .

 

[ralle]

Ich würde auch @janden , @Burn , @FeBert , @unequipped, @milan-mz oder @Dennis 'Reaper' Heckmann dazu zählen .

Ja, die natürlich auch! Es sind eine ganze Menge starker Leute hier. Genau das schätze ich an diesem Forum.

 

[ralle]

...und Dicker, du gehörst auch zu den starken hier, wenn man es in Relation zu Deinem Alter sieht.

 

[Dicker]

...und Dicker, du gehörst auch zu den starken hier, wenn man es in Relation zu Deinem Alter sieht.

Ich behöre eher zu den alten, fetten und unbelehrbaren.............aber danke für die Blumen .
Realität gehört zum Leben und ich sage dir, ab AK 3 vielleicht..........warten wir es ab .

 

[ralle]

12.03.2019

Zur Zeit ist spielt alles verrückt in meinem Umfeld... Auto hin, Heizung hin, Kollegin hin (ich berichtete, krankges. bis Mitte April)
-》Da hilft nur eins - Eisentherapie

Sumoheben
10*50
5*70
5*90
5*110
5*120
5*120 kg

Kniebeugen
6*80
6*80
6*80
6*80
6*80
6*80 kg
Von 5*10 auf 6*6

Crunches 3*20 Wh
Beckenheben 2*20 Wh
Seitstütz je 20 Wh 20 Sek halten

Wadenheben