The iron wheel of fortune keeps on turning

[Stippy]

Wie hat sich deine Kraft beim IF verändert? Hast du mehr Dampf? Weniger? Würdest du es empfehlen und kommst du gut klar damit im Training?

 

[Volzotan]

Ich dachte die 130 gingen so locker.

Komisch, hm?
Ein lockerer 2er und dann 5 kg drauf und nichts geht mehr..
Ach naja, schlechten Tag erwischt. Krone richten, Staub abklopfen und weiter geht's.

 

[Eisenfresser]

Komisch, hm?
Ein lockerer 2er und dann 5 kg drauf und nichts geht mehr..
Ach naja, schlechten Tag erwischt. Krone richten, Staub abklopfen und weiter geht's.

wobei ich das suboptimale Trainingsplanung nenne!(ich will hier natürlich niemandem auf die Füße treten, DENN nicht alles funktioniert für jeden (gleich gut)!, ABER mit einem gut durchdachten Trainingsansatz, wird es solche Überraschungen (optimalerweise) nur äußert selten geben! Klar im 1RM-Bereich, wenn man mal 1RM-Versuche im Training angeht (was ja auch ein strittiges Thema ist), wird es auch mal Versager geben, ABER im 3-5RM-Bereich sollte dies nicht vorkommen!...allerdings ohne Diät im Rücken!(die sorgt dann schon mal für Überraschungen...)

Trotzdem, auch wenn das jetzt widersprüchlich klingt, haben mir grnzwertige Versuche am Versagen sehr viel gebracht!...hatte mir damals @MartyMcFly empfohlen und auf seinen Rat hin, hatte ich solche Versuche dann alle paar Wochen mal mit eingebaut, wo ich dann auf einen grenzwertigen 1er hoch bin und oft auch scheiterte.

 

[ralle]

Wie hat sich deine Kraft beim IF verändert? Hast du mehr Dampf? Weniger? Würdest du es empfehlen und kommst du gut klar damit im Training?

Die Kraft ist bei mir zur Zeit im Keller...auch aufgrund zahlreicher Verletzungen und Rückenproblemen und dadurch bedingte Trainingspausen.

Komisch, hm?
Ein lockerer 2er und dann 5 kg drauf und nichts geht mehr..
Ach naja, schlechten Tag erwischt. Krone richten, Staub abklopfen und weiter geht's.

Zur Zeit läufts nicht so und ich merke auch, dass durch die Diäterei ordentlich PS fehlen.
Schuld daran bin ich auch selbst schon, im Training vorher gingen die 130 auf der letzten Rille...und dann geh ich auf 135...
Bin manchmal ein Rindvieh mit Hörnern.

wobei ich das suboptimale Trainingsplanung nenne!(ich will hier natürlich niemandem auf die Füße treten, DENN nicht alles funktioniert für jeden (gleich gut)!, ABER mit einem gut durchdachten Trainingsansatz, wird es solche Überraschungen (optimalerweise) nur äußert selten geben! Klar im 1RM-Bereich, wenn man mal 1RM-Versuche im Training angeht (was ja auch ein strittiges Thema ist), wird es auch mal Versager geben, ABER im 3-5RM-Bereich sollte dies nicht vorkommen!...allerdings ohne Diät im Rücken!(die sorgt dann schon mal für Überraschungen...)

Trotzdem, auch wenn das jetzt widersprüchlich klingt, haben mir grnzwertige Versuche am Versagen sehr viel gebracht!...hatte mir damals @MartyMcFly empfohlen und auf seinen Rat hin, hatte ich solche Versuche dann alle paar Wochen mal mit eingebaut, wo ich dann auf einen grenzwertigen 1er hoch bin und oft auch scheiterte.

Du trittst hier niemandem irgendwo hin...ich habs nur wegen dem Online-Wettkampf von Achim K. so gemacht. Ab Juni möchte ich mal einen Kaftaufbauplan machen, damit hier mal wieder irgendwas in vernünftige Bahnen kommt.
Das ist Fakt, meine Trainingsplanung ist aktuell unter aller Sau...

 

[Eisenfresser]

Die Kraft ist bei mir zur Zeit im Keller...auch aufgrund zahlreicher Verletzungen und Rückenproblemen und dadurch bedingte Trainingspausen.


Zur Zeit läufts nicht so und ich merke auch, dass durch die Diäterei ordentlich PS fehlen.
Schuld daran bin ich auch selbst schon, im Training vorher gingen die 130 auf der letzten Rille...und dann geh ich auf 135...
Bin manchmal ein Rindvieh mit Hörnern.


Du trittst hier niemandem irgendwo hin...ich habs nur wegen dem Online-Wettkampf von Achim K. so gemacht. Ab Juni möchte ich mal einen Kaftaufbauplan machen, damit hier mal wieder irgendwas in vernünftige Bahnen kommt.
Das ist Fakt, meine Trainingsplanung ist aktuell unter aller Sau...

War auch nicht auf dich gerichte...du hast ja selten Versager drin und trainerst immer sehr strukturiert!

Ich habs allgemein gemeint

 

[ralle]

War auch nicht auf dich gerichte...du hast ja selten Versager drin und trainerst immer sehr strukturiert!

Ich habs allgemein gemeint

Ne Eisenfresser, im letzten Jahr wars wirklich nix gescheites... aber das soll jetzt wieder anders werden.

 

[pp1998]

Bin manchmal ein Rindvieh mit Hörnern.

Haha Selbstreflexion ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Komm so dramatisch ist es nicht. Manchmal gibt's Tage zu wegschmeißen und manchmal komm sie wieder. Bleib dran das wird schon.

 

[ralle]

Haha Selbstreflexion ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Komm so dramatisch ist es nicht. Manchmal gibt's Tage zu wegschmeißen und manchmal komm sie wieder. Bleib dran das wird schon.

Ist so, immer klappt es nur bei den Wenigsten. Danke für die freundlichen Worte!

 

[ralle]

So, heute Nachmittag nur einseitiges Reissen trainiert und dabei mit ein paar Kumpels nebenbei genüsslich 10 L Zoigl-Bier vernichtet

Körpergewicht war heute Morgen bei 117,9 kg in voller Montur.

Also alles im grünen... Prost!

 

[Volzotan]

Prost ralle

 

[ralle]

Wie ich schon beim Dicken gelesen habe, haben auch wir Bier aus unserer Heimatstadt getrunken : Nothaft Zoigl

 

[De Hoop]

Wie ich schon beim Dicken gelesen habe, haben auch wir Bier aus unserer Heimatstadt getrunken : Nothaft Zoigl

Ich kannte Zoigl nur aus der Oberpfalz. Aber gerade gesehen, dass es da wohl auch ein Verfahren wegen der Bezeichnung gab.

 

[ralle]

Ich kannte Zoigl nur aus der Oberpfalz. Aber gerade gesehen, dass es da wohl auch ein Verfahren wegen der Bezeichnung gab.

Da liegst Du bei mir ja nicht weit daneben...

 

[ralle]

Schönes Training nach dem Vatterdooch.

Aufwärmen
Bankdrücken
10x52,5
8x72,5
6x92,5
3x112,5
2x117,5
2x122,5
2x127,5
4x1x132,5 ->Stabil
Nothaftbier = Kraftelixier

Steiles Körpergewichtsrudern
15,13,12 Wh

Körpergewichtsrudern Untergriff
3x10 Wh

Seitheben 3x20 Wh

Backextensions 4x12 Wh

Lief gut, die frisch geölte Maschine

 

[ralle]

Schaun gerade Lets Dance...
Habs irgendwie im Urin, dass Moritz Hans, der Ninja-Warrior-Gott, den Pott heim holt

 

[ederzei]

Satz mit X , heut wars nix

Aufwärmen
Bankdrücken
10x50
8x70
6x90
3x110
2x115
2x120
2x125
2x130
0x135...überschätzt
1x110 Negativstart aus Ablage
0x132,5 Saft raus

Ich dachte die 130 gingen so locker...das Denken sollte man den Pferden überlassen...
Den größten Kopf am ganzen Land, hat eigentlich der Elefant...
Pferde hin, Elefanten her... ich werde nach unserem OnlineWK erstmal einen Kraftaufbauplan für die Bank machen.

Sonstiges Training war OK

Körpergewichtsrudern Ober- und Parallelgriff je 3x12 Wh

Face-Pulls 3x20 Wh

AB-Wheels 4x12 Wh

Warum machst du eigentlich zwischen den beiden letzten Maximalversuchen
noch einen Versuch/Wdhg. aus der Negativen?

 

[Volzotan]

Warum machst du eigentlich zwischen den beiden letzten Maximalversuchen
noch einen Versuch/Wdhg. aus der Negativen?

Würde meinen er hat den Fehlersuch in die Ablage gedrückt und dann nur paar Scheiben runter genommen und sie wieder hochgebracht.

 

[ederzei]

Würde meinen er hat den Fehlersuch in die Ablage gedrückt und dann nur paar Scheiben runter genommen und sie wieder hochgebracht.

Klingt einleuchtend. In diesem Fall entferne ich ein paar Scheibchen, stelle mich auf die Bank und hebe die Hantel wieder hoch in die Ablage.

 

[ralle]

Volzotan hats vollkommen begriffen. War jetzt ein paar Tage nicht da, wegen Umstellung Handy und der Verstärkung meiner Internetverbindung auf 100/40 Mbit. Die Telekom hat gegenüber vom Haus einen Schaltkasten hingebaut, das Internet rennt jetzt. Ist vor allem auch fürs Homeoffice ein Segen.

Trainingseinheit gibt es voraussichtlich heute Abend.

 

[wolverine6]

Internetverbindung auf 100/40 Mbit

Hab zum Glück gleich beim Verfügbar werden noch vor der Krise auf 1000/50 Upgegraded, bei mir waren auch 4 Leute simultan im HO, hat gut funktioniert bis dato.