Supplemente Erfahrungen

[ederzei]

Dann könntest du endlich mal in die Nähe deiner Gewichtsklassengrenze kommen .

Genauso ist es.

 

[alen]

Hi Leuts
ich nehme morgens protein mit creatin und löslichem kaffeepulver
nun will ich noch mct-öl dazugeben..shakeen und ab die post

Aber was war das mit dem Sexualtrieb?

Epimedium, Horny Goat Weed?

kennt ihr supps für eine bessere Libido?

 

[Dany75]

Wenn es Dir rein um eine Libidoverbesserung geht kannst du Tribulus und/oder Maca nehmen. Epimedium soll wohl auch eine Wirkung auf die Libido haben, kann ich aber selber nicht bestätigen.
Was der Libido auch zuträglich ist sind Zink und Aromathasehemmer wie z.B. OPC (Traubenkernextrakt).

Es gibt vieles was sich angeblich auf die Libido auswirkt, das meiste ist aus der alten Naturmedizin überliefert und hat wohl auch seine Daseinsberechtigung, die meisten Kräutlein wirken aber nicht bei jedem gleich.
Es ist aus vielen Studien ersichtlich, dass sich Maca und Tribulus bei den meisten in diese Richtung auswirken. Bei Tribulus scheint der Saponingehalt ausschlaggebend zu sein.

Ich weiss, das ist jetzt Werbung, aber bei AMAZon gibt es einen Bosster den ich von den Wirkstoffen her für relativ gut halte und der nicht die Welt kostet.
https://www.amazon.de/TESTOSTERON-B...eywords=gorilla+booster&qid=1575357608&sr=8-4
Dosierung würde ich persönlich ändern, und mindestens 4 Kapseln am Tag nehmen, eher 6 und auf morgends, direkt nach dem Aufstehen und auf Abends, kurz vor dem Hinlegen, verteilen.
Zink ist schon mit dabei, Ashwaganda erhöht die Stressresistenz, bzw. senkt angeblich den Kortisolspiegel und verhilft zu einem besseren Schlaf, sprich steigert die Regeneration.
Wobei ich bei dem Booster zum Saponingehalt wenig sagen.

Der Nachteil an den ganzen Boostern ist, dass man so natürlich nicht sagen kann was gewirkt hat und was nicht. Ach ja Wunder erwarten sollte man sich davon auch nicht, es ist kein Viagra...

 

[berby]

Meine Erfahrungen mit Supplemente sind fast durchweg nur positiv.
Ausnahmen sind lediglich Supplemente die nicht für meine Altersgruppe gemacht sind (z.B. Hardcore Booster).
Erfolge: Ja
Misserfolge: Nein

 

[Power Wheel]

Bin insgesamt eher Supplement kritisch:

Was ich für relativ gut halte: Fischöl und Whey

Bin gerade am testen was L Arginin angeht, versuche meinen etwas erhöhten Blutdruck damit zu senken.
Und etwas zusätzlicher Pump kann auch nicht schaden... .

 

[alen]

Habe gehört Arginin und oder citrulin
kurbeln die manneskraft an!?!?

(Bei mir gehts es zwar zu und her wie die karnickel,aber darfs noch ein bisschen mehr sein..)

 

[Dany75]

Arginin ja, Durchblutung anregend usw.. Citrulin kann ich nicht beurteilen.

 

[alen]

Kannst du(jemand)
mir einen tipp geben,
Welches arginin -produkt ich kaufen kann

 

[alen]

Habe mir
l-arginin base kapseln von lee-sport bestellt!

 

[alen]

..gibt es sonst noch wichtige Supplemente die Ihr mir hier verschweigt

 

[ederzei]

..gibt es sonst noch wichtige Supplemente die Ihr mir hier verschweigt

Die glorreichen Sieben:
Training, Schlaf, Ernährung, Zielstrebigkeit, richtiges Ziel, gute Planung, Zeitmanagement ......

 

[Dany75]

Ich kaufe selten in Kapselform, ausser bei Boostern. Kreatin, msm, Arginin usw kaufe ich mir, wenn dann, in Pulverform, ist um einiges günstiger.

 

[ederzei]

Ich kaufe selten in Kapselform, ausser bei Boostern. Kreatin, msm, Arginin usw kaufe ich mir, wenn dann, in Pulverform, ist um einiges günstiger.

Hast du prakt. Erfahrungen mit MSM?

 

[Dany75]

Bin seit ca 4 -5 Wochen am testen aufgrund meiner Arthrosen. Ich muss sagen bisher habe ich nur positives zu berichten, die Entzündungen scheinen weniger zu werde. Hüfte und Rücken sind um einiges besser, der hallux scheint auch ruhiger geworden, der meldet sich normalerweise alle zwei Wochen, hatte vor ca 3,5 Wochen das letzte mal richtig Probleme damit. Bei der Schulter bringt es komischerweise kaum etwas.

Anfangs nahm ich zwei Gramm morgens, nach ca 1 Woche hab ich auf vier gesteigert.

Mal sehen ob es dauerhaft so bleibt, beim Ingwerextract hat die Wirkung nach ca 3-4 Monaten merklich nachgelassen.
Habe auf amazon das Pulver von Manako bestellt.

 

[Seborun]

..gibt es sonst noch wichtige Supplemente die Ihr mir hier verschweigt

Ich kann meinen Vorrednern nur Beipflichten. Kein Supplement kann ein gut durchdachtes und auf Progression ausgelegtes Trainingskonzept ersetzen. Auch der Schlaf wird von vielen noch unterschätzt und trägt maßgeblich zu einer schnellen Regeneration bei.

Es gibt natürlich Nahrungsergänzungsmittel, die Sinn machen. Vitamin D3/ Omega 3 machen sich immer gut und gehören bei vielen ja schon zur Standard Ausrüstung dazu. Kreatin ist das mit am besten erforschte Supplement und macht, wenn du nicht gerade ein Non-Responder bist, durchaus Sinn. Ich nutze auch noch ein Proteinpulver. Booster sind für mich leider garnichts, gerade den ganzen Hardcore Boostern stehe ich etwas skeptisch gegenüber.
Citrullin und Arginin können tatsächlich für einen besseren Pump sorgen und gerade Citrullin kann sich auch positiv auf die Regeneration auswirken (zumindestens vom subjektivem Empfinden)

 

[alen]

?.und was bitte ist nun "msm"

 

[Chaser]

Die glorreichen Sieben:
Training, Schlaf, Ernährung, Zielstrebigkeit, richtiges Ziel, gute Planung, Zeitmanagement ......

..gibt es sonst noch wichtige Supplemente die Ihr mir hier verschweigt

Wenn die Grundlage nicht passt, reißen auch zig Supps nix raus. Da kann man das Geld auch sparen.

 

[alen]

Wenn die Grundlage nicht passt, reißen auch zig Supps nix raus. Da kann man das Geld auch sparen.

Aber wenn die Grundlagen erfüllt sind,
darf man wohl auch mal danach fragen....
..um seinem Körper an nichts fehlen zu lassen!?!?

 

[Chaser]

Aber wenn die Grundlagen erfüllt sind,
darf man wohl auch mal danach fragen....
..um seinem Körper an nichts fehlen zu lassen!?!?

Passen sie denn?

 

[alen]

glorreichen Sieben:
Training, Schlaf, Ernährung, Zielstrebigkeit, richtiges Ziel, gute Planung, Zeitmanagement ......

Training, bin ich sehr zufrieden mit meinem 3er Split ! kontinuierlich aktualisiert..
Schlaf, hab ich meistens 8h
Ernährung, morgens meinShake&Banane -mittags&abends warm und ziemlich ausgewogen(mehr o weniger Lowcarb)
dazwischen fress ich meistens Eier&Mandeln
Zielstrebigkeit/Ziel, Muskelaufbau &Fett lösen
Planung, von was?
Zeitmanagement, nehme mir immer ca 75min Zeit pro Einheit und verkürze die Pausen zwischen den Sätzen oft..

Engagiere mich für meine Fitness und Ästhetik wirklich genug wie ich finde..
Supplemente gehören für mich zur Ernährung welche ich sonst nicht genug aufnehmen kann!
Geht zwar ins Geld aber gehört für mich zum Hobby/Gesundheit..
Werde mir aber keine Booster oder ähnliches reinziehen!