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Stummelaffen LOG

HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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Juhu Leute

mach hier auch mal nen LOG auf hab zwar auf ner anderen Seite schon ehnen aber doppelt hält besser ^^

Najut

Trainiert wird 5/3/1

befinde mich im 3. Zyklus vom Programm und muss sagen das es voll fetzt

Hatte ja ne Weile nur unregelmäßig tainieren können da ich ja beim Bund war aber nun läufts gut als Student ^^

Ansonsten

  • 22 Jahre
  • 85 Kg
  • Student
 
HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

Videos 2012


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Videos 2011



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Videos

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HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

Woche 3 TE1 ( Gestern )

Millitary Press
40/5 45/3 50/8

Schwungdrücken
70/3/3/3

Klimmzug OG
2,5/8/7/6/5/4

Dips
2,5/9/8/8/7

Juh, hab heute mal neben Millitary Press noch Schwungdrücken mit reingenommen und erstmal mit 70kg angefangen und muss auch sagen war ne gute Wahl. Dann habe ich mal als 4 Satz Schwungdrücken mit einem Ausfallschritt probiert aber jetzt net mit aufgeführt, aufjedenfall beim Schwungdrücken mit Ausfallschritt geht nochmal mehr ( Wie heißt die Übung ? )

Klimmzug hab ich diesmal nach den Schulterübungen gemacht weil ich sonst net einen Dip geschafft hätte ^^
und zu guter letzt dann noch Dips aber die liefen heute net so brall
 
G

Gast

Guest
AW: Stummelaffen LOG

willkommen im forum!

schön das du so eindrucksvoll loggst ;D

aufjedenfall beim Schwungdrücken mit Ausfallschritt geht nochmal mehr ( Wie heißt die Übung ? )
Zum Vergrößern anklicken....

'stoßen' oder 'ständerstoßen' (wenn du die hantel von einer hohen ablage aufnimmst)


werde gespannt mitlesen:)



gruß
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Stummelaffen LOG

Willkommen!!! ...kenne dich ja schon von Andro...




Gruß Eisi
 
deadlifter1

deadlifter1

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AW: Stummelaffen LOG

willkommen- werde auf jeden Fall mitlesen!
 
HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

TE2

Kreuzheben
93,5/5 105/3 118,5/8

Good Mornings
55/15/15/15/15/15

Beinheben liegend
12/12/12

Situps
5kgx8

Schulterreha gezirkelt

2x12 Pullaparts
2x12 Facepulls
2x12 Liegestütz mit Beine auf Flachbank

Gutes Training, hatte erst beim letzten Satz Kreuzheben Griffhilfen hab ich aber nach der ersten WHL abgemacht weil ich es so schaffen wolte, muhaaaa

Und Goodmornings gehe ich jetzt wirklich mal höher, aber muss sagen guten Pump ^^






 
HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

Krafttraining im Wald find ich echt lustig -was wiegt son KLotz?
Zum Vergrößern anklicken....
Sehr schwer zusagen also das heben kam mir vor wie hm ich wiss net 50 - 70 kg könnte lies sich halt scheise greifen ^^ aber Tragen war schon leichter
Kann aber auch viel mehr oder weniger gewesen sein ^^

Esche ungedrocknet ca. 840 kg/m³ - 860 kg/m³
 
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HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

TE3

Dips
12,5/5 15/3 17,5/5

KH Bank
25/12/12/11/11/8

KH Rudern
25/15/12/12/12/

Schulterzirkel
2x15 Pullaparts
2x10 Facepulls
2x8 Liegestütz Beine auf Bank

Gutes Training, Dips lief gut wobei sicher nochmal 1 whl mehr drinn sein wird ^^
Nur beim KH Rudern waren es 4 Sätze irgendwie war dann die motivation weg ka wieso
 
HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

So hier mal mein geiles Schnitzel

Hab nur XL gegessen und dazu gabs ein feines Radler ;)

Muss aber sagen das das XL gerade so reinpasste also XXL würde ich nie schaffen das ist glaube doppelt so groß und wird auf nem Monster Teller serviert

Neben uns saß ne Gruppe aus 3 Leuten die haben das XXL net ganz geschafft XD


 

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Marty McFly

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AW: Stummelaffen LOG

Willkommen und viel Erfolg wünsche ich.

Ein paar Daten/Werte wären noch gut. Und natürlich deine Ziele. :)
 
HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

TE4

Squat
83,5/5 96/3 107,5/7

Frontsquat
70/10/10/10/10

Legcurl
20/12/12/12

Beinheben liegend
12/12

Squats liefen heute mal richtig gut, hätte nicht gedacht das ich noch 7 schaffe.


Ja meine Ziele wären zb für nächstes Jahr, den Fischer Man Friends Strongman Run mit zulaufen aber da scheiterts bis jetzt an der Kohle , bin einfach zu arm ^^ und ansonsten mal endlich nen Strongman Wettkampf zu bestreiten und falls ich glück habe bekomme ich nächstes jahr nen Baumstamm ^^ zum fleißig üben
 
D

DanHan

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AW: Stummelaffen LOG

HerrStummelaffe schrieb:
So hier mal mein geiles Schnitzel

Hab nur XL gegessen und dazu gabs ein feines Radler ;)

Muss aber sagen das das XL gerade so reinpasste also XXL würde ich nie schaffen das ist glaube doppelt so groß und wird auf nem Monster Teller serviert

Neben uns saß ne Gruppe aus 3 Leuten die haben das XXL net ganz geschafft XD
Zum Vergrößern anklicken....

;D GEIL!!!

Klasse Training und gute Video Dokumentation!
Willkommen.
 
HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

TE 1 Leichte Woche

Millitary Press speed
50/3/3/3/3/3

Bankdips
20/12/12/12

Klimmzug
3/3/3/3/3/3/3/3/3/3

Ja, heute leichtes Training, nur war ich heute net so bei der Sache, Beugestütze gingen garnet hatte übels Schulterziepen, komisch
 
HerrStummelaffe

HerrStummelaffe

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AW: Stummelaffen LOG

TE2

Kreuzheben speed
70/3/3/3/3/3

Good Mornings
60/15/15/15/15

Situps
5/12/12/12

Inverted Rows im Zirkel Liegestütz mit roten Band
12/12 12/12

Training macht noch Spass wobei heute wieder die linke Schulter rum muckte vorallem hab ich sie gemerkt wenn ich beim Kreuzheben wieder das Gewicht zu Boden lassen da schebberts in der linken Schulter ?!?!?!?
 
Muahaha

Muahaha

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AW: Stummelaffen LOG

HerrStummelaffe schrieb:

Ja meine Ziele wären zb für nächstes Jahr, den Fischer Man Friends Strongman Run mit zulaufen aber da scheiterts bis jetzt an der Kohle , bin einfach zu arm ^^ und ansonsten mal endlich nen Strongman Wettkampf zu bestreiten und falls ich glück habe bekomme ich nächstes jahr nen Baumstamm ^^ zum fleißig üben
Zum Vergrößern anklicken....


Tönt gut [img17]

Ich kann nur raten, zuerst wirklich stark genug zu sein,
um sich nicht mit den Disziplinen im WK zu verletzen.
(auch Newcomer Cups sollten nicht unterschätzt werden...)

Viel Erfolg beim Vorhaben! :ssmile:
 
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