Stefan isst

[ElfenKiller]

AW: Stefan isst

Wieso magst du denn kein Obst? Hab ich noch nie gehört. Da du so gerne Süßes ist, wie ist es denn mit Erdbeeren, Mandarinen, Orangen, Heidelbeeren?

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Sonntag.

Naja, ich mag halt einfach kein Obst.

 

[ishina]

AW: Stefan isst

Wieso magst du denn kein Obst? Hab ich noch nie gehört. Da du so gerne Süßes ist, wie ist es denn mit Erdbeeren, Mandarinen, Orangen, Heidelbeeren?

Um noch eine Meinung zum Besten zu geben: Ich esse auch kaum Obst. Natürlich schmeckt es gut. Aber ich vertrage viele Sorten nicht gut. Blähungen oder Hitzewallungen sind das Resultat. Außerdem habe ich - wenn ich auf meinen Körper höre - in der Regel kein Bedürfnis danach, ein Stück Obst zu essen - auch wenn es ständig verfügbar ist.

Nach Gemüse und Salaten hingegen habe ich häufig Bedürfnis.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Montag. Hab gestern Abend irgendwie mein Gemüse vergessen . Deswegen gestern zu wenig.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Dienstag

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Mittwoch. Ich werde jetzt bis einschließlich Sonntag nicht loggen, da ich ab heute Mittag bis Sonntag ein paar Tage unterwegs bin, und da dann nicht so genau auf die Menge schauen werde.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Montag

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Dienstag

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Mittwoch

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Donnerstag

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

So, ich werd bis Neujahr mein Futter nicht mehr loggen. Des ist mir speziell über die Feiertage zu nervig. Ich werd versuchen, einigermaßen vernünftig zu essen...

Mein Ziel was das Thema Essen angeht habe ich 2012 erreicht. Ich wollte es schaffen, 1 Jahr keine Burger/Pommes beim McD zu essen. Und ich hab´s geschafft (ich war früher 1-2 x pro Monat, in meiner schlimmsten Zeit 1-2 pro Tag, ne Spaß, 1-2 x pro Woche). Am 1.1. werd ich also zum McD gehen, mir da richtig den Bauch vollschlagen (also für meine Verhältnisse), und dann erst wieder 2014 .

Gruß

Stefan

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Ok, habe gestern und heute doch geloggt. Mal sehen wies die nächsten Tage ausschaut.
Hier der Dienstag.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Und der heutige Mittwoch

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Donnerstag, bin unzufrieden. Zwar zumindest genug Eiweiß, aber kein Gemüse. Der Tag war gestern eher stressig, bin erst um 23.15 Uhr daheim gewesen, da wollte ich dann auch nix mehr kochen... Naja, BW 75.3 kg, hab die Weihnachtstage gut überstanden

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

So, hier mein Futter vom Freitag. War Abends im Kino, der Hobbit, sehr empfehlenswert, dazu gabs natürlich Popcorn. Gestern wieder deutlich mehr Gemüse. Bei den Angaben zum Gemüse Abends stimmen die Nährwerte wahrscheinlich nicht so ganz, da das Gemüse in Öl angebraten war.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Samstag

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Sonntag, BW heute morgen bei genau 75 kg. Beim Thema Ernährung habe ich auf Empfehlung von Taurus das Buch "Ernährungsstratgien im Kraftsport und Bodybuilding" von Christian von Loeffelholz gelesen. Ich werde evtl. nächstes Jahr mal eine Phase mit Low Carb probieren, ich glaube Keto ist mir zu krass. Ansonsten kann ich das Buch nur sehr empfehlen, ich fands sehr interessant. Im Bereich der Ernährung will ich in 2013 versuchen noch sauberer zu essen, war für mich vor allem mehr Gemüse bedeutet. Beim Thema Süßigkeiten kann ich glaub ich einfach nicht verzichten, werde aber auch hier versuchen, die Sünden mehr in Richtung nach dem Training zu verlegen, da dies ja anscheinend die "sinnvollste" Zeit dafür ist, wenn man´s schon braucht .

Für alle dies nicht in meinem Trainingslog gelesen haben, natürlich an dieser Stelle einen guten Rutsch und ein gesundes verletzungsfreies neues Jahr.

Gruß

Stefan

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

So, hier ist der Sylvestermampf.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Und Neujahr. Wie bereits angekündigt, der erste Mc Donalds Besuch noch 12 Monaten. Und der letzte bis Mindesten 31.12.2013 (wie schon letztes Jahr, ausgenommen sind Mc Flurry und Mc Cafe ). Was echt pervers ist, so ein Scheiß Mc Rösti hat ~860 kcal...

 

[Gast]

AW: Stefan isst

Was echt pervers ist, so ein Scheiß Mc Rösti hat ~860 kcal...

hammer!!