Stefan isst

[stefan580]

AW: Stefan isst

Freitag

 

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Sonntag

 

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Montag

 

[stefan580]

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Dienstag, die Pizza ist ne grobe Schätzung.

 

[stefan580]

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Mittwoch, hatte heute Abend keinen Bock auf Ei und dann ist mir ein Dürüm vor die Futterlucke gelaufen...

 

[sportsfreund]

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Hab grad nur die letzten paar Tabellen durchgeklickt, was mir auffällt:
-> Gemüüüüse (fehlt)! Da würd ich noch ordentlich was reinpacken.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Hab ich schon mal recht am Anfang geschrieben, dass Obst und Gemüse zu meinen schwächen zählt. Ich hab bis vor 1-2 Jahren so gut wie gar kein Gemüse gegessen. Inzwischen habe ich meinen Gemüsekonsum deutlich erhöht (zumindest für meine Verhältnisse ). Wobei mir bewusst ist, dass da noch mehr gehen könnte. Wobei ich z.B. inzwischen fast jeden bis jeden 2 Tag 250 gr Blattspinat esse, weil ich den einfach super gerne esse. Bei dem Asia Sate Huhn gestern z.B. war auch kräftig Gemüse mit dabei, wobei ich des halt dann nicht logge (im Restaurant gegessen). Was ich auch nie logge, wenn ein Beilagensalat mit dabei ist, dann logg ich den nicht.

Gruß
Stefan

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

...ich glaube eh das Gemüse überschätzt wird...

...oder anders...ich bin da auch etwas nachlässig...

 

[stefan580]

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Donnerstag. Da heute Feiertag war, dachte ich mir ich versuch mal nen sehr schmalen Tag einzulegen. Und ich wollte mal versuchen an die Carbwerte vom Eisi zu kommen

Achja, @Taurus, nein, ich hab keine Mahlzeit vergessen

 

[Matze316]

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Geiles Abendessen

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

Donnerstag. Da heute Feiertag war, dachte ich mir ich versuch mal nen sehr schmalen Tag einzulegen. Und ich wollte mal versuchen an die Carbwerte vom Eisi zu kommen

Achja, @Taurus, nein, ich hab keine Mahlzeit vergessen

...der Corny-Riegel hat dich reingerissen, anstatt dessen 20g Mandeln und alles wäre schick gewesen

und.......war es so schlimm

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Schlimm, nö. Aber mir fällt es schon eher schwer die Carbs wegzulassen, weil ich so Dinge wie Brot, Pasta und Reis schon sehr gerne esse .

 

[Eisenfresser]

AW: Stefan isst

Schlimm, nö. Aber mir fällt es schon eher schwer die Carbs wegzulassen, weil ich so Dinge wie Brot, Pasta und Reis schon sehr gerne esse .

Ja, kenne ich, hat bei mir wochenlang gedauert bis sich dieses Verlangen zurückgebildet hat...

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Freitag

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Sonntag; Abendessen ist ne grobe Schätzung, war beim Thailänder beim essen, da isses für mich immer schwierig die Menge abzuschätzen...; achja, des Popcorn war bei Skyfall im Kino, des gab´s nicht beim Thailänder

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Montag. Beim Mittagessen war wieder ordentlich Gemüse dabei ; Menge wie immer beim essen gehen, grobe Schätzung.

 

[stefan580]

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Dienstag

 

[stefan580]

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Mittwoch.

Edit: da ich jetzt vom BW her in dem Bereich bin, wo ich hin wollte, werd ich jetzt so langsam die Kcal hochfahren auf den Bereich 2.000-2.200 um zu sehen, wie sich das Gewicht dann entwickelt. Samstag logg ich ja nicht, wobei ich da denke ich so im Schnitt 2.200-3.000 kcal verputze. Das wird auch so bleiben. Was ich auf jedenfall beibehalte, dass ich versuche zumindest an einem Teil der Abende auf Carbs zu verzichten.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Donnerstag.

Was ich grad sehr spannend finde, ich hatte eigentlich immer pro Tag Schankungen beim BW von bis zu 1 kg. Seit Montag hat sich mein Gewicht nicht mehr verändert, trotz erhöhter kcal zufuhr. Des scheint wohl ein guter Wert zu sein, wenn ich keinen Sport mache.

 

[stefan580]

AW: Stefan isst

Freitag, zu dem Steak gab´s noch ein bisserl Gemüse und nen Salat die ich nicht geloggt habe.