Smile's Log

[Foxi83]

Geniess die Kur!

 

[Power Wheel]

Alles gute auf der Kur

 

[smile]

So, bin seit Mittwoch wieder daheim.

Auf der Kur stand sehr viel Sport auf dem Programm. Yoga, Rückenschule, Wassergymnastik, Walken , Aktivierung, Progressive Muskelentspannung. Sehr putzig fande ich Kniebeugen und Kreuzheben mit Holzstange und 3kg Hanteln.

Trotz sehr viel Essen blieb mein Gewicht bei etwas über 50kg.
Hoffe, dass ich durch das Krafttraining hier wieder etwas mehr Gewicht aufbauen kann.

Werde jedoch von dem reinen Krafttraining weg gehen und wieder mehr Ausdauer einbauen, da der Entspannungseffekt für mich wichtig ist.

 

[Dicker]

Schön das Du wieder da bist .

 

[smile]

Danke.

Heute das erste Training seit doch fast drei Monaten.

Kniebeugen Multipresse 3x8 30kg
Kreuzheben 3x8 30kg
Kurzhantel-Bankdrücken 1x8 5kg Hanteln, 2x8 6kg Hanteln
Hammercurl 3x8 5kg Hanteln
Seilzug Schulter-Rotation 3x8 3kg
Beinheben hängend 3x8

Dehnen mittels Yoga ca. 15 min

Heute war alles irgendwie steif, deshalb hinterher Yoga.



War anstrengend, aber wieder richtig geiles Gefühl, auch wenn ich inzwischen ein richtiger Lauch bin

 

[Dicker]

auch wenn ich inzwischen ein richtiger Lauch bin

Du warst auch vorher von dick so weit entfernt, wie ich vom Normalgewicht !

 

[smile]

Du warst auch vorher von dick so weit entfernt, wie ich vom Normalgewicht !

Lauch war eher auf schlaff und kraftlos bezogen.

 

[No Easy Way]

Hallöchen erstmal .... und:
Ach, das wird wieder. Man kommt immer zurück, man muss nur wollen

 

[smile]

Das wird schon.

 

[smile]

Halli Hallo.

Hier mal wieder etwas von mir.

Ich habe mich nach langem Überlegen entschieden, das Krafttraining aufzuhören.

Es hat verschiedene Gründe, zum einen reicht mir die Zeit nicht, regelmässig genug zu trainieren, als das ich so voran komme, wie ich es mir vorstelle.

Zum anderen habe ich auf der Kur gemerkt, dass mir andere Sportarten auf lange Sicht mehr bringen, in Bezug auf meine Psyche.

Ich werde mich jetzt auf die typischen "Damensportarten" beschränken.

Yoga, Reiten und so Zeug.

Danke hier für die vielen Tipps, ich wünsche euch, dass ihr eure Ziele erreicht und eine gute Zeit.

 

[Dicker]

Ich wünsche dir für die Zukunft alles Gute !

 

[smile]

Ich wünsche dir für die Zukunft alles Gute !

Danke

 

[freddy]

Ich wünsche dir für die Zukunft alles Gute !

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