Hi!
Mein primäres "BB" Ziel ist ja die Schulter.
Beim Bauch zB, muss man cniht so viel machen, um maximalen muskelaufbau zu haben.
Wie sieht's denn mit der Schulter aus?
ICh mach im Moment:
Seitenheben
Frontheben
Seitenheben vorgebeugt
Nackendrücken
Arnoldpresse
Frontdrücken
Jedes 2 Sätze, 10 Whs
ICh würde viellciht noch einen Satz so'ner Übung danach hinkriegen, aber bin schon kurz vor der "aufgebe!.^^
Is das gut, oder soll cih mehr/weniger machen?
Mein primäres "BB" Ziel ist ja die Schulter.
Beim Bauch zB, muss man cniht so viel machen, um maximalen muskelaufbau zu haben.
Wie sieht's denn mit der Schulter aus?
ICh mach im Moment:
Seitenheben
Frontheben
Seitenheben vorgebeugt
Nackendrücken
Arnoldpresse
Frontdrücken
Jedes 2 Sätze, 10 Whs
ICh würde viellciht noch einen Satz so'ner Übung danach hinkriegen, aber bin schon kurz vor der "aufgebe!.^^
Is das gut, oder soll cih mehr/weniger machen?