sluthardt
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AW: Sascha Log 2014
donnerstag Rennen 6 km + liegestütz (300 vlt insgesammt) - war erstes training wieder- danach bauchtraining und ausgiebig dehnen.
freitag nichts
Samstag vormittag 1 std lang aufräumen und im wechsel training für human flag, front lever, back lever
danach im wechsel dips 17 mit 3 engen klimmies am seil
heute 70 burpees dann frühstück
donnerstag Rennen 6 km + liegestütz (300 vlt insgesammt) - war erstes training wieder- danach bauchtraining und ausgiebig dehnen.
freitag nichts
Samstag vormittag 1 std lang aufräumen und im wechsel training für human flag, front lever, back lever
danach im wechsel dips 17 mit 3 engen klimmies am seil
heute 70 burpees dann frühstück