Ring Liegestütze als Ersatz für konv. Bankdrücken

[PowerWheel]

 

[matten]

habe hier noch eine schöne liegestützversion für dich. persönlich vorgeführt.

 

[PowerWheel]

habe hier noch eine schöne liegestützversion für dich. persönlich vorgeführt.

Danke matten, sehr coole Variation ( aber erst das Fitnessmodel welches die Übung vorgemacht hat )

 

[Gast]

Fitnessmodel

 

[matten]

bist ja nur neidisch, weil dich niemand so nennen würde.

 

[Gast]

bist ja nur neidisch, weil dich niemand so nennen würde.

was ein glück

 

[PowerWheel]

Noch ne Variante

 

[PowerWheel]

Hab ne weitere Variante für mein Arsenal ausgegraben :

 

[Rastadave]

Die Ausführung mit nur einem Ball bzw. einem erhöhten Arm erzeugt bei mir um einiges mehr Muskelkater wie wenn beide Arme erhöht sind...

 

[PowerWheel]

Die Ausführung mit nur einem Ball bzw. einem erhöhten Arm erzeugt bei mir um einiges mehr Muskelkater wie wenn beide Arme erhöht sind..

So ?

oder so ?

 

[de-fortis]

Ich glaube aber powewheel das die Übung auf dem letzten Bild nur effektiv ist, wenn man so Gangster guckt wie der Kollege da. Und die Mütze machts glaub ich auch 

 

[PowerWheel]

Video von Brooks Kubik

 

[Gast]

hatte neulich nach 3x12wh ringliegestütze mehr muskelkater, als nach drei sätzen bankdrücken mit 80kg (ist fast mein bw / 12, 10, 8wh)