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Ran an die 440 absolut : Letizias Log
- Ersteller letizia
- Erstellt am
letizia
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
hahah, wir sehen doch beide völlig scheiße aus
hab' noch ne reihe anderer lustiger fotos. auch ne ganze menge von dir vom strongman und heben. schick mir mal deine adresse per PN, dann mach ich dir in den nächste tagen mal ne CD fertig
hahah, wir sehen doch beide völlig scheiße aus
hab' noch ne reihe anderer lustiger fotos. auch ne ganze menge von dir vom strongman und heben. schick mir mal deine adresse per PN, dann mach ich dir in den nächste tagen mal ne CD fertig
Eisenfresser`in
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
ja Wayne musst mal anspannen![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
..aber Letizia,du hast einen Hammer Bizeps![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
ja Wayne musst mal anspannen
..aber Letizia,du hast einen Hammer Bizeps
letizia
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
so, jetzt nochmal kurz zu den gestrigen versuchen: gezogen habe ich
1. 135
2. 145
3. 155
die 155 gingen ziemlich gut weg. in russland werde ich entscheiden müssen was ich mir als zielgewicht setze. markus und unser kumpel marian waren gestern für 162,5 im zweiten versuch![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
... wir werden sehen.
dann habe ich mich noch zum wiederholungsbankdrücken überreden lassen![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
- für die frauen standen 50 kg an. ich hätte NIE im leben gedacht, dass ich 20 wdh schaffe! ich habe bei 15 aufgehört zu zählen, weil ich mich totlachen musste, aber ich denke, 18 bis 20 düften es gewesen sein. ohne schmerzen, dafür aber in jeans. cool 
---
die einzige bewegung des tages fand heute im keller statt: mit dem shaun ein bisschen schultern und arme trainiert
so, jetzt nochmal kurz zu den gestrigen versuchen: gezogen habe ich
1. 135
2. 145
3. 155
die 155 gingen ziemlich gut weg. in russland werde ich entscheiden müssen was ich mir als zielgewicht setze. markus und unser kumpel marian waren gestern für 162,5 im zweiten versuch
... wir werden sehen. dann habe ich mich noch zum wiederholungsbankdrücken überreden lassen
- für die frauen standen 50 kg an. ich hätte NIE im leben gedacht, dass ich 20 wdh schaffe! ich habe bei 15 aufgehört zu zählen, weil ich mich totlachen musste, aber ich denke, 18 bis 20 düften es gewesen sein. ohne schmerzen, dafür aber in jeans. cool ---
die einzige bewegung des tages fand heute im keller statt: mit dem shaun ein bisschen schultern und arme trainiert
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
Naja 155 Kg im 2. Versuch finde ich schon realistisch und dann halt entscheiden, DENN nicht vergessen, dass war gestern ein Hebewettkampf, in Russland ist es ein KDK, also nicht übermütig werden!!!![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
...ich persönlich würde 147,5/155/und dann 160 Kg anpeilen, die 160 können dann natürlich auch 162,5 oder 165 Kg werden, muss man mal schauen, weil selbst mit 160 Kg hättest du ja zu Beginn der Vorbereitung nicht gerechnet und neben den persönlichen Bestleistungen kann man ja auch mal auf die Platzierung schauen, finde ich auf einer WM sinnvoller, wenn 155 Kg im 2. stehen und es egal für die Platzierung ist, kann man ja dann immer noch durchdrehen...
Naja 155 Kg im 2. Versuch finde ich schon realistisch und dann halt entscheiden, DENN nicht vergessen, dass war gestern ein Hebewettkampf, in Russland ist es ein KDK, also nicht übermütig werden!!!
...ich persönlich würde 147,5/155/und dann 160 Kg anpeilen, die 160 können dann natürlich auch 162,5 oder 165 Kg werden, muss man mal schauen, weil selbst mit 160 Kg hättest du ja zu Beginn der Vorbereitung nicht gerechnet und neben den persönlichen Bestleistungen kann man ja auch mal auf die Platzierung schauen, finde ich auf einer WM sinnvoller, wenn 155 Kg im 2. stehen und es egal für die Platzierung ist, kann man ja dann immer noch durchdrehen...
Shaun
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
Also ich finde Deinen Bizepsvöllig in Ordnung Weniger würde ja auch albern aussehen, der wäre dann ja kaum dicker als der von letizia ![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
![[img98]](/styles/smilies/wall.gif "wall [img98]")
Ihr seht, ich bin kein BB. Der Unterarm ist nicht orthogonal zum Boden, sondern nach vorn geneigt, genau wie damit der Muskel, also sieht man nix. Egal, dafür kann ich Kreuzheben
Also ich finde Deinen Bizepsvöllig in Ordnung
Weniger würde ja auch albern aussehen, der wäre dann ja kaum dicker als der von letizia
Eisenfresser`in
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
genau!!höre auf deinen Trainer
genau!!
höre auf deinen Trainer
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
hehe, wenn du schon mal dabei bist, dann zeig uns doch noch mal den zukünftigen/potenziellen bizeps von letizia, also so nach ungefähr 5 jahren isolastigen bodybuildingtraining. dann passt das verhältniss auch wieder.
Anhang anzeigen 15078
Also ich finde Deinen Bizepsvöllig in Ordnung
hehe, wenn du schon mal dabei bist, dann zeig uns doch noch mal den zukünftigen/potenziellen bizeps von letizia, also so nach ungefähr 5 jahren isolastigen bodybuildingtraining. dann passt das verhältniss auch wieder.
Shaun
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
Dein Wunsch sei mir Befehl
hehe, wenn du schon mal dabei bist, dann zeig uns doch noch mal den zukünftigen/potenziellen bizeps von letizia, also so nach ungefähr 5 jahren isolastigen bodybuildingtraining. dann passt das verhältniss auch wieder.
Dein Wunsch sei mir Befehl
letizia
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
ah, ja. dann war marian der übermütige
jep. seh ich genauso und ich hab auch so argumentiert. die WM is eben ein KDK und nicht nur kreuzheben. und wenn ich erstmal 150 gebeugt habe, kann ich auch keine ausserordentlichen mega KH-Leistungen erwarten. 160 sind bestimmt drin, vielleicht auch 162,5, aber was ich mache, entscheide ich dann vor ort. dass 160 kommen - damit habe ich aber schon am anfang des plans gerechnet. 155 habe ich ja beim bembel gehobenmund 5 kg mehr sollten doch schon drin sein... (ich weiss aber, dass das auch schon anders aussah...)
echt mal.... haha, koennt mich totlachen über die fotos. wir alten syntholopfer
ah, ja. dann war marian der übermütige
Naja 155 Kg im 2. Versuch finde ich schon realistisch und dann halt entscheiden, DENN nicht vergessen, dass war gestern ein Hebewettkampf, in Russland ist es ein KDK, also nicht übermütig werden!!!
...ich persönlich würde 147,5/155/und dann 160 Kg anpeilen, die 160 können dann natürlich auch 162,5 oder 165 Kg werden, muss man mal schauen, weil selbst mit 160 Kg hättest du ja zu Beginn der Vorbereitung nicht gerechnet und neben den persönlichen Bestleistungen kann man ja auch mal auf die Platzierung schauen, finde ich auf einer WM sinnvoller, wenn 155 Kg im 2. stehen und es egal für die Platzierung ist, kann man ja dann immer noch durchdrehen...
jep. seh ich genauso und ich hab auch so argumentiert. die WM is eben ein KDK und nicht nur kreuzheben. und wenn ich erstmal 150 gebeugt habe, kann ich auch keine ausserordentlichen mega KH-Leistungen erwarten. 160 sind bestimmt drin, vielleicht auch 162,5, aber was ich mache, entscheide ich dann vor ort. dass 160 kommen - damit habe ich aber schon am anfang des plans gerechnet. 155 habe ich ja beim bembel gehobenmund 5 kg mehr sollten doch schon drin sein...
(ich weiss aber, dass das auch schon anders aussah...)echt mal.... haha, koennt mich totlachen über die fotos. wir alten syntholopfer
letizia
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
danke
-----
heute: Leistungsausprägungsphase, Woche 9, TE 1
Training war ok heute - mein Essen des Tages war suboptimal (keine Carbs), daher war es anfangs relativ anstrengend. Nach und nach hat sich das aber reguliert und die 3x3x132,5 waren gut und tief. Bankdrücken war auch gut, allerdings hat die ganze TE heute ewig gedauert... so kaugummimäßig.
Naja, das nächste Training gibts dann am Freitag und dann starte ich am Sonntag mit Woche 10
und dann: nicht mehr lange...
danke
-----
heute: Leistungsausprägungsphase, Woche 9, TE 1
Training war ok heute - mein Essen des Tages war suboptimal (keine Carbs), daher war es anfangs relativ anstrengend. Nach und nach hat sich das aber reguliert und die 3x3x132,5 waren gut und tief. Bankdrücken war auch gut, allerdings hat die ganze TE heute ewig gedauert... so kaugummimäßig.
Naja, das nächste Training gibts dann am Freitag und dann starte ich am Sonntag mit Woche 10
und dann: nicht mehr lange...
Mr.Wayne
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AW: Attacke 400: Letizias Log 2012
Jetzt kommt nix schweres mehr oder? Find ich gut, so eine abgesenkte Woche vor der Wettkampfwoche hat sich bei mir auch bewährt (wenn die Zeit da ist).
Wann fahrt ihr eig in die Sowjetunion und wie lang bleibt ihr da?
Btw: http://www.kraftdreikaempfer.de/news/vorbericht-zu-den-1-weltmeisterschaften-im-classic-kraftdreikampf-der-m%C3%A4nner-und-frauen-vom-11
Jetzt kommt nix schweres mehr oder? Find ich gut, so eine abgesenkte Woche vor der Wettkampfwoche hat sich bei mir auch bewährt (wenn die Zeit da ist).
Wann fahrt ihr eig in die Sowjetunion und wie lang bleibt ihr da?
Btw: http://www.kraftdreikaempfer.de/news/vorbericht-zu-den-1-weltmeisterschaften-im-classic-kraftdreikampf-der-m%C3%A4nner-und-frauen-vom-11
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