Bis jetzt habe ich noch keine konkrete Vorgabe, solls locker nehmen sagt er. Mit mehr Körpergewicht wirds aber schon was werden. Meine Vorstellung wäre so im Bereich der DM zu heben halt mit paar Kilo mehr auf den Rippen. Aber mal sehen was ich als Vorgabe bekomme.
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Ran an die 440 absolut : Letizias Log
- Ersteller letizia
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Laut Sportwissenschaft sind es genau diese krassen Wechsel die spielentscheidend sind.
letizia
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so, hier noch schnell das Training von heute, bevor ich schlafen gehe.
Hatte noch ganz schön muskelkater vom montag - in den oberschenkeln innen vom sumoheben und im beinbeuger vom beugen, daher habe ich heute nur leicht gehoben und das schwere heben auf freitag geschoben. dafür habe ich die frontbeugen so gelassen wie geplant, die waren dann aber erstaunlicherweise auch gar nicht soo schlimm, trotz muskelkater.
Hatte noch ganz schön muskelkater vom montag - in den oberschenkeln innen vom sumoheben und im beinbeuger vom beugen, daher habe ich heute nur leicht gehoben und das schwere heben auf freitag geschoben. dafür habe ich die frontbeugen so gelassen wie geplant, die waren dann aber erstaunlicherweise auch gar nicht soo schlimm, trotz muskelkater.
letizia
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wir haben das haus meiner eltern gekauft (die ziehen in die stadt) und ziehen dort im april ein. in der oberen etage bauen wir jetzt schon, weil diese nicht genutzt wird und wir dann wenigstens ein fertiges schlafzimmer haben, wenn es im april mit der erdgeschoss-entkernung losgeht
Eisenfresser`in
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Letizia..muss ja alles fertig sein wenn wir kommen...will ja keene Baustelle haben...hi hi hi..
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letizia
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danke
- ja, ist schon was schönes… endlich mal auch das in der wohnung zu machen, was man mag und nicht für seinen vermieter macht… aber ist eben auch sauviel Arbeit, die dann wiederum aber auch spaß macht. ich freu mich drauf!Letizia..muss ja alles fertig sein wenn wir kommen...will ja keene Baustelle haben...hi hi hi..
unbedingt!!
und das beste: ihr und vor allem SOHNI kriegt dann ein RICHTIGES bett ---
heute: Deload, Woche 9, TE1
hab doch noch die bauerei vom wochenende in den Knochen gemerkt - zum glück ist diese Woche deload. in den kommenden wochen habe ich - wie immer im dezember - tausend abendtermine… da muss ich das training drum herum planen.
heute gabs aber erstmal folgendes:
D
DanHan
Guest
Wird Zeit das ich ins Bett komme...lese gerade: "noch die Brauerei vom Wochenende und dann Kochen...."
keine Ahnung… habe noch keinen TP für die kommenden Wochen, kriege ich Ende dieser Woche
Bank kommt noch - ist am Samstag
Ah ok, alles klar, macht Sinn soweit.
Pennt ihr beim Bembel oder nachts wieder zurück?
Tendentiell würde ich lieber nach Hause fahren, da ich am 21. dann gleich Nachtdienst habe (und zuhause schläft es sich dann doch etwas besser und länger als in der Turnhalle) - aber mal sehen
Dicker
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In dem Fall ist es meine vorletzte Nachtschicht, ändert aber nichts, dass ich 10h durcharbeiten muss bis 7:00 am Morgen.
Wenn ich in der Nacht (halber) einpenne und meinen Job nicht vernünftig mache, dann interessiert meinen Arbeitgeber der letze Bembel oder die erste Mondlandung herzlich wenig, und solange ich meine Miete nicht mit Kniebeugen bezahlen kann interessiert mich das ebenso nicht.