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The iron wheel of fortune keeps on turning

Dicker

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Und das in Puschen [img17].
 

ralle

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Schönes Training heute, hat Freunde bereitet :)

Aufwärmen
Bankdrücken
10x55
10x55
5x80
3x87,5
10×97,5
10×97,5
10×97,5
10×75 kg
Lag bei den 10ern mit 97,5 kg bei 70%. War sauanstengend, ich müsste zwangsläufig an den Dicken denken [img28][img10]

Kurzhantelrudern
6×22,5
6×27,5
6×30
6×32,5
6×32,5
6×32,5
6×32,5 kg pro Seite

Seitheben
3x20 Wh.

AB-WHEEL
4x12 Wh.
 

Dicker

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Lag bei den 10ern mit 97,5 kg bei 70%. War sauanstengend, ich müsste zwangsläufig an den Dicken denken [img28][img10]

Der geistert ständig in diversen Köpfen rum :011:.
Bei den vielen Wiederholungen müssen doch die Arme kurz vorm platzen gewesen sein :dft012:.
 

Dicker

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Dicker

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Gewichtsupdate: 117,4 kg angezogen. Letzte Woche hatte ich nahezu das gleiche Gewicht nur mit Buxe und Socken, daher abgenommen :)

Die kommende Woche hab ich Urlaub und werde auch mal eine Pause vom Intervallfasten machen. ;)

..............und die -120 kg Klasse komplett ausfüllen :dft012:.
 

Dicker

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ederzei

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Ich hab mal ein Video vom Beugen gemacht, wegen Tiefe und Buttwink u.a.:)

Ich hoffe bald einen Weg zu finden, Videos ins Netz hochzuladen, ohne dass ich einen Rechner dazu brauche. [img96]

Hat bei mir geklappt.
Und was ein alter Mann kann,
der zur Abi-Prüfung nur Rechenstab verwenden durfte,
schaffst du auch. :045:


Wieder fleißig gewesen heute...:)

Aufwärmen
Bankdrücken
10x55
10x55
5x75
3x85
2x95
8x102,5
8x102,5
8x102,5...aaalter Schwede [img10]
8x80 Kg

.

Stark, alter Schwede. :045:
 

ralle

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Hat bei mir geklappt.
Und was ein alter Mann kann,
der zur Abi-Prüfung nur Rechenstab verwenden durfte,
schaffst du auch. :045:




Stark, alter Schwede. :045:
Danke!:) Wir durften zum ABI zumindest einfache nicht programmierbare Taschenrechner verwenden.
Ich bin technisch nicht ganz blind, ich denke da werd ich was finden, z. B. Insta oder YT
 

pp1998

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Egal für welche Plattform du Typ aus dem letzten Jahrhundert Dich entscheidest, ein " Rechner" ist unabdingbar:D Haha sei es Tabbi, Handy, Lappi und sonstige Verbrecher.:p:p:p:p Du bist auch so ein Unikat . Freut mich irgendwie, wir werden immer weniger .
 
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