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Progression. Konzentration. Definition.

C

Coolee

Guest
AW: Progression. Konzentration. Definition.

6 Monate sind vergangen.

Es wird wieder losgehen. :sdrool:
 
C

Coolee

Guest
AW: Progression. Konzentration. Definition.

Jetzt!

Kurze Info: Mit dem Lieferanten des Home-Equipments (siehe Low-Tech Forum) hatte ich einige liefertechnische Probleme und nach nervigem Hin und Her verzichte ich auf das Training daheim und peitsche mich ins Studio.

Tag 1

Startgewicht - 10.11.10, 06.00 Uhr: 76,0 kg

06.00 - 1270 kcal

2 Bananen
500 ml Milch (1,5%)
200 g Haferflocken
20g Whey

08.00 - Leichtes Training

Joggen
Klimmzugmaschine

09.00 - 250 kcal

500 g Magerjoghurt

12.00 - 980 kcal

500 g Putenbrust
300 g Paprika
125 g Reis (ungekochtes Gewicht)

15.00 - 250 kcal

500 g Magerjoghurt

18.00 - 1020 kcal

4 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade
500 ml Milch (1,5%)

21.00 - 420 kcal

140 g Thunfisch
3 EL Olivenöl

3 Liter Wasser

4190 kcal
 
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C

Coolee

Guest
AW: Progression. Konzentration. Definition.

WKM, sobald ich körperlich wieder in der Lage bin ein Gewicht zu heben. :stongue:
 
G

Gast

Guest
AW: Progression. Konzentration. Definition.

willkommen zurück!

...zu wenig gemüse. 1kg am tag darf's sein.:)
 
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