PowerWheel NewLog

[Foxi83]

Kurzhanteln kompakt und verstellbar

Hast welche gefunden die nicht schon bei 10 kg aufhören? Meistens sind die Teile viel zu leicht. Da würd ich eher auf 31mm Scheiben setzen.

Keine Bank?
Kein Powerrack? Bevor ich einen Latzzug kaufen würde muss ein Rack ins Haus!

 

[Gast]

Keine Bank?
Kein Powerrack? Bevor ich einen Latzzug kaufen würde muss ein Rack ins Haus!

da habe ich mich auch grade schwer gewundert!

 

[pp1998]

welcher Bruce

Bruce MF Darnell . Der Junge kann mit 20 cm Highheels laufen wie Usain Bolt mit Spikes

 

[matten]

nö, eigentlich nicht. ich verwende industriehandschuhe mit beschichtung in den handflächen. einer wiegt nur 13g. sind sehr praktisch aber leider nicht cool

http://www.schmalz-online.de/produc...nghand---Feinststrick-Handschuhe-BEIJING.html

na, weningstens outet sich noch einer zum handschuhgebrauch.

solche habe ich für das medizinballtraining auf dem bolzplatz. muß ich auch mal wieder machen... ist ja bald weihnachtspause.

@PowerWheel

verkruselte handschuhinneflächen hatte ich eigentlich nur bei welchen die aus zu dicken material bestanden oder einfach zu groß geschnitten waren. derzeit habe ich fahrradhandschuhe aus dem decathlon. ich meine es wären diese hier. die schmiegen sich optimal an ohne zu verkruseln.

 

[Gast]

na, weningstens outet sich noch einer zum handschuhgebrauch.

nee, soweit würde ich da nicht gehen. brauche die nur bei großer kälte. heute habe ich zu anfang der einheit die kugel geschwungen und geschwitzt wie sau. danach war ich richtig froh über die kalte luft und den kalten stahl an den händen

 

[matten]

bei den kugeln kann man handschuhe eh knicken.

 

[PowerWheel]

Hast welche gefunden die nicht schon bei 10 kg aufhören? Meistens sind die Teile viel zu leicht. Da würd ich eher auf 31mm Scheiben setzen.

Hab ja verstellbare 30 mm KH ,will aber gerne so 2-4 Hantelpaare als Kompakt haben .

 

[PowerWheel]

Keine Bank?
Kein Powerrack? Bevor ich einen Latzzug kaufen würde muss ein Rack ins Haus!

Bank hab ich tatsächlich vergessen aufzuführen ,aber ein Rack brauch ich nicht ,mach kein Langhantelbankdrücken und keine LH Kniebeugen .Also wofür ?!

 

[PowerWheel]

verkruselte handschuhinneflächen hatte ich eigentlich nur bei welchen die aus zu dicken material bestanden oder einfach zu groß geschnitten waren. derzeit habe ich fahrradhandschuhe aus dem decathlon. ich meine es wären diese hier. die schmiegen sich optimal an ohne zu verkruseln.

Bin mit den Pads sehr zufrieden die ich jetzt habe , sehr guter Griff und kein verrutschen !
Hatte aber auch mal Fahrrad Handschuhe von Roeckel ,waren sehr gut !

 

[Gast]

.Also wofür ?!

ist auch gut zum heben (lock outs oder nach oben begrenzt gegen die sicherungsstifte) oder lockouts beim schulterdrücken. auch zum langhantelrudern (teil-wh) usw....

warum eigentlich keine beugen und lh-bank? ich weiß ja, hattest ein paar verletzungen. aber ist das denn alles irreparabel?

 

[PowerWheel]

ist auch gut zum heben (lock outs oder nach oben begrenzt gegen die sicherungsstifte) oder lockouts beim schulterdrücken. auch zum langhantelrudern (teil-wh) usw....

Mache keine dieser Übungen ( kein Kreuzheben, Schulterstücken,Langhantelrudern,...)
Gibt keinen ( für mich ) Grund, außer als Träger für die Klimmzugstange nen Rack zukaufen !

 

[Gast]

Mache keine dieser Übungen ( kein Kreuzheben, Schulterstücken,Langhantelrudern,...)

Ne , interessierte mich immer was für Präferenzen die Leute zu Übungen bzw Equipment haben .

warum eigentlich keine beugen und lh-bank? ich weiß ja, hattest ein paar verletzungen. aber ist das denn alles irreparabel?

 

[PowerWheel]

warum eigentlich keine beugen und lh-bank? ich weiß ja, hattest ein paar verletzungen. aber ist das denn alles irreparabel?

LH Bank macht mir aber auch überhaubt keinen Spaß und auch ( für mich ) keinen Sinn da ich mit KH die Brust besser treffe und ein angenehmetes Schultergefühl habe .
Gut Beugen gebe ich zu habe ich etwas Respekt vor ,da ich mich dabei schon das eine oder andere Mal verhoben habe ! Ist aber sonst ne sehr interessante Übung die ich wieder versuchen werde ,aber nur im Studio ( dafür Kauf ich mir kein Rack ) .
Ihr müßt dazu ja noch wissen ,das ich weiterhin im Studio trainieren möchte .Das Heim Gym ist da eher nen Zusatz bzw ne Alternative wenn das Zeitmanagement mal kollabiert .
Auch möchte ich es für Zusatzeinheiten nutzen .

Bereits vorhanden ist ja Kurzhanteln ,Ringe ,Sling ,Bänder ,Gewichtswesten,Klimmstangen ,...
Anschaffungen die ( nach Möglichkeit ) zuerst getätigt werden sollen ( wenn Kohle paßt ,Hausbau frißt das Geld ja wie nix Gutes ) :

Kabelzugturm
Bank
Langhantel
Scheiben
...

Realistisch für das erste Jahr ist wohl eher dieses Set up :

-Klimmstange an der Decke mit Ringen/Sling
-Ne Bank
und das Spinning Bike was ich ersteigern will

Damit läßt sich ja doch was auf die Beine stellen :

Druck
Ring Liegestütze mit Gewicht
Kurzhantel Bodendrücken
Kurzhantel Bankdrücken
andere Liegestützvariante
Seitheben
Trizeps Band
etc.


Zug
Klimmzugvarianten
hängendes Rudern mit Gewicht
vorg Seitheben
etc.

Beine
Beincurls am Boden
BSS
Ausfallschritte mit Gewicht /im Gehen

Rumpf
fast unendliche Möglichkeiten

Ausdauer
Laufen/Sprinten
Seilspringen
Spinning Bike Sprints

Fazit
Wird mich schon als Ergänzungstraining durch das erste Jahr bringen !

 

[pp1998]

Letztendlich alles was das Herz begehrt bis auf ein Rack ;-) und ja Hausbau ist tatsächlich ein Fass ohne Boden. Option wäre eine lockere Finka auf Fuerteventura . Nur der Gedanke entspannt schon richtig.

 

[PowerWheel]

Letztendlich alles was das Herz begehrt bis auf ein Rack ;-) und ja Hausbau ist tatsächlich ein Fass ohne Boden. Option wäre eine lockere Finka auf Fuerteventura . Nur der Gedanke entspannt schon richtig.

 

[PowerWheel]

Hast welche gefunden die nicht schon bei 10 kg aufhören? Meistens sind die Teile viel zu leicht. Da würd ich eher auf 31mm Scheiben setzen.

Die finde ich recht gut !

 

[PowerWheel]

Meine wohl nächste Anschaffung : ne 20kg Gewichtsweste
für 50 euro

 

[Jearone]

Die Weste ist kacke. Hab die gleiche vom Strengthshop und bin da nicht so begeistert von. Da Ding ist unglaublich weit und ausladend, so dass man bei Liegestütz schnell den Boden berührt oder bei Dips nicht mehr so eng fassen kann wie ohne Weste. Würde ich mir kein zweites Mal holen.

 

[PowerWheel]

Die Weste ist kacke. Hab die gleiche vom Strengthshop und bin da nicht so begeistert von. Da Ding ist unglaublich weit und ausladend, so dass man bei Liegestütz schnell den Boden berührt oder bei Dips nicht mehr so eng fassen kann wie ohne Weste. Würde ich mir kein zweites Mal holen.

Okay , danke für den Tip !
Dann lieber wohl doch sowas hier : 20kg

Gibts für 62 euros bei Amazon

 

[matten]

mein bruder hat sich gerade diese weste zugelegt - gibt es auch schwerer bis 30kg. habe sie anprobiert und war sehr zufrieden, wegen der guten verstellbarkeit.

@rack:

habe ja auch keines in meinem sportzimmer, aber kann halt das im jz-kraftraum nutzen. wenn das mal nicht mehr der fall ist, würde ich wieder drüber nachdenken, aber vorher sehe ich auch keine notwendigkeit...