PowerWheel neues Log

[Stefan13689]

Werden wir Männer immer schwächer ?
http://www.stern.de/gesundheit/stud...heute-schwaecher-als-ihre-vaeter-7014878.html

Da zähl ich mich nicht dazu, ich komme aus dem Handwerk und hab ein paar jahre körperlich schwer gearbeitet.
Außerdem bin ich viel stärker als mein Vater oder Großvater, allerdings komm ich in punkte ausdauer nicht an mein Vater ran

 

[Thor1984]

Die haben ja nur Studenten aus der westlichen Welt getestet. Ziemlicher Quatsch die Studie.

 

[Thor1984]

Liegestütze
10, 20, 10 10 10, 10 10 10 10, 10 10 10 10 10, 10, 10, 10 alle BW

Wie lange machst Du zwischen den Sätzen Pause?
Ich hab Dir das mal geklaut und zwischen jedem Satz 30-60 Sek. pausiert. Gibt einen guten Pump

 

[rustinxcohle]

Die haben ja nur Studenten aus der westlichen Welt getestet. Ziemlicher Quatsch die Studie.

Eben, alles Weicheier

 

[Dicker]

Ich frage mich gerade warum die Reckstange so hoch ist ?

 

[Stefan13689]

Ich frage mich gerade warum die Reckstange so hoch ist ?

ich hab mich auch gefragt wie er da hoch gekommen ist

 

[rustinxcohle]

Klimmzug-Leiter mal anders

 

[Power Wheel]

Wie lange machst Du zwischen den Sätzen Pause?
Ich hab Dir das mal geklaut und zwischen jedem Satz 30-60 Sek. pausiert. Gibt einen guten Pump

In den Pausen hab ich doch die Ring Klimmzüge gemacht

 

[Power Wheel]

Mittwoch der 07.09.2016

kleine Deload Einheit: nix besonderes

 

[pp1998]

Mittwoch der 07.09.2016

kleine Deload Einheit: nix besonderes

Also 300 Liegestütze regenerativer Natur selbstverständlich))

 

[Power Wheel]

Also 300 Liegestütze regenerativer Natur selbstverständlich))

so ähnlich

 

[pp1998]

so ähnlich

Nichts anderes erwarte ich mittlerweile von Dir

 

[Power Wheel]

mittlerweile

 

[Power Wheel]

Freitag der 09.09.2016

Zuhause
vormittags

A1
Ring Klimmzüge
8, 7, 6, 5 alle BW

Liegestütze
20, 20, 20 alle BW


Zuhause
nachmittags

Erwärmung
Dislokationen
AR
Scap Ring Klimmzüge

A
Liegestütze
25, 30 alle BW

B
Ring Front lever tucked
3xmax

C
Ring Klimmzüge
8, 7, 6, 6, 5 alle BW

D
hängendes Rudern Slingtrainer, Beine erhöht
1x15 BW
3x10-8 +10kg

E
Wrist Roller
4xmax +5kg

F
Topf umrühren
2x

G
Dislokationen
Scap Planks

 

[rustinxcohle]

Stark stark stark. Vor allem die Ringklimmzüge.

 

[Power Wheel]

Stark stark stark. Vor allem die Ringklimmzüge.

Danke, mache ja auch genug ! Irgendwann sollten Sie lockerer von der Hand gehen !

 

[Power Wheel]

Samstag der 10.09.2016

Zuhause ( es wäre Studio Tag aber war familiär lieber zuhause)

mittags

Ring Klimmzüge
8, 6, 5 BW

früher Abend

Wald Spaziergang

beim Essen kochen fürs Abendessen

Ring Klimmzüge
8, 6, 5+3+3+3+2 alle BW

Liegestütze
25, 25, 20, 15 alle BW

 

[pp1998]

aber war familiär lieber zuhause

Dies war der Ursprung meiner BW und Ringe Geschichte. Muss sagen hat sich am Ende gelohnt.Schönen familiären Sonntag noch ;-)

 

[Power Wheel]

Dies war der Ursprung meiner BW und Ringe Geschichte. Muss sagen hat sich am Ende gelohnt.Schönen familiären Sonntag noch ;-)

Danke war doch ein Samstag
Habe auch heute einen schönen Tag mit Frau gehabt .
Wir waren in Wolfsburg beim Frauenfußball .

 

[pp1998]

"Noch" bezog sich auf heute. Wolfsburg? Wieviele Liegestütze hast du auf dem Weg dahin gemacht ;-)