Petz_o's KDK Log

[Gast]

AW: Petz_o's Log

, da können wir hier gar keine eisi-Witze mehr reißen, du bist da jetzt Spitzenreiter

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

Alter, du bist aber echt ausgemergelt, da können wir hier gar keine eisi-Witze mehr reißen, du bist da jetzt Spitzenreiter

Ja, wer hätte gedacht dass ich mal leichter als Eisi sei

DER BART WAR MAL AB?

Das hat so ausgesehen

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log

mir gefällt's ohne den robinson-look besser. ist aber kein wunder: habe ja die gleiche frise

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log

Rein optisch würde ich taurus zustimmen, allerdings finde ich, dass der Terroristenbart einfach zu dir gehört. Also lassen!

 

[Dicker]

AW: Petz_o's Log

Was ist das unterm linken Ohr ?

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

Mir gefällt es mit Bart auch besser

Was ist das unterm linken Ohr ?

Das ist ein Plug mit einer Spinne drin

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

28.05.2014

Fahrradergometer
​

Distanz: 37,38km
Zeit: 1:01:24

30.05.2014

Laufen
​

Distanz: 5,04 km
Zeit: 25:24
Pace: 5:02 min/km
Wetter: 20 Grad, heiter
Schuhe: Brooks Ghost 6
Ø HF: 127 bpm

- Aus Zeitmangel nur einen kleinen Lauf gemacht

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

30/05/2014​

Bankdrücken:
10 * 10kg
5 * 20kg
3 * 30kg
2 * 35kg
1 * 40kg
1 * 45kg
1 * 50kg
1 * 55kg
1 * 60kg

Dauer: 20 Minuten (14:25 - 14:45)

- Heute sind meine Bank, die Langhantel und die Gewichte geliefert worden. Aufgebaut und sofort getestet

- Die Relativleistung war besser als bei meinem ersten WK

 

[Dicker]

AW: Petz_o's Log

Besorg dir unbedingt noch ein paar höhenverstellbare Böcke für die Sicherheit. Ansonsten sind 60kg für dein Körpergewicht und den 1. Training eine verdammt gute Basis .

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

Besorg dir unbedingt noch ein paar höhenverstellbare Böcke für die Sicherheit. Ansonsten sind 60kg für dein Körpergewicht und den 1. Training eine verdammt gute Basis .

Böcke habe ich. Werde die auch immer benutzen

Bin gespannt wie es weitergeht. Freue mich schon auf das nächste Training

 

[Dicker]

AW: Petz_o's Log

Ich wünsche dir viel Erfolg !
Kann mich daran erinnern das Du damals öfters an den 105, oder waren es 110 kg, gescheitert bist.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

Ich wünsche dir viel Erfolg !
Kann mich daran erinnern das Du damals öfters an den 105, oder waren es 110 kg, gescheitert bist.

Danke Dicker

Ja öfters gescheitert als erfolgreich

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

31/05/2014
​

Bankdrücken:
5 * 20kg
5 * 20kg
5 * 25kg
3 * 30kg
2 * 35kg
1 * 40kg

5, 5, 5 * 45kg

Langhantel-Rudern:
5 * 20kg
5 * 20kg
5 * 30kg
3 * 40kg
2 * 45kg
1 * 50kg

5, 5, 4 * 52,5kg

Langhantel-Curls:
5 * 10kg
5 * 10kg
3 * 15kg
2 * 20kg

8, 8, 8 * 25kg

Dips:
5, 5, 4

Sit-ups:
15, 15, 10

Dauer: 60 Minuten (15:25 - 16:25)

- Training hat Spass gemacht. Freue mich schon auf das nächste

- Beim Bankdrücken jede Wiederholung mit einem ca.2 Sekunden Stopp gedrückt

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

01.06.2014

Laufen​

Distanz: 5,11 km
Zeit: 21:00 (5km Zeit: 20:35) (PR)
Pace: 4:07 min/km
Wetter: 17 Grad, sonnig
Schuhe: Asics Gel DS Trainer 16
Ø HF: 145 bpm

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log

Du trottest wie solos auch mit einer so niedrigen BPM rum, das is unglaublich. Hatte heute zwar meine Pulsuhr nicht an, aber hatte locker über 180 bpm und bin selbst bei langsamen und extreeem chilligen Läufen nie unter 160bpm.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

Du trottest wie solos auch mit einer so niedrigen BPM rum, das is unglaublich. Hatte heute zwar meine Pulsuhr nicht an, aber hatte locker über 180 bpm und bin selbst bei langsamen und extreeem chilligen Läufen nie unter 160bpm.

Ich habe selten über 140. Im Schnitt so um die 135

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

02.06.2014

Laufen
​

Distanz: 11,06 km
Zeit: 1:00:06
Pace: 5:28 min/km
Wetter: 21 Grad, sonnig
Schuhe: Adidas Duramo 5
Ø HF: 123 bpm

- Heute nur einen gemütlichen Lauf absolviert

 

[The Wicker Man]

AW: Petz_o's Log

Du trottest wie solos auch mit einer so niedrigen BPM rum, das is unglaublich. Hatte heute zwar meine Pulsuhr nicht an, aber hatte locker über 180 bpm und bin selbst bei langsamen und extreeem chilligen Läufen nie unter 160bpm.

Du darfst nicht vergessen, dass die HFmax und damit auch die Trainings-HF mit dem Alter sinken. Mit 15-16 hatte ich keine Probleme auf ~210 zu kommen und gewisse Zeiten bei 180-190 zu laufen, das ist heute unvorstellbar. Petz ist nochmal über 10 Jahre älter als wir Mitte-20er...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log

03/06/2014
​

Bankdrücken:
5 * 20kg
5 * 20kg
5 * 30kg
3 * 35kg
2 * 42,5kg

5, 5, 5 * 47,5kg

Überkopfdrücken:
5 * 10kg
5 * 15kg
5 * 20kg
3 * 25kg
2 * 30kg

5, 5, 5 * 35kg

Langhantel-Rudern:
5 * 20kg
5 * 20kg
5 * 30kg
3 * 40kg
2 * 47,5kg

5, 5, 5 * 52,5kg

Sit-ups:
15, 15, 15

Klimmzüge:
4, 3, 3

Dauer: 45 Minuten (15:40 - 16:25)

- Hat alles super geklappt. Gewichte werden alle erhöht

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log

Du darfst nicht vergessen, dass die HFmax und damit auch die Trainings-HF mit dem Alter sinken. Mit 15-16 hatte ich keine Probleme auf ~210 zu kommen und gewisse Zeiten bei 180-190 zu laufen, das ist heute unvorstellbar. Petz ist nochmal über 10 Jahre älter als wir Mitte-20er...

Das habe ich komplett außer Acht gelassen, das stimmt.
Wobei, du bist doch auch nur 3-4 Jahre älter als ich