Petz_o's KDK Log

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

sorry...hatte ich wohl sie letzten überlesen

...bist aber auf nem guten weg

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

sorry...hatte ich wohl sie letzten überlesen

Sie schreiben sehr komisches deutsch Herr Taurus

...bist aber auf nem guten weg

Danke. Geb mein Bestes

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

bin überarbeitet

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

bin überarbeitet

Es sei ihnen verziehen

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Und hier noch meine Lösung wegen der geringen Höhe der Garage beim MP

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Und hier noch meine Lösung wegen der geringen Höhe der Garage beim MP

sehr innovativ

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Starkes Training, damit dürftest du mich haben...



Gruß Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

sehr innovativ

Jugend forscht

Starkes Training, damit dürftest du mich haben...

Danke Eisi

In den 3 Grossen bist du aber noch immer vorne

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Jugend forscht



Danke Eisi

In den 3 Grossen bist du aber noch immer vorne

...naja, da hast du mich aber bald, komme dir ja auch etwas entgegen...bin Kumpel...



Gruß Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...naja, da hast du mich aber bald, komme dir ja auch etwas entgegen...bin Kumpel...

Danke, bist echt ein Kumpel. Dann brauch ich mich nicht mehr so anzustrengen

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Hab mir mal ein paar Videos von Wendler angesehen und bemerkt dass Wendler noch enger greift als ich. Werd ich beim nächsten Training auch versuchen

 

[Muahaha]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Ich kann ja nicht jede Woche Maximalversuche machen

Kommt auf die Übung an, gell


Ansonsten: Wunderbar, weiter so!

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Hab mir mal ein paar Videos von Wendler angesehen und bemerkt dass Wendler noch enger greift als ich. Werd ich beim nächsten Training auch versuchen

...das ist ungefähr mein schmaler Griff......so drücke ich immer Sonntags,
am Mittwoch greife ich eng, ~40cm zw. den Fäusten bzw. Zeigefinger am Rand zum glatten Bereich der Olympiastange...

...mein breiter Griff ist ca. 1-2 cm. innerhalb der Ringmarkierung, so drücke ich immer am Freitag...


Ich persönlich finde varieren ganz gut, wobei ich auch die Erfahrung gemacht habe, je enger der Griff umso besser das Gefühl!!!





Gruß Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Kommt auf die Übung an, gell


Ansonsten: Wunderbar, weiter so!

Danke

Im Moment versuch ich im MP und KB in Woche 1 und 3 jedes mal einen neuen PR aufzustellen und wenns nur 0,5 - 1kg sind

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...das ist ungefähr mein schmaler Griff......so drücke ich immer Sonntags,
am Mittwoch greife ich eng, ~40cm zw. den Fäusten bzw. Zeigefinger am Rand zum glatten Bereich der Olympiastange...

...mein breiter Griff ist ca. 1-2 cm. innerhalb der Ringmarkierung, so drücke ich immer am Freitag...


Ich persönlich finde varieren ganz gut, wobei ich auch die Erfahrung gemacht habe, je enger der Griff umso besser das Gefühl!!!

Merkst du kräftemässig einen Unterschied bei den verschiedenen Griffweiten?

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Merkst du kräftemässig einen Unterschied bei den verschiedenen Griffweiten?

...komischerweise bin ich mittlerweile mit einem engen Griff am stärksten bzw. nur unwesentlich schwächer...

...ich vermute, dass das monatelange Drücken mit einem schmalen Griff meine Trizepse gestärkt hat...

...wenn ich wieder länger mit breitem Griff drücken würde, denke ich würde sich das wieder etwas verschieben...





Gruß Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...komischerweise bin ich mittlerweile mit einem engen Griff am stärksten bzw. nur unwesentlich schwächer...

...ich vermute, dass das monatelange Drücken mit einem schmalen Griff meine Trizepse gestärkt hat...

...wenn ich wieder länger mit breitem Griff drücken würde, denke ich würde sich das wieder etwas verschieben...

Ich werd jetzt mal versuchen noch etwas enger zu greifen.

Waren beim engen Bankdrücken zwar fast 20kg (Arbeitsgewicht) weniger als beim normalen aber hatte ein besseres Gefühl.

Kommt auf einen Versuch an und wenn ich schon so aussehe wie Wendler muss ich auch so drücken

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Werde auch noch ein "Experiment" (in Absprache mit Stefanco) machen. Hab schon oft gelesen dass es so Manchen gibt der Kreuzheben nicht jede Woche ausführt und bessere Fortschritte macht.

Deswegen werde ich die Kreuzhebeeinheit in der Deloadwoche weglassen. So würde ich in 4 Wochen nur 3 mal Kreuzheben machen. Mal schauen wie es sich auf die Kraftwerte auswirkt.

 

[Muahaha]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Werde auch noch ein "Experiment" (in Absprache mit Stefanco) machen. Hab schon oft gelesen dass es so Manchen gibt der Kreuzheben nicht jede Woche ausführt und bessere Fortschritte macht.

Deswegen werde ich die Kreuzhebeeinheit in der Deloadwoche weglassen. So würde ich in 4 Wochen nur 3 mal Kreuzheben machen. Mal schauen wie es sich auf die Kraftwerte auswirkt.

Ja, lohnt sich zu probieren.

Habe auch schon einiges durchgemacht:
5-7 x pro Woche,
2 x pro Woche,
1 x pro Woche,
1 x alle zwei Wochen...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

5-7 x pro Woche