Opa macht Sport...Road to something...

[kaito-kid89]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

starke TE

 

[Herwig]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Leistung Eisi!

@ishina, eigentlich soll man auch nicht Bruellen, sondern die Lippen aufeinander pressen, um die Spannung im Bauch zu haben, aber macht halt jeder so wie er am besten zurecht kommt

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training Dicker.
Mal was anderes.
In welchen Disziplinen gibts bei dir PR´s?

1er, 2er, 3er, 4er, 5er, 6er?
OG, UG, WG, Schlaufen?

Ist nur damit ich nicht den Überblick verliere.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Super Training, Eisi, da macht das Zusehen ganz großen Spaß. Ich habe mich bei den 5 x 200 kg nur eines gefragt: Es ist offenbar nicht notwendig, den Blick nach oben zu lenken, um die richtige Rückenhaltung zu bewahren? Ich sehe immer strikt den Querbalken unseres Dachbodens an - der 50 cm über Augenhöhe im Stehen liegt und damit meinen Blick ständig nach oben gerichtet hält, sonst würde ich in einen Rundrücken zurück fallen. Damit hast du keine Probleme, oder?

Solange du die Spannung im Rücken behältst, ist es völlig egal, wohin du schaust.
Im Regelfall ist es eben am einfachsten, nach oben zu schauen, um diese Spannung aufzubauen.
Viele Top-Lifter schauen allerdings auch nicht immer noch oben.

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schönes Training Eisi Glückwunsch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...

@Berbi
Ob mit Bänder oder im Kreuzgriff spielt keine Rolle bei mir, hatte ich ja schon erwähnt...
Das Gefühl ist im Obergriff aber einfach besser und selbst mit Griffschlaufen ist es sogar etwas schwerer für mich...

Meine alte Bestleistung ab knapp unter Kniehöhe lag bei 5x220, d.h. 1 Wdh. mehr,
vor ein paar Wochen war ich noch an 230 Kg gescheitert und hatte nichtmal 1 Wdh. geschaft,
heute 3 Wdh.

Schwerer 1-er werde ich nur sehr selten machen, kostet mich zuviel Substanz...




Gruß Eisi

P.S.: Ansonsten brauchst du nicht versuchen den Überblick über meine PB`s zu bekommen, es wird in der nächsten Zeit bei mir PB`s regnen, versprochen!!!

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ansonsten brauchst du nicht versuchen den Überblick über meine PB`s zu bekommen, es d in der nächsten Zeit bei mir regnen, versprochen!!!

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kurz und knapp , sehr geile Trainingseinheit weiter so , passt schon alles

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kurz und knapp , sehr geile Trainingseinheit weiter so , passt schon alles

Danke...mach ich...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-15.30 Uhr

Crunches[FONT=&quot]
[/FONT]-/3x50[FONT=&quot]

[/FONT]Bankdrücken[FONT=&quot]
20 Kg/3x20
40 Kg/10
60 Kg/6
80 Kg/6
100 Kg/3
110 Kg/3
120 Kg/3
125 Kg/1
130 Kg/6 PB!!! http://www.youtube.com/watch?v=Q6uV_amY3L8
[/FONT]
Board Press
3 Boards (~12cm)
130 Kg/6
135 Kg/6
140 Kg/6 PB!!! http://www.youtube.com/watch?v=zGWvYmMoiHU
130 Kg/6

2 Boards (~8cm)
120 Kg/6
125 Kg/6
130 Kg/5
120 Kg/6

Rudern sitzend am Kabel (schmaler OG)
60 Kg/10
70 Kg/10
80 Kg/10
90 Kg/8
100 Kg/8
90 Kg/8
80 Kg/2x8

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch zu den PBs ! Ich schätze mal die Eisenfresserin hat auch wieder nen starkes Training gehabt, aber das schreibst du noch?!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch zu den PBs ! Ich schätze mal die Eisenfresserin hat auch wieder nen starkes Training gehabt, aber das schreibst du noch?!

Danke...

Ja, meine Freundin (die Eisenfresser`in) hat heute natürlich auch trainiert...

Ihr Training sah heute so aus...

14.00-15.30 Uhr

Crunches
-/3x30
Hyperextension
-/3x30

Kniebeugen
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/3
65 Kg/3
70 Kg/2
75 Kg/2
80 Kg/2

Box-Kniebeugen (hohe Box)
60 Kg/6
65 Kg/6
70 Kg/6
75 Kg/6
80 Kg/6 PB!!!

Bankdrücken
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/3x3

Military Press
20 Kg/6
30 Kg/6
25 Kg/2x6
20 Kg/2x8

Latziehen (breiter OG)
35 Kg/4x8

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nicht übel deine Bankentwicklung. Gratulation zu 6 x 130 kg!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nicht übel deine Bankentwicklung. Gratulation zu 6 x 130 kg!

Danke dir...

Ich weiß echt nicht was los ist, ist schon fast beängstigend, wie das im Moment abgeht...

Ich wiege immer noch knapp unter 90 Kg und nehme keinerlei Supps, nur essen...

Muß also am Plan liegen bzw. an dem verringerten Trainingsumfang und der etwas höheren Intensität...





Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das predige ich ja schon seit Jahren...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das predige ich ja schon seit Jahren...

"Man wird alt wie `ne Kuh, lernt aber ständig noch dazu..."




Gruß Eisi

 

[Herwig]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hi Eisi,
gut gebruellt Tiger!


Ne Spass, gute Leistung, aber stand da vorhin nicht was von "leicht verschnupft, eher ne MP PB", wo ware jetzt die MP?

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geiles Training Eisi, sehr starke Bankeinheit. Respekt!! Auch Glückwunsch an die Eisenfresserin für die PB.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hi Eisi,
gut gebruellt Tiger!


Ne Spass, gute Leistung, aber stand da vorhin nicht was von "leicht verschnupft, eher ne MP PB", wo ware jetzt die MP?

Ich bin halt eher der spontane Typ...

Ne, im Ernst, ich fühlte mich heute dann doch wieder top fit,
weswegen ich nach Plan vorging und der sah heute schweres Bankdrücken vor...

Am Sonntag dann Military Press...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geiles Training Eisi, sehr starke Bankeinheit. Respekt!! Auch Glückwunsch an die Eisenfresserin für die PB.

Danke dir...




Gruß Eisi