Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
120 Kg/1
125 Kg/1
130 Kg/1
135 Kg/1
125 Kg/2*2 Sätze

Kniebeugen
20 Kg/10
50 Kg/5*6 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
KG/12*2 Sätze


Epische Einheit, kann man nicht anders sagen! Ich habe zumindest nix zu knurren!

DAS Geilste war aber Junior, der ging heute steil!!! Nach dem er gestern einen alkoholbedingten Absturz hatte, mit kotzen und ein paar Stunden Schlaf auf dem Boden des WCs, wollte er heute unbedingt mit zum Sport UND was liegt näher als ein Max.-Krafttraining mit 1RM-Test
Ende vom Lied waren Rekord auf der Bank und im Beugen! Jetzt pennt er auf der Couch




Video folgt...

 

[Eisenfresser]

 

[aufziehvogel]

Haha oh mann, es gibt nix dümmeres und schöneres als PR mit Restalkohol

 

[Eisenfresser]

Haha oh mann, es gibt nix dümmeres und schöneres als PR mit Restalkohol

 

[pp1998]

Was sind es für 3 Streifen auf dem Arm ? Stabil gedrückt, Respekt an beide Hauptdarsteller .

 

[Eisenfresser]

Was sind es für 3 Streifen auf dem Arm ? Stabil gedrückt, Respekt an beide Hauptdarsteller .

Neues Tattoo, ist aber nicht fertig

 

[Eisenfresser]

Kreuzheben (Hex Bar)
50 Kg/5
80 Kg/5
100 Kg/5
110 Kg/5
130 Kg/5
140 Kg/5

Military Press
20 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/3
70 Kg/2
75 Kg/1
80 Kg/1
85 Kg/1

...beide Übungen im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/5*15 Sätze


LH-Strictcurls
20 Kg/5
30 Kg/3
40 Kg/1
45 Kg/1
47,5 Kg/-
40 Kg/4*2 Sätze



Video folgt später, ich geh erstmal zum Griechen

 

[ederzei]

Kreuzheben (Hex Bar)
50 Kg/5
80 Kg/5
100 Kg/5
110 Kg/5
130 Kg/5
140 Kg/5

Starke Leistung schon wieder.

Video folgt später, ich geh erstmal zum Griechen

Ist das noch leckerer als asiatisch?

 

[Eisenfresser]

Starke Leistung schon wieder.

Danke, geht so, finde Military Press deutlich stärker!

Ist das noch leckerer als asiatisch?

Ich mag asiatisch nicht!

 

[ederzei]

Danke, geht so, finde Military Press deutlich stärker!

Das ist meine mit Abstand schwächste Disziplin.

Ich mag asiatisch nicht!

Werde mal bei Gelegenheit dieses Jahr griechisch testen.

 

[pp1998]

Neues Tattoo, ist aber nicht fertig

Ich sehe alles Aber Rot? Immer schön mit Babyöl einschmieren.Jeden Tag

 

[Volzotan]

Starke Leistung schon wieder.

Ja, finde ich auch. Vor allem für aus der kalten raus weil ewig nicht gemacht. beim ersten Mal war er ja schon bei 120 raus und heute legt er direkt 20 kg mehr auf

Ist das noch leckerer als asiatisch?

Grieche? definitiv Darfst es nur mit dem Ouzo nicht so übertreiben. Direkt aus der Hölle sag ich dir.

 

[ederzei]

Grieche? definitiv Darfst es nur mit dem Ouzo nicht so übertreiben. Direkt aus der Hölle sag ich dir.

Jaja, die aus dem Kloster übertreiben es auch nicht mit dem Sex.

 

[ralle]

Der Weg zum Griechen immer lohnt, auch wenn er etwas weiter wohnt!

 

[Eisenfresser]

Ich sehe alles Aber Rot? Immer schön mit Babyöl einschmieren.Jeden Tag

Das Original sieht so aus:

https://www.instagram.com/p/CE1KKmln4Yj/

Ja, finde ich auch. Vor allem für aus der kalten raus weil ewig nicht gemacht. beim ersten Mal war er ja schon bei 120 raus und heute legt er direkt 20 kg mehr auf

Nur wegen dir!

 

[Eisenfresser]

 

[pp1998]

Die Form hat er fast schon bald . Sieht wirklich schon mega aus. Wird sicher rocken.

 

[Eisenfresser]

Die Form hat er fast schon bald . Sieht wirklich schon mega aus. Wird sicher rocken.

 

[kappa]

Oh das läuft ja bei dir mega gut!!!!
Bankdrücken kann sich sehen lassen. Das ist ganz schön sauber und gute Gewichte!
Auch den aufbau des Trainings finde ich echt gut.
Beim nächsten Wettkampf gehen dann aber sicher 137 oder 140?

 

[Eisenfresser]

Oh das läuft ja bei dir mega gut!!!!
Bankdrücken kann sich sehen lassen. Das ist ganz schön sauber und gute Gewichte!
Auch den aufbau des Trainings finde ich echt gut.
Beim nächsten Wettkampf gehen dann aber sicher 137 oder 140?

Mal sehen...