Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
60 Kg/5
70 Kg/3
72,5 Kg/10

Schrägbankdrücken a.d. dualen Maschine
40 Kg/10*3 Sätze

KH-Schrägbankdrücken
24 Kg/10*3 Sätze

Kabelziehen
20 Kg/20*3 Sätze

Liegestütze
15



Heute mal die Füße auf dem Boden, wobei ich immer jeweils das linke Bein ausstrecken musste, weil es immer noch krass zieht in der Bauchdecke,
deswegen war an Brücke oder Körperspannung allgemein nicht zu denken und die Leistung immer noch sehr mager...aber es wird deutlich besser UND zuzmindest ist das Muskelgefühl bombastisch!

 

[Dicker]

Mit 72,5 x 10 bist Du doch gut dabei . Bedenke, vor kurzen ging nichts !

 

[Eisenfresser]

Mit 72,5 x 10 bist Du doch gut dabei . Bedenke, vor kurzen ging nichts !

...trotzdem für mich eher ernüchternd, bin da echt ungeduldig, zumal Sohni heute 12x75 Kg gemacht hat, locker

 

[ladehammer]

zumal Sohni heute 12x75 Kg gemacht hat, locker

Sohni wird dich früher oder später sowieso übertrumpfen. So ist das Leben. Und stolz kannst dann auch sein drauf. Ich wäre es!

 

[Eisenfresser]

Sohni wird dich früher oder später sowieso übertrumpfen. So ist das Leben. Und stolz kannst dann auch sein drauf. Ich wäre es!

ja,bin ich auch, aber wenn es nach mir geht lieber später als früher!

 

[Volzotan]

aber es wird deutlich besser UND zuzmindest ist das Muskelgefühl bombastisch!

Läuft doch.

 

[Dicker]

ja,bin ich auch, aber wenn es nach mir geht lieber später als früher!

Nach dir geht es aber nicht .

 

[Eisenfresser]

Läuft doch.

Naja, heute etwas ernüchternd...siehe heutiges Training --->

Nach dir geht es aber nicht .

 

[Eisenfresser]

Klimmziehen (br. OG)
KG/x/x

Latpumpe am Seil
30 Kg/10
35 Kg/10
40 Kg/10
45 Kg/10

Klimmziehen a.d. Maschine (br. OG)
-100/10
-110/10
-120/10

Rudern a.d. Maschine (schm. UG)
60 Kg/10*3 Sätze

Latziehen a.d. dualen Maschine (br. OG)
60 Kg/10*3 Sätze

T-Hantelrudern aufgelegt (schm. OG)
30 Kg/10*3 Sätze

Klimmziehen a.d. Maschine (schm. PG)
-140/12
-130/10
-120/8
-110/6
-100/4
-90/2
KG/x



Es ist mir nicht möglich nur 1 Klimmzug zu absolvieren, 0,0 Kraftübertragung
bzw. keine Körperspannung in der Körpermitte, sehr enttäuschend
Trotzdem war es ein gutes Training heute, schöner Pump, schönes Muskelgefühl und das mit dem Klimmziehen wird schon noch kommen...

 

[ederzei]

Klimmziehen (br. OG)
KG/x/x


Es ist mir nicht möglich nur 1 Klimmzug zu absolvieren, 0,0 Kraftübertragung
bzw. keine Körperspannung in der Körpermitte, sehr enttäuschend
Trotzdem war es ein gutes Training heute, schöner Pump, schönes Muskelgefühl und das mit dem Klimmziehen wird schon noch kommen...

Es wird dich wahrscheinlich kaum trösten,
aber ich habe beim Max.-test am 14.12.19
genau 2 Klimmis geschafft.
siehe hier: Mit 60 Jahren 200 kg beugen in der 93er Klasse?
Auch ich schreibe ja nicht nur, was ich schon mal geschafft habe,
sondern auch, wo ich jetzt (derzeit) schwach wie eine Oma bin.

Vor 8 Jahren war es das Zehnfache bei mir.

Freue dich daran, was schon wieder klappt bei dir,
der Rest kommt schrittweise auch noch.

 

[Dicker]

aber ich habe beim Max.-test am 14.12.19
genau 2 Klimmis geschafft.

Vor 8 Jahren war es das Zehnfache bei mir.

Was sind Zahlen wirklich wert ?
Ich schaffte vor 8 Jahren Null Klimmzüge und ich schaffe heute Null Klimmzüge. Soll ich mir jetzt auf die Schulter klopfen und sagen, Teufelskerl..........8 Jahre älter, aber nicht schwächer geworden .

 

[ederzei]

Was sind Zahlen wirklich wert ?
Ich schaffte vor 8 Jahren Null Klimmzüge und ich schaffe heute Null Klimmzüge. Soll ich mir jetzt auf die Schulter klopfen und sagen, Teufelskerl..........8 Jahre älter, aber nicht schwächer geworden .

Ich bin ab 2020 für einen Vierkampf.

Im Osten war es Zweikampf.
bisher war es Dreikampf,
ab 2020 nur noch Vierkampf.

Und wie üblich:
Wer in einer Disziplin nicht in die Wertung kommt,
fällt raus.

 

[Dicker]

Ich bin ab 2020 für einen Vierkampf.

Im Osten war es Zweikampf.
bisher war es Dreikampf,
ab 2020 nur noch Vierkampf.

Und wie üblich:
Wer in einer Disziplin nicht in die Wertung kommt,
fällt raus.

Für mich gilt, keine Battles mehr .

 

[Eisenfresser]

Ich habe halt ein paar Ansprüche an mich, nennen wir es "Benchmarks", die sind mir einfach wichtig! Dazu gehört auch Klimmziehen im 2stelligen Bereich!

ABER geht derzeit einfach noch nicht, muss ich mich mit abfinden...

 

[ederzei]

Ich habe halt ein paar Ansprüche an mich, nennen wir es "Benchmarks", die sind mir einfach wichtig! Dazu gehört auch Klimmziehen im 2stelligen Bereich!

 

[Volzotan]

Ich schaffte vor 8 Jahren Null Klimmzüge und ich schaffe heute Null Klimmzüge.

Du wieder

Es ist mir nicht möglich nur 1 Klimmzug zu absolvieren, 0,0 Kraftübertragung
bzw. keine Körperspannung in der Körpermitte, sehr enttäuschend
Trotzdem war es ein gutes Training heute, schöner Pump, schönes Muskelgefühl und das mit dem Klimmziehen wird schon noch kommen...

Eisi, das wird. Es geht dann von einem Tag auf den anderen wieder, sobald mit deinen Bauchmuskeln alles wieder in Ordnung ist. Trust me das zeigt jetzt erstmal nur, wie hoch die Beteiligung der Core Muskulatur bei dieser Übung ist.

 

[Eisenfresser]

Du wieder


Eisi, das wird. Es geht dann von einem Tag auf den anderen wieder, sobald mit deinen Bauchmuskeln alles wieder in Ordnung ist. Trust me das zeigt jetzt erstmal nur, wie hoch die Beteiligung der Core Muskulatur bei dieser Übung ist.

Oh ja, da staunt man echt, wobei ich das schon erahnt habe, da ich ja schon das eine odere andere mal krampfartigen Bauchmusklekater hatte

 

[donoctavio]

Ich schaff das komplett ohne core Beteiligung

 

[ederzei]

Ich schaff das komplett ohne core Beteiligung

Du bringst Klimmis? Wieviel am Stück?

 

[donoctavio]

Du bringst Klimmis? Wieviel am Stück?

Guck mein letztes Training auf Insta