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Neue Herausforderung, neuer Log

Richi88

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11. Februar 2011
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Hallo allerseits :)

bin hier schon länger angemeldet, war aber bisher eher als stiller Mitleser in den Logs einiger Bekannter unterwegs. Das möchte ich jetzt ändern, und daher fange ich mal damit an meinen eigenen Log zu führen.

Zu mir:

24 Jahre alt, Student, seit mittlerweile 6,5 Jahren im Training, davon etwa 4 Jahre relativ zielloses " Bodybuilding" und 2,5 Jahre ambitionierter Kraftsport.

In diesen 2,5 Jahren habe ich Wettkämpfe im KDK und Strongman gemacht( und war gar nicht sooo schlecht) , zog mir Ende 2011 jedoch einen BSV in der LWS zu, der mich fast ein ganz Jahr außer gefecht setzte. Ende 2012 fing ich wieder mit dem Beugen und Heben an, und bis heute versuche ich meine alte Form wieder zu erreichen.

Vor einigen Wochen fing ich mit dem Gewichtheben an. Grund hierfür war natürlich zum einen die Überlegung das der Sport vermutlich langfristig etwas schonenden für meine BS ist als KDK/SM und zum anderen reizt mich die neue herausforderung und die Anforderungen an Koordination und Flexibilität die der Sport mit sich bringt.

mein nächstes sportliches Ziel ist der Bembelman 2013, bei dem ich ein 600er Total anstrebe (200/150/250). Falls ich das GH bis nächstes Jahr halbwegs auf die Reihe bekomme, will ich mittelfristig auch dort an Wettkämpfen teilnehmen.

Ich freue mich über alle Mitleser und jeden Input [img17]
 

Dicker

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Ich wünsche dir eine stabile Gesundheit und das Du alle Ziele ereichen kannst !
 

The Wicker Man

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Die Spinne, das ist ja interessant.
Cool, dass du hier jetzt auch hier Log führst, wobei ich zugeben muss, dass dein Log einer von 3 oder 4 Threads ist, die ich auch auf Andro verfolge. ;)

Viel Erfolg weiterhin. Wann ist der Bembel dieses Jahr? Am 14. oder am 21.?
 

Richi88

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Danke euch :)

Bembel ist am 21... bin richtig heiß drauf.
 

The Wicker Man

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Danke euch :)

Bembel ist am 21... bin richtig heiß drauf.
Schade. Würde gerne wieder an den Start, nachdem ich letztes Jahr schon verpasst habe aber da bin ich schon im Urlaub :/
 

milan-mz

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

hey richie! ich werde auch mitlesen. ich hatte ähnliche probleme wie du, habe es aber dank intensivem reha-training überwunden und es geht wieder bergauf bei mir. vllt sehen wir uns dann beim bembel, ich will da dieses jahr auch wohl erstmals mitmachen. wie schwer bist du denn derzeit??
 

lalala

Member
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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

ich lese hier auch mit, bin auch auf Andro ein treuer Mitleser und werde gespannt deine Entwicklung v.a. im Gewichtheben verfolgen.
Gutes Gelingen.:)
 

Marty McFly

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Viel Erfolg!
Wie schwer bist du? Oder hab ich das überlesen?
 

letizia

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

na sowas! herzlich willkommen hier im forum und viel erfolg bei der zielverfolgung! wir sehen uns dann zum check auf dem bembel man :)
 

Magneto

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Kenne dich sonst auch nur vom Andro-Forum. Toll, dass du jetzt auch hier ein Log hast. [img17]

Noch besser ist natürlich die Idee mit dem Gewichtheben, die ich nur voll und ganz unterstützen kann! >:D Viel Erfolg!
 

Richi88

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Danke für die netten Worte :)

Momentan wiege ich je nach Waage zwischen 110 und 112 kg, auf 1,96 m. Also leider zu schwach für mein gewicht :D
 

aufziehvogel

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

kuhl, wieder ein angehender gewichtheber mehr, willkommen[img17]
 

Eisenfresser

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Willkommen!!![img17]
 

Richi88

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

kuhl, wieder ein angehender gewichtheber mehr, willkommen[img17]
Für einen richtigen gewichtheber wirds wohl nicht mehr reichen :D

mal die letzten paar Trainingseinheiten:
2.9
Bankdrücken 130 kg 2*2, 117,5/110 kg*4, 100 kg 2*5
Frontbeugen 80/80/90/90/95/100*3
Klimmzüge UG 25 Wdh
HE mit einrollen 3*5 BW

30.8
Frontkniebeugen 1er bis auf 140*1
Kniebeuge low bar 140*2, 160*2 ( G), 170/180*1(G)
4 Sätze Crunches auf dem Ball

28.8
Military Press 75/75/75/77,5/80*3
FKB 80/80/90/90/100/100/110/110/120/130*3 PR
Bankdrücken 100/105/110*5
Klimmzüge UG 40 Wdh in 5er,3er,2er Cluster

25.8
Bankdrücken 122,5/125/117,5*3, 105 2*5 Wdh
Bankdrückmaschine 4 Sätze
Lat 8 Sätze
Trizeps 4 Sätze
Beincurls 4 Sätze
Bauch 3 Sätze

22.8
Frontbeugen 80/80/80/90/90/90/100/100/110*2
3 Sätze Kabelcrunches
HE mit einrollen BW/BW/5 /10/10/BW/BW*5

21.8
Standreißen
Umsatz
Konv. Kreuzheben 180/200/230/(220 waren eigentlich angedacht)/240*1
Klimmzüge 30 min 3er,2er,1er Cluster

Nicht wundern das kein GH dabei ist: war die letzten Wochen unterwegs, und hab drauf verzichtet alleine zu üben.
 

Richi88

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Training sieht momentan so aus, das ich Mo, Mi, Fr abend ins GH gehen und dort nach Anweisung des Trainers Reißen/Stoßen ect übe, und zusätzlich Beugevarianten und Bauch/unt. Rücken trainiere.

Mittwoch vormittag mache ich Überkopftraining, Sonntag ist Bankdrücken und Lat dran.

Hier noch das beste was ich bisher beim GH zusammenbekommen habe :D

MVI 3162 - YouTube
 

Eisenfresser

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AW: Neue Herausforderung, neuer Log

Ich finde es sehr motivierend zu sehen wie du nach dem BSV zurückkehrst...das läßt mich hoffen, dass ich irgendwann auch mal wieder etwas schwerer trainieren kann...:)
 
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