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Nahrungsaufnahme von taurus

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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

an silvester wir gegrillt!....dir steaks sind schon eingelegt (und eingefroren)...


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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

nachdem frau und ich gestern beim grillfest von freunden waren, gab es heute nur kartoffelsuppe. ein würstchen als einlage habe ich mir dann aber doch gegönnt...

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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

so, ab heute wieder meine gewohnte ernährung. tageskal immer um die 2000, makros bei ca. 33/33/33%, wochenenden locker..

nach wie vor keine supps (bis auf das mkp in den frühstückshaferflocken), außer vitamin d3.

habe in den letzten zwei wochen 7kg draufgepackt. allerdings habe ich mich heute am abend gewogen. gehe davon aus, daß alles granitharte muskelmasse ist[img23]


will ende januar bis mitte februar wieder bei ~83 ankommen. dendenz weiter fallend. die kommenden zwei wochenenden stehen allerdings familienfeste an...
 
Eisenfresser

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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

...Supps. habe ich auch deutlich reduziert, nur noch ab und an Whey in Wasser und das auch nur sehr selten, grundsätzlich nur nach dem Krafttraining...ich denke nicht das ich einen Unterschied merken werde...:sdrool:
 
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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

heute:

kesselfleisch (in oberfranken nennt man es spint) mit kartoffeln und sauerkraut. ein typisches winteressen...

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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

heute mal mein diätessen fotografiert. 235g hühnerbrust, 1 scheibe kochschinken für den geschmack und 1 scheibe tilsitter. das esse ich seit zwei wochen von montag bis donnerstag.

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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

stefan580 schrieb:
Was macht denn dein Gewicht?
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wird weniger. wie vor weihnachten: jede woche 400g. ich kann das ziemlich genau steuern.
bin am überlegen ob ich den sonntag zum zero-carb tag erkläre. dann hätte ich von mo bis do ~2000kal bei 33%33%33%-gewichtung, freitag und samstag fresstag und am sonntag könnte ich das überschüssige wasser rausdrücken. evtl füge ich am sonntag eine leichte cardioeinheit ein.
 
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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

grade gewogen. das mit den 400g/woche scheint nicht ganz zu klappen. habe diese woche 1,1kg verloren:scool:
 
Eisenfresser

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AW: Nahrungsaufnahme von taurus

taurus schrieb:
heute mal mein diätessen fotografiert. 235g hühnerbrust, 1 scheibe kochschinken für den geschmack und 1 scheibe tilsitter. das esse ich seit zwei wochen von montag bis donnerstag.

Anhang anzeigen 14176
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Ich denke für eine erfolgreiche Diät ist es auch hilfreich, wenn man theorethisch jeden Tag das Gleiche essen kann, zumindest ist das etwas einfacher, jedenfalls für mich, da ich mir in der Diät einfach keine Birne ums Essen machen möchte...

taurus schrieb:
wird weniger. wie vor weihnachten: jede woche 400g. ich kann das ziemlich genau steuern.
bin am überlegen ob ich den sonntag zum zero-carb tag erkläre. dann hätte ich von mo bis do ~2000kal bei 33%33%33%-gewichtung, freitag und samstag fresstag und am sonntag könnte ich das überschüssige wasser rausdrücken. evtl füge ich am sonntag eine leichte cardioeinheit ein.
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..hört sich schon mal cool an!!!:scool:
 
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