1. Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Nach PowerWalk noch Hanteln heben?

Dieses Thema im Forum "Allgemeines Training" wurde erstellt von 84ck80n3, 21. Februar 2021.

  1. 84ck80n3

    84ck80n3 New Member

    Registriert seit:
    20. Februar 2021
    Beiträge:
    14
    Geschlecht:
    männlich
    Hallo zusammen!
    Ich war heute Morgen los, und habe 10km PowerWalk bewältigt. Nun ist zwar Nachmittag, aber die Beine tun noch immer höllisch weh .:004:
    Kann ich nun noch meinen Oberkörper mit Hanteln schinden, oder soll ich das besser auf morgen verschieben? Eigentlich sind heute Hanteln dran, aber ich wollt mich nur mal kurz aufwärmen, und dann wurde es doch etwas länger, und irgendwann habe ich einen Weg eingeschlagen, der mir die 10km abverlangt hat, und zurück war keine Option.
     
  2. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    2.571
    Geschlecht:
    männlich
    Wo soll das Problem sein? Hau rein! [img9]
     
  3. 84ck80n3

    84ck80n3 New Member

    Registriert seit:
    20. Februar 2021
    Beiträge:
    14
    Geschlecht:
    männlich
    Wo soll das Problem sein?

    Das man eventuell zu viel des Guten tut, sich verausgabt.
    Na gut, dann leg ich gleich, nach dem Fußball, los.

    Dank Dir!
     
  4. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    2.571
    Geschlecht:
    männlich
    Unwahrscheinlich.
     
  5. 84ck80n3

    84ck80n3 New Member

    Registriert seit:
    20. Februar 2021
    Beiträge:
    14
    Geschlecht:
    männlich
    Die "Problematik" kenne ich auch schon. In einem Studio auf Teneriffa meinte der Inhaber irgendwann: Dont fuck yourself - DONT - FUCK - YOURSELF!!!
    weil ich vor und nach dem Hanteltraining mindestens eine Stunde auf dem Laufband gerannt bin. Aber ich habe mich keine Sekunde überfordert gefühlt. Irgendwie tut mir die Bewegung gut.
     
  6. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    2.571
    Geschlecht:
    männlich
    Es kommt immer auf den eigenen Leistungsstand und die Ziele an.
     
  7. 84ck80n3

    84ck80n3 New Member

    Registriert seit:
    20. Februar 2021
    Beiträge:
    14
    Geschlecht:
    männlich
    Ich bin schon dabei, und schaue nebenbei Fußball.
    Wenn es nicht schädlich ist, will ich Gas geben. Nicht erst Aufschieben und dann nie machen.
    Ich hatte halt neulich gelesen, dass Cardio (also in diesem Fall PowerWalk) und Hanteln sich gegenseitig aufheben in der Wirkung.
     
  8. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    2.571
    Geschlecht:
    männlich
    :045:

    "Aufheben" ist übertrieben. Du kannst nur nicht beides gleichzeitig perfektionieren. Es kommt wie gesagt auf die Ziele an, wo der Schwerpunkt liegt sollte.

    Aber ein Training aus Vorsicht ausfallen zu lassen ist sicher nicht besserInbrunst dich in keinem Fall weiter. Ohne harte Arbeit auch keine Ergebnisse.
     
  9. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
    31. Januar 2009
    Beiträge:
    6.422
    Würde sogar sagen ergänzen sich wunderbar wenn man's vernünftig gestaltet.
     
    JoneZ gefällt das.
  10. 84ck80n3

    84ck80n3 New Member

    Registriert seit:
    20. Februar 2021
    Beiträge:
    14
    Geschlecht:
    männlich
    Da ich noch blutiger Anfänger bin, liegen meine Ziele zunächst an Fettverbrennung und Gewöhnung ans Training. Ich schau mir auf Youtube viele Übungen an, noch dazu ein paar Apps, und mach einfach frei nach Schnauze.
    PowerWalk will ich jede Woche um 2 km steigern, und dazwischen kleinere Läufe um in Bewegung zu bleiben. Hanteltraining alle zwei Tage. Das ist so bisher mein Rhythmus. Und dann nach einiger Zeit ein System reinbringen.
     
  11. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    2.571
    Geschlecht:
    männlich
    Dann sollte der Fokus auf möglichst viel Bewegung in jeglicher Form liegen bei reduzierter Kalorienzufuhr.
     
Die Seite wird geladen...