muchacho
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AW: Muchacho goes Mega Muchacho
Da ich Kreuzheben noch nicht so lang mache wollte ich den rückenstrecker nicht zusätzlich belasten.Das war aber nur ein Nebeneffekt.
Der hauptsächliche Grund ist dass ich mich so vollkommen auf trapezius und hint. deltoid konzentrieren kann.
Ich werde bald meinen Trainingsplan umstellen,wollte da wieder mal stehendes vorgebeugtes rudern probieren (das letzte mal in meiner anfangszeit ~2006 gemacht)
Warum vorgebeugtes Rudern im sitzen und nicht im stehen?
Da ich Kreuzheben noch nicht so lang mache wollte ich den rückenstrecker nicht zusätzlich belasten.Das war aber nur ein Nebeneffekt.
Der hauptsächliche Grund ist dass ich mich so vollkommen auf trapezius und hint. deltoid konzentrieren kann.
Ich werde bald meinen Trainingsplan umstellen,wollte da wieder mal stehendes vorgebeugtes rudern probieren (das letzte mal in meiner anfangszeit ~2006 gemacht)