MondayMassacre's Log

[MondayMassacre]

Nein ich bin nicht auf dem laufenden! Ich pisake dich nur gerne.

Ach ja, was sich neckt, das liebt sich, nicht wahr?

 

[Foxi83]

Ach ja, was sich neckt, das liebt sich, nicht wahr?

 

[MondayMassacre]

Heute Ausdauer

Radfahren, knappe Stunde, Runde über den Kahlenberg, danach Bauch.

Super feines Wetter, wolkenlos, kaum ein Lüftchen. Bloß noch ein bisschen zu kalt für ohne Jacke bergab.

 

[MondayMassacre]

Heute ein ganz klein bisschen Reha.

Und immer noch Muskelkater im Beinbizeps von letztem Freitag!

 

[Dicker]

So lange hält doch kein Muskelkater .

 

[MondayMassacre]

So lange hält doch kein Muskelkater .

Jo, mir kommts auch spanisch vor. Es fühlt sich aber genau so an. Sind wohl keine Mikro-Faserrisse mehr...

 

[sportsfreund]

Jo, mir kommts auch spanisch vor. Es fühlt sich aber genau so an. Sind wohl keine Mikro-Faserrisse mehr...

Ich find's eigentlich nur komisch, weil du so ähnliche Inhalte ja davor auch halbwegs regelmäßig gemacht hast. Bei einem Wiedereinstieg ist eine Woche lang Muskelkater bei mir z.B. keine Seltenheit, falls ich nicht aufpasse.

 

[MondayMassacre]

Ich find's eigentlich nur komisch, weil du so ähnliche Inhalte ja davor auch halbwegs regelmäßig gemacht hast. Bei einem Wiedereinstieg ist eine Woche lang Muskelkater bei mir z.B. keine Seltenheit, falls ich nicht aufpasse.

Wo du das so sagst, fällt mir ein, dass sich im letzten halben Jahr doch einiges bei meiner Beinstellung getan hat. Die regelmäßigen Reha-Übungen haben wohl dazu geführt, dass der Beinbizeps jetzt anders belastet wird.

Heute 45 Minuten Körperspannung frei Schnauze zuhause

 

[MondayMassacre]

Nachtrag zum Freitag: Stundenlang Tanzen

Nachtrag zum Sonntag: Benchmark-Spazierstrecke Barfuß von Pötzleinsdorf nach Hütteldorf. Schmerz ist wieder da, aber nicht mehr so stark und schneller verschwindend. Definitiv ein Fortschritt.
Dazu: Hornhauttraining

 

[sportsfreund]

Wo du das so sagst, fällt mir ein, dass sich im letzten halben Jahr doch einiges bei meiner Beinstellung getan hat. Die regelmäßigen Reha-Übungen haben wohl dazu geführt, dass der Beinbizeps jetzt anders belastet wird.

Aja, sowas kann durchaus sein, das ist interessant! Ich hab mir auch mal einfach von dem Aufwärmkomplex mit Good mornings derben Muskelkater im Beinbizeps geholt, weil ich in dieser Zeit gerade viel an Beweglichkeit gearbeitet habe und wesentlich mehr ROM in kurzer Zeit hatte.

 

[MondayMassacre]

Soda, lange Pause wegen Unistress und Feiern. Jetzt heißts wieder back to life, back to reality

Heute Reha-Training

 

[MondayMassacre]

Heute Spannungstraining

 

[MondayMassacre]

Heute im Studio

30 Minuten Crosstrainer
Ausfallschritte 3x10x14
LH-Drücken: 10x20 / 25 / 30
Beinbeugermaschine
Bauch

 

[MondayMassacre]

Heute Ausdauer.
Radfahren auf den Kahlenberg. Schönes, warmes Wetter.

 

[MondayMassacre]

Gestern ein bisschen Haltungsgymnastik

 

[MondayMassacre]

Heute Bauch, BWS, Hamstrings

 

[MondayMassacre]

Heute Stabitraining
Endlich aufgerafft! Wirkt wie ein Befreiungsschlag.

 

[MondayMassacre]

Heute Reha und ein klein bisschen Rollen

 

[MondayMassacre]

Heute Ausdauer: Radrunde auf den Kalenberg bei kühlem Wetter und mäßig Wind
danach zuhause Bauch

 

[Foxi83]

danach zuhause Bauch

Wolltest du da nicht mal Bilder posten?