MondayMassacre's Log

[donoctavio]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

ne don, sorry... leider kein wk.
ich hab mittlerweile keine 75 kilo mehr und seit wochen kein eisen mehr in der hand gehabt. ich bin am abend schon zittrig, weil ich keine energie mehr hab, essen fällt mir schwer. einen wettkampf würd ich schon alleine konditionell und energiehaushaltsmäßig nicht durchstehen. die nächsten wettkämpfe werd ich erst nächstes jahr wieder angehen. die saison ist für mich gelaufen.

 

[Gast]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

hört sich nicht gut an....geh' schleunigst zurück an's eisen!!....es wird dir gut tun!!

 

[Gast]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

glückwunsch zum geburtstag!

 

[Mack51]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Alles Gute auch von mir!

Kopf hoch

 

[Eisenfresser]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

...auch von mir!!!



Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

danke euch

 

[MondayMassacre]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Heute ein ghöriger Neuanfang

Beuge
3x10x60

Bank
3x10x60

Heben
3x5x100

LH-Rudern UG
3x10x60

Rotatoren

 

[Gast]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

willkommen zurück!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

willkommen zurück!!!

x2!!!

 

[scar1984]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Willkommen!

 

[Eisenfresser]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Willkommen!!!



Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Danke vielmals, liebe Leser

 

[janden]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

cool, dass du wieder trainierst, am Mittwoch bin ich vermutlich eh früher im Keller, von wann bis wann geht deine Einheit ca?

 

[Marty McFly]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Ui, Totgeglaubte leben länger!
Welcome back.

 

[MondayMassacre]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

cool, dass du wieder trainierst, am Mittwoch bin ich vermutlich eh früher im Keller, von wann bis wann geht deine Einheit ca?

Hi Andi,
derzeit belass ichs mal bei einer Einheit pro Woche... für den Anfang. Ich will auch noch weiterhin klettern und hab mir nicht nur andere Aktivitäten vorgenommen, sondern auch noch ne elends lange Todo-Liste vom Umzug abzuarbeiten
Früher oder später im Winter werd ich wieder regelmäßig ne Erscheinung machen. Gestern war ich von 6 bis halb 8, also Standard, im Keller.

Ui, Totgeglaubte leben länger!
Welcome back.

*gg* danke

 

[MondayMassacre]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Gestern Chris bei der Boardpyramide geholfen und ein bisschen rumgepumpt...
5x60, 5x80, 3x95
alles erstaunlich problemlos

Übrigens eine Bitte an die Moderatoren: kann jemand meinen Threadtitel bitte auf ein simples "MondayMassacre's Log" ändern?

 

[Gast]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Übrigens eine Bitte an die Moderatoren: kann jemand meinen Threadtitel bitte auf ein simples "MondayMassacre's Log" ändern?

gar kein akt

 

[MondayMassacre]

AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

gar kein akt

danke

 

[MondayMassacre]

AW: MondayMassacre's Log

Nachtrag vom Montag:

Beuge
3x10x70
hier versuch ich jetzt wesentlich breiter zu beugen (Chris nennt es Sumo-Style) um meinen Oberkörper aufrechter zu halten.

Bank
3x10x65

Heben
3x10x110

Klimmis mit aushängen
2x10

Rotatoren

BW 70 nach Kellerwaage

 

[MondayMassacre]

AW: MondayMassacre's Log

Beuge
3x10x80
am Limit, aber locker in der Tiefe und gutes Gefühl im Quad

Bank
3x10x70
ohne Stopp ziemlich easy, mit Stopp am Limit

Heben
3x5x120
nach jedem Satz leichter

BW 67 (!)