moesha`s training

[Gast]

AW: moesha`s training

noch fragen?

klar
...was macht der körper (fett-zu-muskel-verhätnis / blutwerte / allg. wohlbefinden / immunsystem / bist du belastbarer als vorher)
...und am interessantesten: warum vegan und nicht vegetarisch??

 

[derUhu]

AW: moesha`s training

Du isst meinem Essen das Essen weg?

Wie hoch liegt deine Eiweißaufnahme denn dann so im Schnitt etwa? Was spricht die Verdauung zu dem ganzen Gemüse+Obst, v.a. in der Umstellung dürfte das doch sicher zu nem Kuhmagen geführt haben?

Training gefällt mir gut

Gruß

 

[moesha]

AW: moesha`s training

klar
...was macht der körper (fett-zu-muskel-verhätnis / blutwerte / allg. wohlbefinden / immunsystem / bist du belastbarer als vorher)

passt alles.

...und am interessantesten: warum vegan und nicht vegetarisch?

weil das für mich das einzig konsequente ist. wenn jemand kein fleisch isst, weil er mit der politik, die dahinter steckt nicht einverstanden ist, dann denke ich, dass für die milch-industrie das gleiche gilt.

aber ich bitte hier diese diskussionen zu unterlassen. ist ein sport-forum hier. danke.

Du isst meinem Essen das Essen weg?

das hab ich ja noch nie gehört

Wie hoch liegt deine Eiweißaufnahme denn dann so im Schnitt etwa? Was spricht die Verdauung zu dem ganzen Gemüse+Obst, v.a. in der Umstellung dürfte das doch sicher zu nem Kuhmagen geführt haben?

hatte noch nie so wenig probleme mit dem magen wie in den letzten monaten.

eiweiss so um die 50-60 gramm am tag.

 

[Gast]

AW: moesha`s training

aber ich bitte hier diese diskussionen zu unterlassen. ist ein sport-forum hier. danke.

du rechnest anscheinend mit gegenwind obwohl hier im forum windstille herrscht

...ging mir nur um's befinden und die körperlichen auswirkungen deiner kost, daß warum ist mir egal.

 

[moesha]

AW: moesha`s training

du rechnest anscheinend mit gegenwind obwohl hier im forum windstille herrscht

aber nicht doch.

 

[bedee]

AW: moesha`s training

Hi Marina

schön, dass du hier wieder bloggst

Werde fleißig mitlesen, muss ja selber auch wieder ganz von vorne anfangen.....

 

[moesha]

AW: moesha`s training

danke für die begrüssung bedee.

die letzten tage musste ich eine kleine pause einlegen, da ich vom jerken muskelkater im nacken/oberer rücken hatte und von snatchen schmerzen am unterarm. deswegen dachte ich, für den anfang lieber langsam.

gestern war ich mit meiner familie essen, und es waren auch freunde meiner eltern dabei. dann kam das gespräch irgendwie auf kettlebell. und mein papa erzählte voller stolz wieviel wiederholungen ich mit wieviel gewicht letztes jahr bei den *räusper* "deutschen meisterschaften" gemacht habe (reissen und stossen). ich bin schier vom stuhl gefallen, als ich gehört habe, dass er sich daran erinnert hat.

natürlich komme ich jetzt nicht mal annäherungsweise an die zahlen von damals. aber es hat mich motiviert wieder dahin kommen zu wollen (und darüber hinaus. )

voll krass ... er hat über mein studium nicht so geredet wie über kettlebell.

 

[Shaun]

AW: moesha`s training

Hallo moesha
hört sich doch gut an, wenn Dein Vater Interesse an Deinem Sport zeigt und sich sogar an Wettkampfergebnisse aus dem letzten jahr erinnert Und "Deutsche Meisterschaft" hört sich für nen Vater auch ganz gut an (denke ich^^).

Vielleicht liegt das mit dem Studium ja daran, dass er das nicht verstanden hat und deswegen nicht so viel darüber erzählen kann!? Wie auch immer, ich würde mich auf jeden Fall freuen^^

Meine Familie kann mit Kettlebells so gar nix anfangen und machen höchstens mal Scherze darüber

LG

 

[moesha]

AW: moesha`s training

Meine Familie kann mit Kettlebells so gar nix anfangen und machen höchstens mal Scherze darüber

Scherze kommen auch nicht zu kurz , mein Bruder nennt es "Knastsport" ... aber naja ... grosser Bruder halt. Im Grunde findet er es total toll, kann es nur nicht zeigen.

 

[Shaun]

AW: moesha`s training

Knastsport
Ich glaube ne Kettelebell ist das letzte, was man im Knast in die Hand bekommt Das Ding eignet sich zu sehr als Waffe

Mein Bruder iss da völlig geil Der wundert sich immer, dass er bei knapp 2m und 140kg keine Liegestütze schafft... Wohl bemerkt, bei völliger Sport-Legasthenie

VG

 

[moesha]

AW: moesha`s training

Knastsport
Ich glaube ne Kettelebell ist das letzte, was man im Knast in die Hand bekommt Das Ding eignet sich zu sehr als Waffe

Najaaaa ... in Einzelhaft ... und da man da wenig Platz zur Verfügung hat kann das schon zutreffen. Aber ich glaube wir kommen vom Thema ab.

 

[moesha]

AW: moesha`s training

Training:

heute früh 5 km gelaufen

gerade eben "snatch" 30 s rechts + 30 s links + 30 s Pause * 7 = 140 Wdh

dann noch 30 kg Kreuzheben 8 / 8 / 8

 

[moesha]

AW: moesha`s training

- 20 min rudern
- 60 jerks (12 kg) in 30 s / 30 s Pause Einheiten
- 15 / 15 / 15 Kniebeugen (ohne zusatzgewicht )
- 10 mal Clean & Rack-hold (30 s) mit der 12er
- 10 min rudern

 

[moesha]

AW: moesha`s training

gestern musste es sehr schnell gehen

10 min gerudert, 150 snatches (8er) in 15/15-sätzen, 3 x 8 Kreuzheben (30 kg)

man kann sich auch in weniger als 30 min fertig machen.

heute habe ich blasen an den handinnenflächen, langsam komm ich wohl nicht am liquid chalk vorbei. muss mal in der kletterhalle gucken, ob die noch was da haben.

heute nach der arbeit zum laufen verabredet.

 

[Gast]

AW: moesha`s training

heute habe ich blasen an den handinnenflächen,

üble sache...lässt sich nach einer pause wohl nicht vermeiden.

 

[moesha]

AW: moesha`s training

gestern gelaufen

heute
8.5 km inline-skaten (50 min)
1.2 km rudern (20 min)
64 jerks (12 kg)
und zwischen den sätzen jeweils 10 kniebeugen (summe: 80)

 

[derUhu]

AW: moesha`s training

Nettes Pensum

Tägliches Training rockt

 

[moesha]

AW: moesha`s training

Tägliches Training rockt

absolut.

Heute hatte ich Laufzeug mit zur Arbeit genommen und war da mit einer Kollegin laufen. Coole Sache, da es neben Schliessfach und Dusche auch noch frische Handtücher gibt, die da bereit liegen.

Ausserdem kam da eine Idee zur Sprache, dass wir bei entsprechendem Wetter im Sommer bei dem "bike2work"-Projekt mitmachen ... was in meinem fall 26 km wären. Bis dahin muss ich aber noch einiges machen um fit genug dafür zu sein.

Bin gespannt.

ps: kombi inline-skaten und jerks gibt wadenmuskelkater.

 

[moesha]

AW: moesha`s training

Die letzten Tage war nur Spass-Sport angesagt ... Tischtennis, Speedminton, Frisbee ... ausserdem wollten mir ein paar Kiddies Waveboardfahren beibringen. War lustig.

Und heute abend hab ich beschlossen, dass es nicht gut ist, müde und unkonzentriert wie ich jetzt bin an die Kugeln zu gehen.

Kugeln warten bis morgen. Und Training somit auch.

 

[moesha]

AW: moesha`s training

Was hatten wir denn die letzten Wochen ... laufen, rudern und bisschen KB.

Erfreulich war, dass ich mit der 8-er KB die Clean & Press Leiter mit 110 Wdh inzwischen hinbekomme, wo beim letzten mal nur Clean & Jerk möglich war.

Mein Training wird sich in Zukunft ein bisschen verändern ... ich bin seit heute Mitglied in einem Tennisverein.

Und wenn die Saison dann richtig losgeht, und ich einen Trainer und ein paar Gegner gefunden habe ... dann sortieren wir die Karten noch mal neu.