Mils Olyliftting 2015 - Goal to 100 / 125

[milfred]

Montag 23.11.15

Reißen
63/3 - 68/3 - 73/3 - 78/2/2 - 82/2/2
technisch schön, kein Fehlversuch

Ausstoßen
75/3 - 85/3 - 90/2 - 97/2 - 102/1/2 - 107/1/2 - 100/2
leider ein Fehlversuch, hat man das Stoßen vom Vortag noch gemerkt. Ansonsten aber saubere Versuche

Zug eng
103/3/2 - 110/3/2 - 117/2/2 - 122/2/2 + Übg. 16 140/3/2

Kniebeuge vorn
mit Stop bei der jeweils letzten WH
100/4 - 110/4 - 117/3 - 122/3 - 112/4 - 105/2
letzter Satz hätten 4 Wh sein sollen, bin nicht mehr hochgekommen, Beine zerstört

Was für ein hartes Training, echt heftig. Nur noch ins Bett gefallen danach.

 

[milfred]

Mittwoch 25.11.15

Stoßen
75/2 - 85/2 - 95/2 - 103/1/2 - 108xx - 90/2 - 100/1
Bei den 108 ist es mir nach dem Umsatz schwarz vor Augen geworden, deswegen ohne Ausstoß. Zweiter Versuch war nur noch Zugversuch, Kopfsache. Die zwei nachbrenner waren ja gut.

Standreißen
65/3/2 - 70/2/2 - 74/2/2 - 77/1 - 80/1/2
läuft

Zug breit
85/3 - 90/3/ - 95/2/2 - 100/2/2 + Übg 15 115/3/2

Kraftdrücken
50/5 - 55/4 - 58/3 - 60/2 - 53/4


Sehr langes Training, fast drei Stunden. Hab dann noch AMKT Latzug weg gelassen, da heute wieder schweres Training ansteht weil ich übers Wochenende nicht trainieren kann...

 

[milfred]

Donnerstag 26.11.15

Reißen
68/3 - 73/2 - 78/2 - 83/1/2 - 87/1 - 90xx
Die 87 waren so schön dann bei 90 nur noch Zugversuche, aaargh. ich kotze...

Zug eng
105/3/2 - 113/3/2 - 120/2/2

Kniebeuge hinten
105/4 - 120/3 - 130/3 - 140/3 - 150/3 - 125/4
nach Ewigkeiten mal wieder nen 3er mit 150, wenigsten das lief mal.

Kastensprünge 4x5


Jetzt Pause bis Montag, nächste Woche wichtigster Wettkampf für diese Saison. Vorentscheidung um Meistertitel in der Bayernliga.