muchacho
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- Registriert
- 24. März 2005
- Beiträge
- 453
So jungz hab mir ans herz gefasst un festgestellt der bauch muss weg
naja also von den kilos her bin ich sogar recht dünn...67 kilo auf 184 cm....aber der bauchumfang uiuiuiui 83 cm.....achja der bauch ist schon kleiner geworden,aber die hüfte is noch hart....man man..hab mir ma die anderen defi logs durchgelesen und stell mir des so vor:
3 mal die woche training
2-3 mal fußball ODER cardio
ernährung durch gemüse und obst ergänzen
keine süßigkeiten
weniger kalorien etc.
habe mir als ziel gesetz so 1 cm bauchumfang in einer woche zu verlieren...ist das machbar?
EDIT:SRY FALSCHES FORUM BITTE VERSCHIEBEN
naja also von den kilos her bin ich sogar recht dünn...67 kilo auf 184 cm....aber der bauchumfang uiuiuiui 83 cm.....achja der bauch ist schon kleiner geworden,aber die hüfte is noch hart....man man..hab mir ma die anderen defi logs durchgelesen und stell mir des so vor:
3 mal die woche training
2-3 mal fußball ODER cardio
ernährung durch gemüse und obst ergänzen
keine süßigkeiten
weniger kalorien etc.
habe mir als ziel gesetz so 1 cm bauchumfang in einer woche zu verlieren...ist das machbar?
EDIT:SRY FALSCHES FORUM BITTE VERSCHIEBEN