McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

[rustinxcohle]

Mist, bist derzeit aber auch vom Pech verfolgt

Gute Besserung!

 

[Power Wheel]

da will man gerade wieder mit dem schweren Beintraining beginnen... ( ), da hat man schon wieder den nächsten Bänderriss.

Shit gute Besserung !
Bei welcher Übung ist denn das passiert ?

 

[doschi]

Gute Besserung....

 

[Foxi83]

ohje. Was machst du denn die ganze Zeit?

Vielleicht mal Zeit sich einzugestehen das gewisse Aktivitäten durch sind?

Gute Besserung!

 

[McBain]

Danke für die Genesungswünsche.
Ist beim Absteigen von einer Leiter passiert. Ich habe scheinbar (warum auch immer?) eine Stufe nicht richtig erwischt und bin runtergesegelt (glücklicherweise nur 2 Stufen). Bei der Landung muss es wohl passiert sein. Ging recht schnell.

ohje. Was machst du denn die ganze Zeit?

Vielleicht mal Zeit sich einzugestehen das gewisse Aktivitäten durch sind?

Gute Besserung!

Ja, ich habe auch schon überlegt, mich in Luftpolsterfolie einzuwickeln und nur noch aufs Bett zu legen.

6 Wochen muss ich jetzt eine Bandage tragen. Diese hatte ich beim letzten mal (links) nicht. Daher hoffe ich mal auf leicht schnellere Heilung als beim letzen Mal.

 

[sportsfreund]

Oije -.- gute Besserung!

Versuch auf jeden Fall dranzubleiben und wenn halbwegs geheilt Reha für den Fuß zu machen, dann ist das keine große Einschränkung! Kann man noch alles damit machen

 

[aufziehvogel]

Ja, ich habe auch schon überlegt, mich in Luftpolsterfolie einzuwickeln und nur noch aufs Bett zu legen.

Haha, wenigstens der gute Humor ist Dir erhalten geblieben
Gute Besserung!

 

[matten]

mist... gute besserung!

welches band ist es denn?

 

[McBain]

Klimmzüge
KG, verschiedene Griffe
Leiter 1 bis 7 WH

mist... gute besserung!

welches band ist es denn?

Danke. Weiß nicht, welche(s) Band / Bänder. Wurde nur geröngt. Glaube für eine genauere Diagnose wäre ein MRT nötig.

 

[McBain]

Gestern:

Leiter von 1 bis 6 als Zirkel
1. Klimmzüge (versch. Griffe)
2. Ringdips
3. Crunches (x 3 WH)

 

[McBain]

Vorgestern (oder so)

Leiter von 1 bis 6 als Zirkel
1. Klimmzüge (versch. Griffe)
KG + 2,5 kg
2. Ringdips
KG + 2,5 kg
3. Crunches (x 3 WH)


Heute:

Leiter von 1 bis 6 als Zirkel
1. Klimmzüge (versch. Griffe)
KG + 5 kg
2. Ringdips
KG + 5 kg
3. Crunches (x 3 WH)


>> Der Bänderriss scheint ganz gut zu heilen. Morgens ist der Fuß noch immer steif und schmerzempfindlich, aber im laufe des Tages steigt die Funktionalität immer weiter an... <<

 

[Foxi83]

>> Der Bänderriss scheint ganz gut zu heilen. Morgens ist der Fuß noch immer steif und schmerzempfindlich, aber im laufe des Tages steigt die Funktionalität immer weiter an... <<

Sehr gut. Weiterhin gute Besserung!
Muss das eigentlich operiert werden?

 

[rustinxcohle]

Sehr gut. Weiterhin gute Besserung!
Muss das eigentlich operiert werden?

Von mir auch gute Besserung weiterhin!

Pass aber auf das du nicht noch den nächsten Mist abbekommst.

 

[McBain]

2. Training:

KM- und Kickboxen: Solo-Techniktraining
12 Minuten mit Tonansange der Angriffe / Kombinationen

Muss das eigentlich operiert werden?

Man operiert nen Bänderriss im Sprunggelenk soweit ich weiß höchstens noch bei Profi-Sportlern. Bei Normalsterblichen heilt es wohl selbstständig... Einfach 6 Wochen eine Orthese tragen, dann langsam von der Orthese abgewöhnen und Sport ist dann auch wieder möglich (sanfter Einstieg).

Von mir auch gute Besserung weiterhin!

Pass aber auf das du nicht noch den nächsten Mist abbekommst.

Danke - Ja, ich bewege mich derzeit wirklich etwas vorsichtiger... So ist das plötzlich mit Ü30

 

[rustinxcohle]

Danke - Ja, ich bewege mich derzeit wirklich etwas vorsichtiger... So ist das plötzlich mit Ü30

Oh Mist. Nicht mehr lange dann bin ich da auch...

 

[Power Wheel]

Oh Mist. Nicht mehr lange dann bin ich da auch...

Ihr seid süß . Wartet mal ab wenn es Ü40 heißt !

 

[Dicker]

Ihr seid süß . Wartet mal ab wenn es Ü40 heißt !

Oh, seid ihr jung..........wartet mal ab bis es Ü50 heißt .

 

[rustinxcohle]

Ihr seid süß . Wartet mal ab wenn es Ü40 heißt !

Oh, seid ihr jung..........wartet mal ab bis es Ü50 heißt .

Jaja... 

 

[McBain]

Leiter von max. WH runter als Zirkel

1. Klimmzüge (versch. Griffe)
KG + 7,5 kg
8, 6, 5, 4

2. Ringdips
KG + 7,5 kg
6, 5, 5, 3, 2

3. Bauch (immer max)
Crunch und Russian Twist

und (war auch in den Zirkel integriert):
Press mit der Kettlebell
20 kg
3 x 5

>> Heute mal die Leiter anders herrum angegangen. Die Ringdips sind etwas schwach gewesen - dafür aber auch mal wieder die Kugelhantel hochgedrückt, vondaher dann doch o.k. - Mit meiner verkürzten Elle werde ich bei der Press wohl nur bis 15 (schwere) WH je Training machen, um den Verschleiß im Handgelenk gering zu halten. Clean (& Press) wird es wieder, sobald mein Bänderriss wieder Sport erlaubt. <<

 

[rustinxcohle]

Clean (& Press) wird es wieder, sobald mein Bänderriss wieder Sport erlaubt. <<

Mach langsam, du bleibst dran und machst was möglich ist. Find ich super und viel besser als ewig komplett zu pausieren. Weiter so!