Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[pp1998]

Du bist ne Kampfsau, da hat er recht!

Was für ein Ausdruck, Pfui Deibel. Besser klingt Walküre

 

[Eisenfresser]

Was für ein Ausdruck, Pfui Deibel. Besser klingt Walküre

O.k., Walküre klingt deutlich besser, da hast du recht, bist halt ein Leguan ähh Linguist

 

[pp1998]

O.k., Walküre klingt deutlich besser, da hast du recht, bist halt ein Leguan ähh Linguist

Haha gut gekontert. Immer noch schnell am Abzug

 

[ralle]

Amazone!

 

[Volzotan]

Heute 2 h Training
Standreißen: 1er
3 x 35 kg
3 x 40 kg
3 x 43 kg
3 x 45 kg
2 x 47 kg
1 x 49 kg - war heute mal etwas weniger schlecht, habe ich so gar nicht erwartet, vor allem nicht nach dem Kampf mit dem Stoßen gestern. Aber ist ja immer so. Mal frisst man den Bären, mal wird man vom Bären gefressen.
Kniebeuge hinten:
Smolov Jr. W1TE4
3 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 70 kg
10 x 3 x 80 kg
die Angst war berechtigt, war hart.

 

[Eisenfresser]

Heute 2 h Training
Standreißen: 1er
3 x 35 kg
3 x 40 kg
3 x 43 kg
3 x 45 kg
2 x 47 kg
1 x 49 kg - war heute mal etwas weniger schlecht, habe ich so gar nicht erwartet, vor allem nicht nach dem Kampf mit dem Stoßen gestern. Aber ist ja immer so. Mal frisst man den Bären, mal wird man vom Bären gefressen.
Kniebeuge hinten:
Smolov Jr. W1TE4
3 x 50 kg
3 x 60 kg
3 x 70 kg
10 x 3 x 80 kg
die Angst war berechtigt, war hart.

Stabil Schwelle!

 

[Eisenfresser]

Mal frisst man den Bären, mal wird man vom Bären gefressen.

mal verliert man, mal gewinnen die Anderen...so kenn ich das...

 

[Volzotan]

Stabil Schwelle!

Thx bruh

 

[Eisenfresser]

Thx bruh

 

[Volzotan]

Heute früh 30 Minuten Laufen
nachmittags 1 Stündchen Training
Achse, DOH:
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 1 x 90 kg , dachte 90 gehen auch auf WH, aber das war nix
thumbless:
1 x 60 kg
1 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
manche sagen, thumbless geht einfacher als double overhand, kann ich (noch) nicht bestätigen. Werde thumbless daher eine Weile regelmäßig üben, vielleicht geht wirklich mehr?
Klimmzüge, OG:
3 x 5
fertig, mehr muss nicht sein für sonntags
btw. jetzt gehe ich noch eine Runde radeln

 

[Eisenfresser]

Heute früh 30 Minuten Laufen
nachmittags 1 Stündchen Training
Achse, DOH:
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 1 x 90 kg , dachte 90 gehen auch auf WH, aber das war nix
thumbless:
1 x 60 kg
1 x 70 kg
1 x 80 kg
1 x 90 kg
manche sagen, thumbless geht einfacher als double overhand, kann ich (noch) nicht bestätigen. Werde thumbless daher eine Weile regelmäßig üben, vielleicht geht wirklich mehr?
Klimmzüge, OG:
3 x 5
fertig, mehr muss nicht sein für sonntags
btw. jetzt gehe ich noch eine Runde radeln

schönes Pensum im Gesamten!

 

[Volzotan]

90 Minuten heute
Umgruppieren eng:
2 x 35 kg
2 x 45 kg
2 x 1 x 55 kg
1 x 60 kg
Umsetzen: 1er
2 x 55 kg
2 x 60 kg
2 x 65 kg
2 x 68 kg
2 x 71 kg
2 x 73 kg
ab 68 wurden sie gut, ich sollte mal versuchen, mehr WH im intensiveren Bereich zusammen zu bekommen
Kniebeuge hinten:
Smolov Jr. W2TE1
6 x 6 x 67,5 kg
ich bin drin

 

[Eisenfresser]

ich sollte mal versuchen, mehr WH im intensiveren Bereich zusammen zu bekommen

hört sich nach nem Plan an!

Solide Beuge!

 

[Volzotan]

Heute 1 h Training
Liegestütze:
2 x 10
Supersätze Bankdrücken + Pendlay Rudern:
5 x 20 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
5 x 50 kg + 5 x 40 kg
5 x 57,5 kg + 5 x 40 kg
5 x 57,5 kg + 5 x 40 kg
5 x 57,5 kg + 5 x 40 kg
Supersätze Military Press + Pendlay Rudern:
5 x 20 kg + 5 x 40 kg
5 x 30 kg + 5 x 40 kg
5 x 35 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
12 Sätze Rudern ..

 

[JoneZ]

12 Sätze Rudern ..

Hast dir wohl vom Eisi abgeschaut pass auf, er macht dich noch zur Pumperin

 

[Eisenfresser]

Heute 1 h Training
Liegestütze:
2 x 10
Supersätze Bankdrücken + Pendlay Rudern:
5 x 20 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
5 x 50 kg + 5 x 40 kg
5 x 57,5 kg + 5 x 40 kg
5 x 57,5 kg + 5 x 40 kg
5 x 57,5 kg + 5 x 40 kg
Supersätze Military Press + Pendlay Rudern:
5 x 20 kg + 5 x 40 kg
5 x 30 kg + 5 x 40 kg
5 x 35 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
5 x 40 kg + 5 x 40 kg
12 Sätze Rudern ..

Hast dir wohl vom Eisi abgeschaut pass auf, er macht dich noch zur Pumperin

 

[Volzotan]

er macht dich noch zur Pumperin

Pumpen ist cool
Heute 2 h Training
Reißen:
1 x 38 kg
1 x 40 kg
7 x 1 x 42 kg
1 x 38 kg
waren definitiv paar dabei, die nicht so schlecht waren.
Ausstoßen:
2 x 1 x 55 kg
2 x 1 x 60 kg
2 x 1 x 65 kg
2 x 1 x 68 kg
2 x 1 x 70 kg
Kniebeuge hinten:
Smolov Jr W2 TE2
4 x 50 kg
3 x 60 kg
7 x 5 x 72,5 kg
Beugen waren hart heute
Außerdem zwischendurch viel Rotatoren, Schulter hat mich dran erinnert, dass da ja was war.

 

[Eisenfresser]

Pumpen ist cool

 

[Eisenfresser]

Pumpen ist cool
Heute 2 h Training
Reißen:
1 x 38 kg
1 x 40 kg
7 x 1 x 42 kg
1 x 38 kg
waren definitiv paar dabei, die nicht so schlecht waren.
Ausstoßen:
2 x 1 x 55 kg
2 x 1 x 60 kg
2 x 1 x 65 kg
2 x 1 x 68 kg
2 x 1 x 70 kg
Kniebeuge hinten:
Smolov Jr W2 TE2
4 x 50 kg
3 x 60 kg
7 x 5 x 72,5 kg
Beugen waren hart heute

schöne Einheit!

 

[Volzotan]

Ich habe mir alle Weltrekorde, die ich bei der ostdeutschen Griffkraftmeisterschaft aufgestellt habe, zertifizieren lassen. Wer weiß schon, wann und wo ich mal wieder die Gelegenheit dazu habe..
4 Weltrekorde und 1 Deutschen finde ich für den 1. offiziellen Wettkampf eine gute Ausbeute.
Und jetzt braucht keiner hier sagen, wer weiß, wie niedrig die vorher waren.. ich bin einfach gut