Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[donoctavio]

Beim Floorpress geht es u.a. um das gerade Liegen auf einer Höhe. Nix anderes - basta.

https://m.fitnessuebungen-zuhause.de/floorpress.html

Erster Fehler Fitnessübung ... Wir sind keine Fitnesssportler ... Wenn du Fitnesssportler sein willst ... Falsches Unterforum!

Floorpress für Powerlifter hat den Sinn des Deadstops um den Dehnungsverkürzungszyklus zu mindern oder gar auszuschalten... Wir liegen auch bei den Floorpress in der Brücke ... Weil wir Powerlifter sind ... Nicht Fitnesssportler

PS: sorry @Volzotan

 

[Volzotan]

PS: sorry @Volzotan

Gerade erst mitbekommen
macht nichts
Streng genommen hat die pin press doch den gleichen Effekt. Ok, trotzdem andere Übung. Ich lege ja auch Wert auf Nomenklatur bei sowas.
Wenn ich floorpresse, brauche ich keine Sicherung und auch keine Hilfe. Bei mir ist jede Menge Platz dazwischen und schwer würde ich es nicht machen.

 

[donoctavio]

Gerade erst mitbekommen
macht nichts
Streng genommen hat die pin press doch den gleichen Effekt. Ok, trotzdem andere Übung.

Uns kleinen Dicken Jungs (cyclone, meine wenigkeit, vielleicht auch dicker) ist es möglich aufgrund unserer körperfülle und unserer T-Rex Ärmchen die Hantel auf die brust zu bekommen bei den Floorpress ... in dem Fall sind Pinpress Sinnvoller um echte Deadstops zu erreichen ...

 

[Dicker]

vielleicht auch dicker

Ja, kann er .

 

[ladehammer]

die floorpress geschichte is der hammer

 

[Volzotan]

Habe es geschafft laufe ohne Krücken
Noch unsicher und langsam aber es geht weiter vorwärts

 

[Dicker]

Habe es geschafft laufe ohne Krücken
Noch unsicher und langsam aber es geht weiter vorwärts

Ein Meilenstein, Glückwunsch dazu .

 

[De Hoop]

Habe es geschafft laufe ohne Krücken
Noch unsicher und langsam aber es geht weiter vorwärts

Klingt gut

 

[Eisenfresser]

Habe es geschafft laufe ohne Krücken
Noch unsicher und langsam aber es geht weiter vorwärts

 

[Volzotan]

Danke

Heute 1 h 40 min Training
Liegestütze:
10
Bankdrücken:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
Bankziehen:
12 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
Hyperextensions, Bock:
20 x BW
10 x / + 10 kg
12 x / + 10 kg
12 x / + 10 kg
Ganz cool die Übung, so ziemlich das einzige gescheite um den Rücken halbwegs zu trainieren. Glutes werden schön mit trainiert, ist auch bitter nötig. Zumindest kann ich wieder normal Treppen steigen. Das macht sicher auch bald was aus. Rechte Seite schon völlig zurückentwickelt. So faszinierend, wie effizient der Körper die nicht genutzten Muskeln auffrisst.
Beinbeuger, rechts, niedrigste Einstellung:
20 / 12 / 12 / 12 / 20
im Verbund mit
Beinstrecker, rechts, niedrigste Einstellung:
5 x 20
Bizeps Curls, Langhantel:
3 x 20 x 20 kg vor dem Spiegel mit schön Pump, ich gebe ich zu, ich stehe da ein bisschen drauf

Und etwas Gripper Training über den Tag verteilt. Dazu ein cooles Technik Video auf YT gefunden. Eine Menge gelernt, auch über Rolling thunder. Krank zuhause sein ist ganz cool. Man kann sich haufenweise Tutorials reinziehen.

Highlight des Reha Trainings: ich kann mit meinem rechten Fuß ein Blatt Papier hochheben.

Zur Motivation:
Vor 3 Monaten habe ich noch LKWs gezogen.

 

[Volzotan]

noch 3 Wochen to go with moonboot

Ach ja, und nun noch 2 Wochen

 

[ladehammer]

Was ist Bankziehen

 

[Volzotan]

Was ist Bankziehen

Dasselbe wie bankdrücken, nur dass man bäuchlings auf einer etwas höheren Bank liegt und die Hantel von unten hoch zur Bank zieht.
Vergleichbar mit pendlay Rudern von der Bewegung her, nur dass man sich rein auf den Oberkörper und den Zug konzentrieren kann, da man komplett auf der Bank liegt.

 

[Foxi83]

Krank zuhause sein ist ganz coo

Nach einem Nachmittag RTL bin ich meistens magisch geheilt und will unbedingt wieder arbeiten gehen.

 

[Volzotan]

Nach einem Nachmittag RTL bin ich meistens magisch geheilt und will unbedingt wieder arbeiten gehen.

Haha, RTL darfst du nicht schauen. Bei mir gibts nur ausgewählte Sachen auf YT. Sowas wie Jujimufu und Untamed Strength, damit macht man nichts falsch.
Wobei mein Bruder erzählt hat, als er sich auf sein 2. Staatsexamen Jura vorbereitet hat, hatte er sich auch nebenbei diese Gerichtsshows bei RTL und so reingezogen, um sein Wissen zu überprüfen. Es soll ganz gut funktioniert haben. Ich bin mir nur nicht sicher, ob das jetzt gut oder schlecht ist.

 

[ladehammer]

Dasselbe wie bankdrücken, nur dass man bäuchlings auf einer etwas höheren Bank liegt und die Hantel von unten hoch zur Bank zieht.
Vergleichbar mit pendlay Rudern von der Bewegung her, nur dass man sich rein auf den Oberkörper und den Zug konzentrieren kann, da man komplett auf der Bank liegt.

Wieder was gelernt. Dankeschön.

 

[ederzei]

Dasselbe wie bankdrücken, nur dass man bäuchlings auf einer etwas höheren Bank liegt und die Hantel von unten hoch zur Bank zieht.
Vergleichbar mit pendlay Rudern von der Bewegung her, nur dass man sich rein auf den Oberkörper und den Zug konzentrieren kann, da man komplett auf der Bank liegt.

Genau diese Übung mache ich auch.
...... Langhantelrudern auf der hochgestellten Bank ...... LH geht gerade hoch und runter
Im Gegensatz zum Rudern im Stehen und leicht angehockten Beinen. >>> LH macht einen Bogen

 

[Chaser]

Genau diese Übung mache ich auch.
...... Langhantelrudern auf der hochgestellten Bank ...... LH geht gerade hoch und runter
Im Gegensatz zum Rudern im Stehen und leicht angehockten Beinen. >>> LH macht einen Bogen

Die Langhantel bewegt sich auch beim normalen vorgebeugten Rudern in einer graden Linie. Oo

 

[ederzei]

Die Langhantel bewegt sich auch beim normalen vorgebeugten Rudern in einer graden Linie. Oo

Du hast natürlich recht.
Ich meine diese spezielle Übung, bei der das Ende der Stange auf dem Boden fixiert ist oder liegt (bei mir).

T-Bar Rudern

Also mache ich derzeit T-Bar Rudern und Bankziehen.

 

[Chaser]

Du hast natürlich recht.
Ich meine diese spezielle Übung, bei der das Ende der Stange auf dem Boden fixiert ist oder liegt (bei mir).

T-Bar Rudern

Also mache ich derzeit T-Bar Rudern und Bankziehen.

Alles klar, dabei bewegt sich die Stange natürlich nicht auf einer graden Linie. Und genau deswegen und wegen zu geringem Bewegungsumfang finde ich diese Übung total furchtbar.