Log 13689

[Stefan13689]

Und wie sieht's aus?

Wie sieht was aus?

 

[pp1998]

Wie sieht was aus?

Training , Befinden, Gesundheit . Hast dich LOG-Buch- technisch die letzten Wochen etwas rar gemacht .

 

[Stefan13689]

Training , Befinden, Gesundheit . Hast dich LOG-Buch- technisch die letzten Wochen etwas rar gemacht .

Befinden und Gesundheit ist momentan nicht gerade optimal, möchte darüber aber nicht klagen. Alles wird wieder gut.

 

[Stefan13689]

20.8.18
Home

Warmup

L.Kniebeuge
20,0x nicht gezählt
60,0x nicht gezählt
110,0x3
120,0x3
130,0x3
140,0x3
150,0x2

Zercherkniebeuge abw. mit Sumokreuzheben (HG)
85,0x6 90,0x6
95,0x4 100,0x4
105,0x4 110,0x4
95,0x6 100,0x6
85,0x8 90,0x8

Beincurls
30,0x10/8/6

Gewicht momentan zwischen 93 und 94 Kg.

 

[rustinxcohle]

Schön, hier wieder was zu lesen. Kraft ist auch noch gut da

 

[Stefan13689]

Schön, hier wieder was zu lesen. Kraft ist auch noch gut da

Danke dir.
Kraft kommt, geh es aber langsam an, mich eilt nix.

 

[Stefan13689]

21.08.2018
Home

Warmup

Bankdrücken
20,0x20
60,0x nicht gezählt
70,0x3
80,0x3
90,0x3
100,0x3
110,0x2+1US

Schrägbankdrücken abw. Kabelrudern eng
60,0x nicht gezählt 40,0x nicht gezählt
75,0x6 90,0x6
85,0x4 100,0x4
95,0x3 110,0x3
85,0x6 100,0x5
75,0x8 90,0x8

Kh. Bankdrücken abw. Kabelrudern weit
32,5x10/8/6 70,0x10/8/6

SZh. Frenchpress abw. Kabelcurls
27,5x12/10/8 10,0x12/10/8

 

[Dicker]

110,0x2+1US

Der 3. mit Unterstützung ?

 

[Stefan13689]

Der 3. mit Unterstützung ?

nein der dritte wahr unsauber.
Also technisch nicht so wie er sein sollte.

 

[Dicker]

Aha, ich unterscheide für mich nach gültig oder ungültig .

 

[Stefan13689]

Aha, ich unterscheide für mich nach gültig oder ungültig .

Kommt dem ja gleich.
Der dritte wahr zwar oben, aber ungültig.

 

[Stefan13689]

22.8.18
Home

Warmup

L.Kniebeuge
20,0x nicht gezählt
60,0x nicht gezählt
110,0x3
120,0x3
130,0x3
140,0x3
150,0x3

Kreuzheben
60,0x 2x nicht gezählt
100,0x nicht gezählt
140,0x1HG
150,0x5x1HG

Frontkniebeuge
60,0x10
80,0x6
90,0x4
100,0x3
90,0x5
80,0x8

Bulg.Kniebeuge
35,0x10/8/6

Hyperextension
5,0x12/10/8

 

[Dicker]

Starke Beuge .

 

[pp1998]

Starke Beuge .

Stimmt. Daumen hoch

 

[Stefan13689]

23.8.18
Home

Warmup

Bankdrücken
20,0x nicht gezählt
60,0x nicht gezählt
72,5x3
82,5x3
92,5x3
102,5x3
112,5x1

Yates-Rudern
55,0x nicht gezählt
65,0x nicht gezählt
75,0x nicht gezählt
85,0x nicht gezählt

Klimmzüge abw. Schulterdrücken
LZ40,0x nicht gezählt + 15,0x nicht gezählt
0,0x6 + 55,0x6
5,0x4 + 62,5x4
15,0x3 + 70,0x4
5,0x6 + 62,5x6
0,0x8 + 55,0x8

Latzug UG abw. Flattern
67,5x10/8/6 + 9,0x10/8/6

Butterfly abw. Facepulls
17,5x10/8/6 + 20,0x10/8/6

 

[Stefan13689]

27.8.18
Home

Warmup

L.Kniebeuge
20,0x10/10/10
60,0x10
100,0x5
115,0x3
125,0x3
135,0x3
145,0x3
155,0x1

H.Kniebeuge + Rum. Kreuzheben
55,0x10 + 60,0x10
95,0x6 + 90,0x6
105,0x4 + 100,0x4
115,0x4 + 110,0x4
105,0x6 + 100,0x6
95,0x8 + 90,0x8


28.8.18
Home

Warmup

Bankdrücken
20,0x20/20
60,0x5
72,5x3
82,5x3
92,5x3
102,5x3
112,5x1

Dips + Kabelrudern UG
0,0x10 + 40,0x erledigt
15,0x6 + 85,0x6
25,0x4 + 95,0x4
35,0x2 + 105,0x2

 

[Foxi83]

Schwer die Dips. Was wiegst du?

 

[Stefan13689]

Schwer die Dips. Was wiegst du?

Momentan 93 bis 94 kg.

 

[Foxi83]

Momentan 93 bis 94 kg.

Wie ich, nur bin ich einen Kopf grösser. Da ist ordentlich Fleisch am Knochen Da erklärt sich auch wie du da noch 35 kg dranghängen kannst

 

[Stefan13689]

Wie ich, nur bin ich einen Kopf grösser. Da ist ordentlich Fleisch am Knochen Da erklärt sich auch wie du da noch 35 kg dranghängen kannst

Sind wahrscheinlich auch locker 15 kg ungewollte Polster dabei