Log 13689

[Stefan13689]

19.4.18
Home

Kabelrudern UG
40,0x20
60,0x10
80,0x10/5
60,0x20/10

Facepulls
10,0x3x12

Batwings
20,0x3x12

 

[Stefan13689]

5.5.18
Home

Bankdrücken
20,0x10/10
60,0x10
100,0x3
105,0x4/2/2/2

Dips
0,0x10
10,0x5
15,0x10/5

Latzug UG
40,0x10/10
80,0x3
90,0x5/5
65,0x15/8/7

Flattern gestreckt
7,5x20/11

Facepulls
10,0x13/13/13

Batwings
20,0x13/13
30,0x13

 

[Stefan13689]

7.5.18
Home

Kniebeuge
20,0x20/20
60,0x10/10
100,0x5
130,0x2
140,0x5/2/3

Conv.Kreuzheben HG
60,0x5/5
100,0x3
130,0x3/3/2/2

Bulgarien Kniebeuge
27,5x5+5+5+5/5/5

 

[Stefan13689]

10.05.18
Fitte

Warmup

Bankdrücken
20,0x20/20
60,0x10/10
100,0x3
105,0x5/2/2/2

Schrägbankdrücken
50,0x10
80,0x8/2
60,0x15/8/7

Kabelrudern UG
60,0x10
80,0x5
90,0x5/5
70,0x15/8/7

Flattern gestreckt
5,0x10
10,0x12/8/6/4
7,5x15/9/6

Facepulls
20,0x13/10/10

Batwings
30,0x10/10/10

 

[Stefan13689]

14.5.18
Home

Warm Up

Kniebeuge
20,0x20
60,0x10/10
100,0x5
140,0x2
150,0x1/3/1/2/2/1 im ersten Satz einen Krampf im Nacken bekommen


Sumo Kreuzheben HG
60,0x5/5
100,0x3
130,0x5/2/3
So langsam scheint sich der Daumen daran zu gewöhnen

ZercherKniebeuge
50,0x10
75,0x14/6/9
Wird langsam

Coretraining

 

[Dicker]

So langsam scheint sich der Daumen daran zu gewöhnen

Sehr gut .

 

[Stefan13689]

16.5.18
Home

Bankdrücken
20,0x20/20
60,0x10
100,0x2
107,5x3/2/2/2/1

Dips
0,0x5
10,0x3
25,0x5/2/2/1
0,0x13/6/5/6

Latzug UG
40,0x10/10
80,0x3
95,0x3/3/4
70,0x13/7/6/4

Flattern gestr.
8,0x15/10/5
5,5x10/10/10

Facepulls
10,0x15/15/15

Batwings
20,0x15/15/15

 

[Stefan13689]

18.5.18
Fitte

Warm Up

Kniebeuge
20,0x20
60,0x10/10
100,0x5/5
140,0x2
150,0x4/2/2/1/2

Bulgarien Kniebeuge
0,0x10
30,0x5+5+5/5+5/5

Beincurls sitzend
50,0x10
70,0x15/8/7

Knieheben
16/9

Core

 

[Dicker]

150 in der Beuge ist schon gut .

 

[Eisenfresser]

150 in der Beuge ist schon gut .

Das möchte ich aber auch meinen!

 

[Stefan13689]

150 in der Beuge ist schon gut .

@Eisenfresser

Danke euch
Dürfte demnächst noch mehr gehen, wenn nicht wieder was dazwischen kommt

 

[ralle]

150 in der Beuge ist schon gut .

X2

 

[Stefan13689]

20.5.18
Fitte

Bankdrücken
20,0x20
60,0x10/10
100,0x2
107,5x4/2/2/3

Schrägbankdrücken
60,0x10
90,0x4/3/3
65,0x15/8/7

Kabelrudern UG
60,0x10
80,0x5
95,0x5/5
75,0x13/9/8

Kh. Flattern
5,0x10
10,0x12/7/5/6
5,0x15/15/12

Facepulls
20,0x15/15/15

Batwings
30,0x15/15/15

 

[Eisenfresser]

Wir Beide sind derzeit was Bankdrücken betrifft gleich auf, oder?

 

[Dicker]

Wir Beide sind derzeit was Bankdrücken betrifft gleich auf, oder?

Der war gut .

 

[Stefan13689]

Wir Beide sind derzeit was Bankdrücken betrifft gleich auf, oder?

Neee, du bist noch ein ganzes Stückchen voraus.
Ich wiege immerhin 95 Kg
und du um die 80 Kg.

 

[Eisenfresser]

Neee, du bist noch ein ganzes Stückchen voraus.
Ich wiege immerhin 95 Kg
und du um die 80 Kg.

Ja, davon abgesehen, aber unsere Lasten sind gleich, können wir schön vergleichen.

 

[Stefan13689]

Ja, davon abgesehen, aber unsere Lasten sind gleich, können wir schön vergleichen.

Ja das stimmt, bin gespannt wie es bei mir weiter geht, fühle mich momentan ganz gut.
Hab auch endlich zu meiner alten und sich gut anfühlenden Technik gefunden.

 

[Eisenfresser]

Ja das stimmt, bin gespannt wie es bei mir weiter geht, fühle mich momentan ganz gut.
Hab auch endlich zu meiner alten und sich gut anfühlenden Technik gefunden.

hört sich gut an!

 

[pp1998]

Und wie sieht's aus?