Log 13689

[Dicker]

Jup der Stress in Form eines Mazda
Hat sich geleg, gelohnt und meine Lernblockade scheint auch vorbei zu sein.

Sind ja gute Neuigkeiten !
Mazda ?

 

[Stefan13689]

Sind ja gute Neuigkeiten !
Mazda ?

Jup die Auszeit von Training und paucken tat ganz gut.

Ich habe mit meinem Kumpel an seinen Mazda Kombi gearbeitet.
Wir haben Vorderachse und Hinterachse komplett erneuert und noch ein paar Kleinigkeiten am Motor gemacht.
Das Auto wahr der reinste Rosthaufen und alle Gummilager wahren völlig fertig.
Wahr ein interessantes Projekt.

 

[Stefan13689]

4.9.17
Home

H.Kniebeuge + Rum.Kreuzheben
+ Knieheben
0,0×20/20 + 0,0×20/20
60,0×10 + 60,0×10
90,0×5 + 90,0×5
110,0×10/10/10 + 110,0×10/10/10
+ 12/12/12
(Dauer ca.34 Min.)

 

[Stefan13689]

6.9.17
Home

Zirkel:
Bankdrücken SCH + Klimmzüge UG
+ Lh.Rudern + Cutler-Flattern

20,0×20 + 0,0×3 + 15,0×20 + 2,5×20
60,0×10 + 0,0×3 + 60,0×10 + 7,5×10
80,0×10 + 0,0×8 + 80,0×10 + 12,5×10
80,0×10 + 0,0×8 + 80,0×10 + 12,5×10
80,0×10 + 0,0×8 + 80,0×10 + 12,5×10
(Dauer ca. 30 Min.)

Ein bissel Arme Pumpen

 

[Stefan13689]

8.9.17
Home

Zirkel:
H.Kniebeuge + Rum. Kreuzheben
+ Knieheben
0,0×20 + 0,0×20
20,0×20 + 20,0×20
60,0×10 + 60,0×10
80,0×5 + 80,0×5 + 0,0×5

91,25×10/10/10/10/10
+91,25×10/10/10/10/10
+ 0,0×11/11/11/11/11

34 Liegestütze

 

[Power Wheel]

Cutler-Flattern

?

 

[Stefan13689]

?

Das ist Kh. Flattern für die Schultern mit 90° angewinkelten Armen, hab diese Variante so genannt weil ich diese Ausführung von Jay Cutler habe.
Bei keiner anderen Übung spüre ich die mitlere Schulter so intensiv.
Ich liebe diese Variante

 

[Power Wheel]

Das ist Kh. Flattern für die Schultern mit 90° angewinkelten Armen, hab diese Variante so genannt weil ich diese Ausführung von Jay Cutler habe.
Bei keiner anderen Übung spüre ich die mitlere Schulter so intensiv.
Ich liebe diese Variante

Hast du mal bitte ein Video davon?

 

[Stefan13689]

Hast du mal bitte ein Video davon?

Ca. beI 0:50 sieht man das, hab gerade auf die schnelle nix anderes gefunden

 

[Power Wheel]

Ca. beI 0:50 sieht man das, hab gerade auf die schnelle nix anderes gefunden

Okay, Danke.
Ist also stehendes Kurzhantelseitheben mit stark angewinkelten Armen.

 

[Stefan13689]

Okay, Danke.
Ist also stehendes Kurzhantelseitheben mit stark angewinkelten Armen.

Ja genau, hat eine leichte Tendenz zum stehenden Rudern.
Wie gesagt kann die Übung nur empfehlen

 

[Power Wheel]

Ja genau, hat eine leichte Tendenz zum stehenden Rudern.
Wie gesagt kann die Übung nur empfehlen

Sicher ne gute Übung, bin nur aktuell fast komplett weg von isoliertem Schultertraining. Hat bei mir fast immer zu Schmerzen geführt.

 

[Stefan13689]

Sicher ne gute Übung, bin nur aktuell fast komplett weg von isoliertem Schultertraining. Hat bei mir fast immer zu Schmerzen geführt.

Hab die Übung früher schon eine Weile gemacht, hatte auch deswegen nie Probleme.
Aber ich verstehe was du meinst, leider merke und sehe ich auch das der mitlere Delta mit den Verbundübungen hinterher hinkt .

 

[pp1998]

Also da sah der Cutler aber auch brutal aus. Unmenschlich.

 

[Eisenfresser]

Also da sah der Cutler aber auch brutal aus. Unmenschlich.

wie eine Comicfigur...für mich einer der coolsten Mr. O!

 

[Stefan13689]

wie eine Comicfigur...für mich einer der coolsten Mr. O!

Ja wahr von den Profis auch immer mein Favorit.

 

[Power Wheel]

Ja wahr von den Profis auch immer mein Favorit.

Ich war ja immer größer Lee Labrada Fan

 

[Power Wheel]

wie eine Comicfigur...für mich einer der coolsten Mr. O!

Für mich immer noch DER coolste Mr Olympia

Frank Zane
der letzte wirklich "realistische" Mr Olympia

Aktuell mein Lieblingsbild vom Meister

 

[Eisenfresser]

Frank Zane war für mich nicht der coolste......sondern der BESTE Mr. Olympia ALLER Zeiten bzw. ist sein Körper für mich DAS Ideal!

 

[Stefan13689]

Für mich immer noch DER coolste Mr Olympia

Frank Zane
der letzte wirklich "realistische" Mr Olympia

Aktuell mein Lieblingsbild vom Meister

Realistisch, top Form und absolut erstrebenswert