Log 13689

[Foxi83]

Stefan gab's von dir schon mal Bilder?

 

[Stefan13689]

Stefan gab's von dir schon mal Bilder?

Nein, gibt es aber auch nicht viel zu sehen

 

[Dicker]

Ich würde mir das "nicht viel" gerne anschauen. Dann hat man wenigstens ein Bild zu den jeweiligen Schreibern .

 

[Stefan13689]

Stefan gab's von dir schon mal Bilder?

Was für Fotos stellst dir denn vor?

 

[Foxi83]

Was für Fotos stellst dir denn vor?

Fitnessorientierte

 

[Stefan13689]

Fitnessorientierte

Wenn ich mich dazu mal durch gerungen bekomme mach ich das

 

[rustinxcohle]

Fitnessorientierte

Tststs...wie so ein Pressegeier...

 

[Stefan13689]

13.9.16
Home

Zirkel:
Bankdrücken SCH + Klimmzüge UG + Lh. Rudern + Cutler-Flattern
20,00x20-----------------0,0x3------------------20,00x20--------2,5x20
50,00x10-----------------0,0x3------------------50,00x10--------5,0x15
66,25x5x10--------------0,0x5x7---------------66,25x5x10-----8,0x5x15
Dauer: 42 Min.

Drehcurls + Kickbaks + Rotatoren Flattern
15,0x2x1------10,0x2x10----6,0x2x10

 

[Stefan13689]

FitNotes Workout - Freitag 15th September 2017

Home = alle Übungen Im Kraftzirkel (Dauer 46 Min.)

** Barbell Squat **
- Total Volume: 6.550 kgs
- Total Reps: 100
- 20.0 kgs x 20 reps [PR]
- 20.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 101.25 kgs x 10 reps [PR]
- 101.25 kgs x 10 reps
- 101.25 kgs x 10 reps
- 101.25 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 6.550 kgs
- Total Reps: 100
- 20.0 kgs x 20 reps [PR]
- 20.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 101.25 kgs x 10 reps [PR]
- 101.25 kgs x 10 reps
- 101.25 kgs x 10 reps
- 101.25 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Hanging Knee Raise **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Reps: 74
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 10 reps

 

[Dicker]

Deine neue Art zu dokumentieren ist Mist, zumindest für mich !

 

[Stefan13689]

Dene neue Art zu dokumentieren ist Mist, zumindest für mich !

Bin auch am überlegen wie ich es schreiben soll.
Hast du einen Vorschlag wie es übersichtlicher wird?

 

[Eisenfresser]

Bin auch am überlegen wie ich es schreiben soll.
Hast du einen Vorschlag wie es übersichtlicher wird?

einfach untereinander, ohne Bindestriche

 

[Stefan13689]

einfach untereinander, ohne Bindestriche

Ohne Bindestriche sieht es kaotisch aus weil die meisten Leerzeichen wecken fallen

 

[Eisenfresser]

Ohne Bindestriche sieht es kaotisch aus weil die meisten Leerzeichen wecken fallen

dann arbeite mit Schrägstrichen und/oder Koma/Semikolon

 

[Foxi83]

Oder nimm auch die FitNotes app und copy paste. Machen rustin und ich auch

 

[Stefan13689]

Oder nimm auch die FitNotes app und copy paste. Machen rustin und ich auch

Hab mir die App gerade angesehen, muss ich erstmal mit zurecht kommen

Wie gebe ich denn da trainingszirkel ein?

 

[Foxi83]

Wie gebe ich denn da trainingszirkel ein?

Ich gebs als Kommentar ein und erfasse normale Sätze.
Trainier doch einfach normal

 

[Stefan13689]

Ich gebs als Kommentar ein und erfasse normale Sätze.
Trainier doch einfach normal

Danke dir, ich hab es schon herausgefunden.
Und auch gleich umgeschrieben

 

[Dicker]

Danke dir, ich hab es schon herausgefunden.
Und auch gleich umgeschrieben

Jetzt gefällt es mir .

 

[Stefan13689]

FitNotes Workout - Sonntag 17th September 2017
Home

Im Zirkel:

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 4.530 kgs
- Total Reps: 80
- 20.0 kgs x 20 reps [PR]
- 60.0 kgs x 10 reps
- 73.25 kgs x 10 reps [PR]
- 73.25 kgs x 10 reps
- 73.25 kgs x 10 reps
- 73.25 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Chin Up **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Reps: 44
- 3 reps
- 3 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
- 6 reps

** Barbell Row **
- Total Volume: 4.380 kgs
- Total Reps: 80
- 15.0 kgs x 20 reps [PR]
- 55.0 kgs x 10 reps
- 73.25 kgs x 10 reps [PR]
- 73.25 kgs x 10 reps
- 73.25 kgs x 10 reps
- 73.25 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Lateral Dumbbell Raise **
- Total Volume: 905 kgs
- Total Reps: 110
- 2.5 kgs x 20 reps [PR]
- 7.5 kgs x 15 reps
- 10.5 kgs x 15 reps [PR]
- 10.5 kgs x 15 reps
- 10.5 kgs x 15 reps
- 10.5 kgs x 15 reps
- 7.5 kgs x 15 reps

Dauer des Zirkel 42 Min.


** Dumbbell Curl **
- Total Volume: 310 kgs
- Total Reps: 20
- 15.5 kgs x 10 reps [PR]
- 15.5 kgs x 10 reps

** Kickbacks **
- Total Volume: 210 kgs
- Total Reps: 20
- 10.5 kgs x 10 reps [PR]
- 10.5 kgs x 10 reps

** Rotatorenflattern**
- Total Volume: 130 kgs
- Total Reps: 20
- 6.5 kgs x 10 reps [PR]
- 6.5 kgs x 10 reps