Log 13689

[Stefan13689]

Nachtrag
Kreuzheben
Wahr nicht 150,0×2/2/2/2/2
Sondern
150,0× 5/5/5/4

 

[Dicker]

Sondern
150,0× 5/5/5/4

Haben hinten die Körner gefehlt ?

 

[Stefan13689]

Haben hinten die Körner gefehlt ?

Wahr mehr eine Kopfsache, allerdings fehlten schon bei den explosiven der Schub.

 

[FeBert]

Hat doch gepasst vom Kopf , wenn es statt 2er 5er und ein 4er waren

 

[Stefan13689]

Hat doch gepasst vom Kopf , wenn es statt 2er 5er und ein 4er waren

An sich hast recht die mindest Anforderungen wahr 3×5 aber gehofft hatte ich, daß ich 5×5 schon abhacken kann

 

[Stefan13689]

8.8.16
Home

Liegestütze
16/16/16

Armdrücken revers
8,5× 10/8/8

Bankdrücken mit Ablage
55,0× 10
85,0×4
105,0×1/1
Ex75,0× 2/2/2/2/2
110,0× 3/3/3/3/3

Latzug og
40,0× 10/10/10/10/10

Schulterdrücken
35,0×10/10/10/10/10

Deadrows
55,0×10
75,0×10/8

Batwings
20,0× 10/10/10

 

[Stefan13689]

12.8.16
Home

Kniebeuge
15,0×10/10
55,0×10
95,0×5
115,0×3
135,0×1/1
EX 105,0×2/2/2/2/2
140,0×3/3/3

Kreuzheben
110,0×10/10

 

[Stefan13689]

15.8.16
Home

Liegestütze
17/16/16

Vogelscheuche
10,0× 10/10/10

Bankdrücken mit Ablage
45,0×10
65,0×5
85,0×3
105,0×1
Ex75,0×2/2/2/2/2
110,0×4/4/3/1/1
T&G 100,0× 8

Latzug og
30,0×10
50,0×5
70,0×3
80,0×4/4/4/4/4

Kh. Flattern
7,5×10/10/10/6

Batwings
20,0×10
25,0×10
30,0×10/8/8

Szh. Curls Ug -Ss- Kabeldrücken Seil
27,5× 10 / 10 / 7
+10,0× 10 / 10 / 10

 

[rustinxcohle]

Bank stark

 

[Stefan13689]

Bank stark

danke.

 

[Stefan13689]

19.8.16 (Training von Mittwoch nachgeholt )
Home

Liegestütze
17/17/16

Kniebeuge
15,0× 10
55,0×10/10
95,0×5
115,0×3
130,0×1/1
Ex105,0× 2/2/2/2/2
140,0× 3/3/3/3/2

Kreuzheben
55,0×10
95,0×5
125,0×3
140,0×1
150,0×5/5/3

 

[rustinxcohle]

Starke Einheit @Stefan13689!

Wie viel wiegst du eigentlich im Moment?

 

[Stefan13689]

Starke Einheit @Stefan13689!

Wie viel wiegst du eigentlich im Moment?

Danke aber Kniebeugen sind momentan sehr zäh, liegt vielleicht auch am Stress und den wenigen Trainingseinheiten.

Ich wiege momentan ca 94kg, wahr vor kurzem bei 91.

 

[rustinxcohle]

liegt vielleicht auch am Stress und den wenigen Trainingseinheiten.

Geht mir auch nicht anders, zumindest was den Stress angeht. Jetzt ist zum Glück Wochenende und es geht mir von Minute zu Minute besser

Ich wiege momentan ca 94kg, wahr vor kurzem bei 91.

Passt doch, etwas Masse schadet nicht

 

[Stefan13689]

Passt doch, etwas Masse schadet nicht

Is ja nur leider keine qualitätsmasse

bei mir wird es noch ne weile dauern bis der Stress vorbei ist

 

[rustinxcohle]

Is ja nur leider keine qualitätsmasse

Erfahrungsgemäß ist doch als Kraftsportler immer auch Muskelmasse dabei. Mir ist auch völlig bewusst dass ich bei meiner Weightgain-Aktion auch an Körperfett zugelegt hab, aber eben nicht hauptsächlich.

bei mir wird es noch ne weile dauern bis der Stress vorbei ist

Bei mir fängt es jede Woche von neuem an

 

[Foxi83]

 

[rustinxcohle]

DAS war jetzt echt eklig

 

[Eisenfresser]

Kraftsport ist schon ne Hure, entweder man ist "fett" und stark oder sieht geil aus und ist schwach

Zum Thema Stress habe ich eine ganz spezielle Meinung, ist euer Stress wirklich nötig/unumgänglich?

 

[Volzotan]

@Foxi83